[懷孕期及哺乳期營養課程]
大約兩個禮拜前主辦單位才告訴我,
報名狀況很踴躍,
但是報名的學員好像沒有半個孕婦😳
當時我PPT都交了,徹底傻眼!!!
當初課程完全以媽媽寶寶教室的內容來備課,
預期底下應該坐的都是準爸爸跟準媽媽,
結果今天看到學員肚子都非常平坦🤣🤣🤣
兩個小時的課程其實講得很快,
而且前面還發生幾個小插曲,
不過好險順利講完了,
希望學員都可以有一點點收穫😊
#營養麵包
#懷孕期及哺乳期營養
#營養講座
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[懷孕期需要補充於魚油(DHA)嗎?]
最近在準備11月一場懷孕期及哺乳期營養的講座,
一邊做PPT一邊寫了這篇文章(寫得頭好痛啊XD)。
我自己在懷孕的時候就有被建議補充DHA,
當時並沒有特別研究也沒有買來吃XD,
反而是生完才做了功課(笑),
這篇文章可以幫助各位準媽媽了解懷孕期補充DHA的作用,
歡迎閱讀也歡迎分享喔!
裡面還有提到各種魚類的汞含量,
擔心吃太多深海魚會攝取到過多重金屬的人,
也可以看看這篇文章!
由於魚類的汞含量是從FDA翻譯而來,
為了翻譯各種光怪陸離的魚類英文名稱費了不少力氣XD
不過太奇怪的魚類(我自己覺得不太會吃到的)就沒有放到表上了~
痞客邦文章裡面的表格好像有點模糊,
所以有考慮直接在臉書粉專頁上分享魚類汞含量表格,
如果希望我分享在臉書的話歡迎留言讓我知道喔!
#懷孕期營養 #營養麵包 #懷孕要攝取DHA嗎
#歡迎分享
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|這年頭孕婦是稀有動物,請多多愛護 |
朋友分享了一篇批評PPT男網友不知孕婦疾苦心酸、火力十足的砲轟文,洋洋灑灑列出可怕的妊娠反應和產後慘事,太有共鳴。
我想再擴充大家的三觀。
首先,這年頭,孕婦跟櫻花鉤吻鮭一樣可列為稀有動物,#如果你查過最新生育率,對經濟學跟社會學有概念的人,可以知道生育率降低帶來的負面影響— 很多人會失業(你可能是其中一個)、你賺得錢會變少、政府可以課稅的人變少的財務危機,(換句話說,你變老沒有生產力,政府要養你的錢從我兒子口袋出)等等等。
這種為社會做出的重大貢獻,可不是隨便就能一蹴而就的,別以為孕婦就是皇太后,懷胎十月=吃苦十月+一輩子的教養,生養一孩子的負擔,我們的夜是無法為外人道的黑...
第一孕期就中標九大不適,抽筋缺鈣、視力退化、孕吐脹氣、便秘、夜夜頻尿、睡眠不良、頭暈貧血,到了第三孕期,肚子繃得緊,孩子一踢,我整個五臟六腑器官翻天覆地,那種疼啊,大概類似急性腸胃炎的那種痛。
宮縮,有時候真的不是孕婦懶,宮縮一來,肚子又緊又硬又不舒服,晚上最高一小時我會宮縮3-5次,疼到睡不著,眼淚差點掉下來;記得高中老師曾說她懷孕時得坐著睡,邊睡邊哭,現在也體會了。
平常人不知道的是,懷孕會讓某些人得到一輩子的慢性病,例如妊娠高血壓。
身體上的煎熬就算了,孕婦心理上的焦慮無人知。
整個孕期要做各種產檢,抽了不知幾管血、羊穿(聽說很痛)、喝噁心糖水,醫院幾個小時的等待就為了幾分鐘的超音波⋯⋯等,做了這麼多,媽媽對孩子是不是健康還有很多未知,簡直操碎了心。
然後快待產了,經常莫名焦慮,不瞞你,本人我最近常有種不是會被車就是被人撞的被害恐懼妄想,天曉得壓力有多大。
接著談到生產,有人說孩子衝出來那剎那的痛,比原子彈爆炸還要痛,生產不是病,卻是女人拚上性命的高風險的事,妊娠高血壓的併發症、血崩、難產⋯⋯等,攤上了就是九死一生鬼門關前走一遭。
說到這,那些 #歧視孕婦還不讓座、#趁著老婆懷孕出軌的、或者是 #重男輕女逼著媳婦生男的,又或是 #請產假育嬰假就逼辭職開除人跟冷凍晉升機會的無良老闆,知道自己的問題了嗎?!
我再補充產後的事吧,哺乳決不是衣服一撩奶頭一遞就完的事,當產婦剛開始還分泌不太出來,擠奶師把你的奶擠來擰去的那個痛,跟生孩子一樣撕心裂肺,就為了幾滴珍貴初乳。
母奶出來了,開始脹奶,看到孩子哭,媽媽身體自然反應奶陣馬上來,知道前一小時才擠過奶,又要擠奶有多累嗎?#然後還被逼要全母奶,每一滴奶都是媽媽身上的營養欸。
全身的力氣都在擠奶餵奶,孩子掛身上一次就一小時,腰痠背駝;抱著孩子的手變媽媽手,還粗壯得像金剛芭比;為了擠奶我們得穿哺乳內衣,後果是,當戒奶後副乳一大坨、水蜜桃變凹陷布袋,明明體重一樣但屁股就是比較大,醫生聳聳肩說這是不可逆的自然現象,#回不去了;明明不是老人卻好長一段時間會漏尿,肚子跟大腿上滿滿妊娠紋,#海蘭不就因此被渣乾隆嫌棄而失寵
以上,還有各種你我都沒聽過的苦與酸沒寫。
這年頭,願意生孩子、肯經歷這些的人不多了,請好好愛護孕婦、媽媽,還有每個讓媽媽經歷痛苦的可愛孩子們,因為你的老年、我們的社會,靠得就是他們,好嗎?
如果你也認同,或是遇過、看過、聽過那些渣男、無知屁孩、無良企業、以及某些特定人士,歡迎留言或分享~
延伸閱讀:妊娠反應
https://goo.gl/Tvmgbb
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寶寶目前9週,對於懷孕真的是一片未知
醫生說現在可以開始吃葉酸,之後會再開鐵劑
我自己本身有點懶惰吃這些補品,但姐姐說這些都補品在懷孕時都要吃
媽媽也說都要吃,她也會煮ㄧ些補身體的給我吃
聽說還要吃鈣片、DHA、益生菌、維他命、滴雞精等等..
還滿多的....
想問問各位媽媽懷孕時都會吃補品嗎..?怎麼吃會比較好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.201.45
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※ 編輯: joyce956 (1.200.201.45), 04/24/2019 14:08:13
※ 編輯: joyce956 (1.200.201.45), 04/24/2019 14:09:33
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