#李焰的孕期初體驗 #陪我孕期的小物分享 ❤️
上次沖繩吃早餐時只是隨手PO了我的隨身包芝麻粉
立馬超多人女孩私訊我詢問在哪裡買的
這邊跟大家分享我吃的純黑芝麻粉是哪家的哦 🤗
目前已經進入孕中期,開始換一些攝取營養品
因為好像寶寶已經沒有自己帶便當了
所以會由媽咪開始攝取營養 ~ (呀嗚 頓時壓力有點大啊😢
依我不專業的爬文資料
現在要攝取 DHA 、鈣、孕婦綜合維他命、蛋白質等!
看其他部落客孕媽咪分享可以喝 芝麻粉 + 牛奶
因為芝麻有富含豐富的鈣質,我是聽說補充芝麻
寶寶出生會有很黑豐盈的頭髮耶
我也希望生個爆毛寶寶啊啊 (祈求 🤣
上網逛找了這家「 芝初 SesaOle 新鮮芝麻 最初風味 」
他們家販售的全都是芝麻產品 超級專業 !!!!!!!!!!
後來看到他們的 #無加糖高鈣芝麻粉
是無添加任何穀粉的100%純黑芝麻粉!
還可以搭配 無糖優格、牛奶、豆漿、泡燕麥
腦波立馬弱掉就是這個了!💪🏽
加上現在也習慣固定每天攝取芝麻粉
一定要加訂隨身包阿 ~ 旅遊、出差超方便不能斷!
所以這趟我去日本沖繩
每天都還是有喝芝麻粉 + 日本爆炸好喝的明治牛奶~超級香醇🥺🥺
不是只有懷孕才要攝取黑芝麻呦!
有在健身、養生、上班族、缺鈣的女孩們平常攝取黑芝麻也是非常不錯的保養保健。
有興趣的人可以到他們官網逛逛,我在這兒訂的
他們還有深、溫焙芝麻油、芝麻醬、芝麻粒、很多很多
https://www.sesaole.com/product/index.php
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目前李焰孕中期攝取營養品為:
葉酸、鈣片、魚油、芝麻粉 + 牛奶
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如果有其他姐妹有更好的建議營養品
拜偷來底下留言一起分享 哈哈🙏🏼
第一胎真的好怕給他的營養不夠 嗚嗚 🥺
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每天看著280天APP裡面的倒數計時,都覺得不可思議,怎麼瞬間好像已經接近孕期最後。
IG Q&A大家問我都吃些什麼保養品?
其實第二胎真心比較隨性,也真的沒時間,但是該吃的我還是有吃唷!覺得已經很多胎教沒有做到了,這些基本補品還是要努力達成,像是魚油、鈣片、孕婦維他命、雞精還有燕窩,最後三個月可能還會搭配珍珠粉吧!
都吃了一堆維他命了,還不夠嗎?
為什麼還要吃燕窩呢,也許大家會質疑?
原因有兩個,其中一個是因為燕窩還有掌握胎兒發育關鍵的唾液酸(很多食物都有,只是燕窩的唾液酸很高10%左右)算是幫忙寶寶補一下這樣!再來就是幫助媽媽,畢竟燕窩,大家都知道是養顏美容聖品,加上含有很豐富的一些營養素,有補有幫助,我個人是這麼覺得的!
市面上燕窩的品牌很多,比來比去我選擇的是 #禧元堂 的 #純品現燉燕窩,主要是看在”現燉”這個重點!而且禧元堂燕窩種類選擇多,還有各式各樣乾燕窩可以購買,從產地採收、洗淨都全程把關,燕窩也絕不漂白、塗膠,堅持百分百純天然,值得信賴。
每一次收到的燕窩,上面都有清楚的寫著製作和保存日期,甚至還有燉製人員的親筆簽名,覺得揪甘心又安心。而且一瓶蠻大瓶的(385g)可以吃大概兩個禮拜,早晚各一湯匙這樣,不需吃太多,負擔不會大,選擇微糖又有點小甜點的感覺,滿足需要控制血糖體重的孕媽咪!
我覺得還有一個很貼心的就是一次可以訂很多瓶,選擇低溫分次宅配到府,然後快要吃完一罐的時候,再電話預約下一罐的送達時間,這樣每次都可以吃到最新鮮的燕窩,而且不需要自己燉煮,真心太方便~(幫長輩買也可以這樣預約送貨喔!)
分享給大家囉!一起當個漂亮孕媽咪,或是孝順的晚輩~
哪裡買?我都在這兒買喔:http://bit.ly/2KO1YAY
#禧元堂燕窩
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如果希望👶🏻可以有足夠的營養攝取(在餵母奶的情況下),首先我覺得媽媽自己本身的營養要更講究和更注重照顧💪💪💪
😅實在是太多孕婦和產婦私訊問我關於產前產後除了食補都額外吃些什麼,我特地趁假日老公在家,把我吃的東西全部整理起來~
❤️真心推薦❤️產婦必備❤️
1️⃣滴雞精跟鱸魚精竟然也有膠囊 💊
產後坐月子期間,大家忙都忙暈了,每天都在一個手忙腳亂的狀態,尤其是我傷口在初期復原的比較慢,說真的也沒辦法天天喝鱸魚湯(加拿大這邊買鱸魚是天價啊😭😭😭)這個鱸魚精真的救了我👏👏👏,長輩從台灣寄了這個滴雞精和鱸魚精的膠囊來給我天天吃,我的老天鵝呀,我真的hen遜都不知道科技發展成這麼好,也太方便了吧😱😱😱
因為這樣吃不會把整間屋子搞的都是雞湯魚湯的味道,加上鱸魚精真的太發奶了,我奶量已經多到冰箱冷凍庫塊要塞不下了......以前我的奶量真的少到我都快要放棄餵母奶了,可是吃了這個真的幫助我發奶,非常誇張,我現在有時候一餐可以擠到400ml,完全超過他需要吃的一倍多,所以老公真的想要買冷凍櫃來冰這些多餘的母奶了~
這樣的11年品牌的保健食品讓產婦可以用最快速的時間補充到應該有的營養😍😍😍(像是胺基酸、鱸魚胜肽等等)
現在每天起床第一件事情就是空腹先吃滴雞精的膠囊!台灣好威,因為這個在這裡真的買不到如此厲害的東西❗️❗️❗️
2️⃣ 現在每天噴奶真的有差 🍼
除了吃花生排骨湯、喝酒釀蛋花湯等等之外,我每一次的擠奶之後,一定會吃👉卵磷脂和👉葫蘆巴,然後喝👉發奶茶(喔還有黑豆水我忘了拍),💦水分補充真的超級重要,勤擠奶,不能偷懶,如果塞奶要趕快熱敷和按摩,我大概產後三周所擠出來的量就已經超過寶寶所需要喝的量了🎉🎉🎉~現在平均每天生產出1200cc的母奶(上面的鱸魚精也會讓我噴奶),我覺得多虧溫ㄤ在坐月子期間努力幫我通奶,我說他可以轉行了hahaha......😎
3️⃣ 鈣質流失超過你所想像 😱
通常懷孕後期大家都會記得要補鈣,因為👶🏻寶寶骨骼的成長很重要,但是很多人都忘記產後其實更需要補鈣❗️我每天都會喝牛奶吃起司,但是鈣粉我也會加強補充(吃鈣片也可以)。孕婦維他命也是產後可以持續吃,吃到你要封肚為止。
✅至於這些東西哪裡買:
圖1️⃣ 屈臣氏啊,台灣屈臣氏根本就是天堂,不過我還是習慣線上購物更方便啦
Beauty小舖官網>>https://goo.gl/RN70D9
圖2️⃣ 全部都是在溫哥華的藥局買的,台灣應該一般藥局都有
圖3️⃣ 鈣粉是在台灣卡多摩買的,孕婦維他命在Costco就有
#要寶寶健康首先媽媽自己要更照顧自己
#媽媽好寶寶就會好
💖產後要好好保養自己,因為雖然你多了一個「媽媽」的身分,別忘了你還是老公的「🤣太太🤣」,一定要把自己照顧好,家庭才會更健康更幸福喔✨~