✨✨✨ Hello Elegant ✨✨✨
#文長慎入
#胖喬來給交代文
默默的,胖喬7月底之後就在鏡頭前消失了一個多月,再付出的時候已經是秋裝了!這一個多月以來⋯我經歷了我人生最艱辛的時刻
很多好朋友好客人私下訊息我,關心我!這些感動我都銘記在心唷❤️
就從一開始一樣出血說起吧!好吧!既然又出血了就是乖乖的臥床~ 初期狀況如果好點,其實我都會持續直播,在鏡頭前享受與大家同樂的時光!但約莫7月底開始暈~ 這一暈大概就斷片到了8月中才清醒吧(笑)我每天就像一攤爛肉,不是癱在床上就是沙發上完全起不了身!8月中後開始吐⋯每天吐!按造三餐外加下午茶宵夜!吐到滿嘴血絲、鼻血都一起來了😅不誇張的直到此刻,週二直播完後,我又開始又暈又吐已經三天⋯ 吐成這樣,還沒有變瘦我覺得是這輩子最誇張的事情了!
認識我很久的好友們,都知道我準備很久了(目前大寶已6y9m)除了想給兒子一個手足以外,當然是因為我跟我先生真的都太愛小孩了😅經過我將盡一年都沒有喝一口冰涼、後期這3.4個月每天認真做核心運動、約我老公一起健身跑步,甚至在店裡跳繩😂加上中醫調理,主要是希望自己有個健康的身體,當然期望自己可以順利懷孕!皇天不負苦心人~在用了大概1000根排卵試紙、 曾經被宣判2次是「不孕體質」的我,因為子宮狀況的確很差!去年年底也原本要做試管的狀態下!上個月去找我的中醫師告訴他這個好消息~他非常的驚訝跟我說「妳能自然懷上真的是奇蹟啊!」他一直讚嘆😂 沒錯!天性樂觀的我很幸運也很感謝擁有了這一次的奇蹟🙏🏻
在這邊,我真的要謝謝曾經鼓勵過我的每一位客人、每一位朋友,還有一起討論備孕的你們,我們都曾經是戰友!不管現在妳是在備孕的路上、或是達標、或是已經隨心,選一個自己喜歡的方式,努力過就好了!這不是必然的事情,千萬別因此而惋惜,也不要過於執著!因為我們都還有自己的人生😊隨心所欲又自由自在的人生!
最後我要感謝我的Elegant米豆團隊,有他們當我堅強的後盾:「你就好好在家,店裡交給我們就好」,還有孔流哥不專業的幫忙直播😂 足以讓米豆不能亡! 當然還有大家不嫌棄看他們很乾很乾的直播啦😂😂還願意掏出新台幣支持!!讓我這個米豆姊(胖喬)將近一個月的時間,可以好好專心的暈跟吐,好好享受什麼是孕程😂😂😂
以上!我真的不是中了肺炎,我真的也不是去整形,也沒有偷懶⋯ 我只是被我肚子裡的胎兒綁架了😂我還是我唷!一樣一直都在、一直都是那個很瘋癲很愛你們的胖喬😊😊之後工作上,可能會有很多的不足,這方面也請大家多多體諒~ 最後還是要謝謝你們大家!一切的一切都是感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
孕 後期 跑步 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最讚貼文
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生產之後,有個比較害羞的問題,就是經常跑廁所,有時甚至會滴滴答答,其實這些都是生產過後私密肌肉老化、鬆弛、無力的表徵啊! 像是一打噴嚏就會有漏尿情況,尤其感冒身體較虛弱的時候,不但身體不舒服,還要擔心漏尿問題,真是令人頭疼! 也有遇到過朋友懷孕後期肚子很大,變得頻尿導致20分鐘要跑1趟廁所的事情,真的很嚴重影響生活品質!
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其實這個狀況並不是少見的,尤其生產後的女性,可能只是一咳嗽、大笑、走樓梯、跑步這樣日常的動作,也都有機會發生漏尿的尷尬,在媽媽群組中還有人分享生產完都過好幾年了,偶爾還是會發生,真的很困擾呢! 這種事情也會隨著年齡增長越來越有機會遇到,找到好的方法來hold住乾爽真的很重要!
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孕 後期 跑步 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【如何養出漂亮肚皮,不長妊娠紋?】
因為實在多人問,只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
其實沒有大家的留言,我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆,連我老公都問我:「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮,孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
因為第一次懷孕,對於妊娠紋的預防沒有做太多功課,直到有一天看到我追蹤已久的網美,分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐,而且就算做了療程也不見得可以根除,我才意識到預防的重要性,當時懷孕大概已經30週左右。
看了一些預防妊娠紋的文章,以及我自己實際保養的方法,統整出一些”可能有效”的預防方法,分享給大家。
1.#不要胖太快
長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚,加上脂肪增加、水腫等影響,腹部不斷往外突出,皮膚擴張超過彈性限度,導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂,而出現波紋般的紋路。
因此,控制好每月可增加的重量,減少肚皮短時間內被大幅撐開,就可以降低長出妊娠紋的機會。
2.#要運動
肌肉是有彈性的,適度運動和伸展,可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動,四~六個月過後正常運動,六個月過後一跑步就想尿尿,完全無法運動,變成散步,三級警戒後,改成在家裡做孕婦瑜珈,可能有運動加減還是有幫助的。
3.#要保養
雖然擦在皮膚表面的保養品,沒有辦法直接作用在膠原纖維,但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品,我個人覺得滿乾癢的,所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣,我用過的妊娠油有兩款,一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家,質地偏油但延展性很好,我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚;另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養,是當時品牌寄給我的公關品,質地比較清爽,我從春到現在都使用這款,兩款我都很推薦,大家可自行搜尋。
4.#托腹帶
托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯,減輕皮膚擴張的幅度,尤其是後期肚子每天都在變大、變重,活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣,輕鬆許多,不過缺點是滿悶熱的。
5.#飲食
膠原纖維是由蛋白質所構成,孕婦的蛋白質需求量較大,因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠,搭配富含維生素C的水果,幫助膠原纖維合成,水果一天要吃兩個拳頭大,也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說,要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD