【營養師媽媽日記(0-12週)】
以前會覺得小孩出生那一刻才開始當媽媽,其實不對,
當醫師宣布懷孕的那刻起,就已經開始當媽媽了。
背負著一個小生命,聽到寶寶的心跳聲,
領到了孕婦健康手冊,正式開始開啟媽咪旅程。
#歡迎各位媽媽留言分享各種媽媽經😆
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第一篇想要針對常見症狀及心理調適做介紹,
其實是我自己發生過的經驗分享,
因為我覺得懷孕後很需要同溫層,
希望透過分享讓媽咪覺得自己不孤單!
😰 便祕
養成吃蔬果的習慣、多喝水、多活動,來刺激腸胃蠕動,幫助排便
😰 焦慮不安
規律回診、遵從專業指示,該做的檢查就做、讓自己能夠放心安心,避免過度焦慮
😰 噁心嘔吐
少量多餐,一定補充澱粉類、養成吃點心的習慣、避免氣味濃烈的食物,身上帶小餅乾,減緩不適感
😰 疲勞
提早睡覺、盡量讓自己睡足八小時,下午固定午睡的習慣
😰 下腹疼痛
回診時諮詢醫師,不要痛到無法忍受或伴隨出血就不用過於慌張
😰 無力感
減少額外工作量,避免過多外來壓力
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另外,整理了孕期前三個月常見問題:
🔺 怎麼分現在是懷孕第幾期?
🔺 孕期前三個月如何確定寶寶狀態?
🔺 孕期前三個月體重變化
🔺 懷孕前三個月到底要不要公佈?
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332574373
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市議員李順進 轉傳 [110/06/17 ~ 06/18] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/18] 衛生福利部 指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件,並提醒高齡年長者接種疫苗之注意事項
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910866225746453
#衛福編編報報發文時間:2021.6.18
●記者會影片:https://youtu.be/Ykrtq5P7Vcg
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/lAk18A4ftkI
●記者會客語口譯直播(週一~五):https://youtu.be/gKzpPTnJ0pc
※客語口譯直播將於14:40進入重點整理環節,不會全程直播口譯
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●為保障國人接種COVID-19疫苗權益,指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件,並於今日邀集專家就「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」通報的COVID-19疫苗接種後死亡個案進行討論。指揮中心表示,截至目前為止,尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關。
●截至6月17日為止,國內接種AstraZenecaCOVID-19疫苗共計1,273,121人次,其中229,566人次為75歲以上長者。又目前VAERS已收到25例接種AstraZenecaCOVID-19疫苗後死亡之報告,其中20例發生在75歲以上長者,死亡個案絕大多數均為高齡長者且有慢性疾病;部分個案經司法相驗解剖後,初步死因與心血管疾病或慢性病史相關,惟迄目前為止,尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關,指揮中心將持續監測疫苗接種後不良事件,偵測安全疑慮並做出因應。
●此外,指揮中心亦針對近期高齡者接種COVID-19疫苗,提供以下建議:
1.對於近期身體具狀況或慢性病情不穩定者,建議身體狀況較穩定後再接種。
2.近期天氣炎熱,考量長者身體狀況,建議避開高溫時段前往接種。
3.現有開放診所及衛生所可接種疫苗,建議就近前往接種。
●指揮中心提醒,所有符合目前開放疫苗接種順序的民眾,皆能依照各縣市政府的說明接種COVID-19疫苗,除了保護個人免於罹病,更可建立群體對COVID-19的免疫力,避免疾病傳播。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/18] 衛生福利部 為利醫療院所照護重症個案,指揮中心成立COVID-19重症個案臨床處置專家諮詢小組,自6月21日開始線上病例諮詢會議
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910855695747506
#衛福編編報報發文時間:2021.6.18
●記者會影片:https://youtu.be/Ykrtq5P7Vcg
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/lAk18A4ftkI
●記者會客語口譯直播(週一~五):https://youtu.be/gKzpPTnJ0pc
※客語口譯直播將於14:40進入重點整理環節,不會全程直播口譯
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(18)日宣布,因應國內近期本土COVID-19確診病例疫情嚴峻,為利醫療院所照護重症個案、降低死亡率,將成立「COVID-19重症個案臨床處置專家諮詢小組」,由臺大醫院新竹臺大分院余忠仁院長擔任召集人,邀集全國22位重症個案臨床處置專家擔任諮詢委員,建立COVID-19重症個案處置諮詢平臺,並自6月21日(星期一)起,定期於星期一至星期五,每日晚間6時至8時,召開COVID-19線上重症病例諮詢會議,每日由3至5位諮詢委員,提供各醫療院所臨床重症個案處置意見,預定每次會議時間約為2小時。
●指揮中心表示,前已函請地方政府衛生局與相關學會轉知所屬醫療院所及會員,若醫療院所於診治COVID-19個案,有相關重症個案臨床處置諮詢需求,請於會議當日中午12時前,以電子郵件提交討論病例簡報、報告人姓名與聯繫資料至指揮中心醫療應變組公務信箱,以利會議討論。
●指揮中心說明,為降低重症個案死亡率,將「經鼻高流量濕化氧氣治療(Humidifiedhighflownasalcannulaoxygentherapy,HFNCOT)」及「俯臥通氣治療(Pronepositioningventilationtherapy)」,納入COVID-19確診個案公費給付項目,並回溯自5月1日起適用。
●指揮中心呼籲重症照護是團隊作戰,面對COVID-19疫情,重症照護團隊需照顧好自己及隊友,若有相關重症個案臨床處置諮詢需求,務必儘速提請討論,共同強化重症病人照護,保障病人安全。
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[110/06/17] 衛生福利部 #日常防疫全攻略
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910232815809794
#衛福編編分享時間
#COVID19
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[110/06/18] 衛生福利部 防疫宅在家 保幼3招遠離熱傷害
https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61539-1.html
在全國齊心防疫停課不停學期間,幼童待在家的時間變多了,再過幾天就是傳統二十四節氣中的「夏至」(即110年6月21日),「夏至」顧名思義也就是炎熱夏天的來臨,漫長夏天裡在家中照顧幼童時,應注意幼童因體溫調節能力較差,處在悶熱環境容易引發熱傷害,國民健康署吳昭軍署長提供以下保幼3招來避免幼童發生熱傷害。
保幼3招 預防幼童熱傷害
一、 室內保持涼爽通風,注意幼童身體狀況
待在室內應避免讓幼童待在陽光直射或空氣不流通地方,並適度開空調降溫,隨時注意幼童身體狀況,如曾暴露悶熱環境下,觀察是否有熱傷害相關症狀,如暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、虛弱、心跳加速、體溫升高等屬熱衰竭,或過度運動後合併有不自主之肌肉抽搐屬熱痙攣、或高體溫(核心體溫大於攝氏40度)及中樞神經系統受損的症狀(如言行舉止異常、癲癇、昏迷等)則為「中暑」屬重度熱傷害,務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、在意識清楚下給予水份補充,並儘速送醫。
二、 穿著寬鬆及透氣的衣服,適時補充水份
除保持室內涼爽外,也要讓孩童穿著寬鬆及透氣的衣服,避免過多的包覆,炎熱天氣易出汗也記得要適時補充水分,不要等到口渴了才喝。並可透過觀察尿液顏色來瞭解水份攝取情形,尿液呈透明黃色(淺黃色),表示體內水分充足,可正常補充水分,如呈現黃色,表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形,需要持續補充水分;如嚴重到出現烏龍茶等更深顏色時,表示身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。提醒家長隨時注意幼童身體的警訊,以慎防熱傷害。
三、 切勿獨留孩童於車內,下車看後座,鑰匙保管好
由於夏日悶熱的天氣常使汽車車廂溫度快速攀升,且幼童體溫調節能力較差,家長務必提高警覺,防疫期間如必要外出時,停車或即使開車臨停片刻,都不要獨留幼童於後座,因為高溫密閉的空間,可能造成幼童熱傷害(如脫水、暈厥、中暑等)甚至死亡。記得養成每次下車後開啟後車門,再次檢視後座確認未將幼童遺忘於車內。車子停妥後,記得拿好鑰匙,先確認將孩童帶出車外再上鎖,並養成隨時上鎖的習慣,將鑰匙放至幼童無法取得之處,並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清,請以最快的速度就醫。
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[110/06/17] 衛生福利部 保健闢謠:煮過的米酒料理,孕婦也能吃?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14055
在懷孕期間,不論飲用多少酒都可能造成健康風險。除了會造成流產、胎盤早期剝離和死產外,也會影響胎兒在子宮內的生長,而容易生下臉部發育異常(如:小眼、鼻樑扁平、顏面畸形)、生長遲滯及中樞神經異常(小腦症、智障及神經行為障礙)等有健康問題的「胎兒酒精症候群」嬰兒。雖然米酒料理經過處理,但在沒有確認酒精完全揮發下,並不建議孕婦食用。
資料來源:
食在好孕-吃對營養 寶媽都健康P.7
孕婦衛教手冊P.17
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[110/06/18] 高雄市政府 高美館釋出雲端藝術教學資源包 胖叔叔線上說故事,伴大小朋友宅家FUN暑假!
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6F27D422F69F153B
去年起COVID-19全球疫情加速了數位藝術教育學習的可能性,受疫情影響之故,高雄市立美術館配合中央三級警戒閉館至6月28日,雖在防疫期間無法出外觀賞展覽,但高美館雲端藝廊24小時不打烊!暑假將至,近日更推出《故事.繪畫 開開門》線上說故事、《感動牛》360度VR環景線上展,以及《相遇在南方》繪本教學包等多元的雲端教學資源,鼓勵家長多多運用豐富的線上藝術資源,為孩童規劃充實的暑期美術課,在家防疫的同時也能充分享受美好藝術生活。
高美館李玉玲館長表示,因疫情緣故,兒童美術館最受親子家庭歡迎的說故事活動不得已暫時停辦,為此高美館特別推出《故事.繪畫 開開門》企劃,邀請說故事達人胖叔叔、大魚姐姐錄製動態影像導賞,以最輕鬆易懂的語言帶著大小朋友看藝術、聽故事,期藉此讓大家重溫歡快的說書時光。本次《故事.繪畫 開開門》線上說故事,以高美館典藏品與展覽為核心,精選研究展《TAKAO.台客.南方HUE:李俊賢》、典藏常設展《南方作為相遇之所》,以及兒童美術館作品,結合藝術風格特色與童書故事,規劃了豐富的說故事系列單元,讓孩子們以深入淺出的方式理解藝術。
於此同時,高美館與學學文化創意基金會延續去年《感動鼠》之數位合作,今年亦攜手推出VR線上展廳《感動牛|兒童暨青少年彩繪 高美特展》,透過虛擬實境(virtual reality,簡稱VR)技術拍攝呈現,提供360度環景觀賞功能體驗實體展場空間,讓大家可以由不同角度欣賞特色小感動牛彩繪作品。在這段防疫期間,學學文化創意基金會也同步推出VR學習單,並持續與偏鄉學校連線進行線上教學,帶領孩童體驗VR展廳,透過館長及策展人的影音、圖文等資訊,進一步欣賞來自高雄、屏東、台南、台東共49所國中小的文化色彩與精選作品,亦鼓勵家長們帶著孩子進行線上藝術教育。
此外,高美館也為教師和家長特別設計了童書繪本《相遇在南方》線上教學包,並獨家上傳AR語音讀本和《南方作為相遇之所》展覽兒童手冊,觀眾透過平板或手機下載專屬APP,掃描作品圖檔就能直接觸動書中精選20幅高美館館藏的AR擴增實境動畫,搭配配色和拼圖遊戲,讓孩子在互動中看見藝術的趣味。更多高美館線上藝術資源內容,請詳官網(www.kmfa.gov.tw)或臉書粉絲團「高雄市立美術館」查詢。
雲端藝術教育資源相關連結
【故事.繪畫 開開門】線上說故事:https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/onlinestory/story.htm
【感動牛|兒童暨青少年彩繪 高美特展】VR線上展廳:https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/ARVRlive/ZODIACCOW.htm
【相遇在南方】線上教學包:https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/elearning/south.htm
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[110/06/18] 高雄市政府 高雄市疫苗接種站現場音樂演出獲各界好評 加碼國際音樂大賽得主及國際巡演團隊參與 「藝起陪伴」帶動防疫正能量
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=86ACE988775418B7
高雄市在本月15日於高雄巨蛋疫苗接種站首度安排現場音樂演出,以音樂撫慰長者心情,被譽為「防疫現場最溫馨的風景」。在市民熱切迴響下,高雄市政府馬不停蹄勘查各接種站,6月18日起增加接種站演出地點,啟動「藝起陪伴 -高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」,由高雄市文化局會同更多音樂家,以令人驚艷的演出陣容、療癒的演出,將表演藝術撫慰人心的防疫正能量向外發散。
今年端午節過完,在網路瘋傳的不是粽子照,而是高雄市疫苗接種站現場音樂演出的照片,透過現場音樂演出為第一線的醫護打氣、也舒緩疫苗接種長者緊張不適情緒,同時也在這艱困的時節,讓音樂家有不同的舞台用表演感動人心。充滿創意又貼心的措舉讓網友紛紛吶喊「好溫馨!羨慕高雄人!」更多網友也分享了自己在窘迫情境下因為藝術獲得舒緩、感受藝術力量的經驗,以及現場醫護人員返家後分享親臨現場的感動和驕傲。
首次演出後,也有許多市民朋友希望這樣的行動能夠持續。高雄市政府文化局與財團法人愛樂文化藝術基金會,延續以往辦理城市藝術活動的能量,啟動「藝起陪伴 -高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」,希望高雄帶出的防疫正能量可以繼續正向循環。
「藝起陪伴-高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」將每日前進兩個防疫站進行演出,6月18日福誠高中接種站由高雄市交響樂團小提琴家蔡宗言,搭擋古典吉他演奏家林家瑋演出。蔡宗言旅居德國12年,在國際知名小提琴大師指導之下,多次獲邀國際知名音樂廳登台演出;林家瑋12歲起就越級挑戰國際成人組的吉他公開賽,之後多次獲得國際知名吉他賽事大獎肯定,在國際頂級演奏家間表現令人讚賞。
而在鳳山商工接種站則由新古典室內樂團團內小提琴家黃奐瑋以及鋼琴家陳澐禎合作演出,該團隊曾受邀「第58屆威尼斯雙年展開幕週」及「2019衛武營開幕週年系列」等多項大型知名演出,國際巡演經演豐富,其製作之演出節目融合建築空間語彙與音樂舞蹈跨領域結合,更是巡演北中南三大劇院,深獲各界好評。
受邀的國際級音樂家除了音樂表現優秀亮眼,對於參與疫苗接種站音樂演出的藝術陪伴計畫,極大的熱誠與用心表現在為現場醫護及長者用心挑選的曲目上,選定《滿山春色》、《青春嶺》、《夜來香》、《鼓聲若響》、《望春風》等知名老歌,希望能讓現場接受疫苗施打的長輩產生共鳴而獲得支持的力量。曾參與6月15日高雄巨蛋接種站演出的的蔡宗言表示,現場觀眾的反應不會騙人,看到有長者坐著輪椅特別到台前聆聽,並給予熱烈掌聲,自己也深受感動。負責籌辦演出的高雄市政府文化局透露,在邀演溝通過程中發現,對音樂家來說,在疫苗接種站演出與廳堂演出特別不同的是「人情味」和最直接的「感染力」,在這個大家都艱困的時間點能參與演出一起出一份力,就算隔著距離,卻更能覺得每個人都是彼此有力的陪伴。
5月進入三級防疫狀態後,各大小型現場演出都紛紛延期甚至取消。這系列高雄疫苗接種站現場音樂演出行動,獲得各界正面的回饋,顯示防疫期間大家渴望表演藝術美好體驗的心情不變。為了讓與更多藝文愛好者分享現場音樂演出的氛圍,高雄市政府文化局也於FB臉書專頁「高雄春天藝術節」直播部分場次,讓更多人得到藝術陪伴,藉此喚起大眾對表演藝術發展的關懷,遇到場次取消的購票觀眾,也可以參與OPENTIX兩廳院文化生活推出的「雨天撐傘方案」,以實際行動將退票轉為捐款攜手支持表演團隊,支持下次與表演藝術美好的相遇。
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懷孕乾嘔幾週 在 Facebook 的精選貼文
好的久等了,今天來說明在愚人節發現懷孕是個什麼心情?
一向準時的月經遲了好幾天,胸部脹泥頗痛,小腹隱隱發酸總覺得不太妙,4月1號早晨起床喝了杯水,鼓起勇氣拿著驗孕棒去廁所,十秒後出現模糊的第二條線。
閃電劈過腦袋手抖個不停,心裡萬馬奔騰在晴空下的的呼和浩特草原(那是那兒?)
臨老入花叢啊是我不檢點啊(扇自己巴掌),就那麼清晨腦袋混沌的一次,而且明明是安全期,我這到底是什麼不矜持的體質???(娘娘也是一次中)
把照片傳給少爺,他回:Mean?
明你⋯⋯胎教胎教,阿彌陀佛。
心慌意亂來回走動冷靜不下來,決定傳照片給幾個媽媽朋友討拍。
"今天愚人節,妳明天再跟我說"
"幾歲了還開這種玩笑啊?"
"厚,妳真的很幼稚耶"
得到了這些回應,為什麼我要選在4月1號驗孕呢?還有個人形象到底是有多不正經我要好好檢討。
再傳訊給某朋友詢問婦產科醫生,她一直不回我。
"可以回我一下嗎?我不是在開玩笑啦!"
"哈哈哈哈真的假的 "
⋯⋯⋯認真求助沒人要相信我,這就叫四面楚歌。
接下來回到少爺,他這次反應好像比第一次正常一點(第一次我有說過嗎?)
"唉,妳真的很容易懷孕耶"
他下班回家搓著手,滿臉笑容地說。
"不過也可能是我太強了,這就是神射手的本事"
本你⋯⋯ 胎教胎教,阿彌陀佛。
"不過老頗,這次生完妳乾脆順便結紮吧?"
順你⋯⋯ 胎教胎教,阿彌陀佛⋯⋯不行啊佛都有火啊!要順你自己去順便整組割掉好了啦!
這樣講起來一點也不正常吧?但跟第一次比起來真的正常多了。
(如果我沒講過的話,"有了就有了,我要開會先不說了,咔嚓掛電話",這是少爺第一次的反應。)
至於娘娘,我們是到醫院照完超音波確定著床成功才告訴她的。
出乎意料娘娘先是崩潰大哭"這樣妳生孩子時就要去醫院住了,爸爸也要陪妳,那誰陪我?"
傻眼,水瓶座邏輯真的很特別,怎麼會一下子哀愁到那麼長遠去了。
哀愁完娘娘仔細看著照片,想起終於得償所願~啊得償所願~高興的飛起來了。
再抱著我肚皮聽了半天,又心疼起媽媽,邊哭邊去開自己的小錢箱"媽媽妳好辛苦,我包一個紅包給妳"
😂謝娘娘賞。
以上,這就是我莫名其妙成為準二寶媽的故事,照片也請欣賞。
(最後兩張很可怕,分別是剛懷孕時兩位讀者傳給我的,沒想到FB這種無聊遊戲竟然神準至此)
意外懷孕第二(三四五)寶的媽媽們,妳們當時心情是怎麼樣呢?高興還是驚嚇比較多?(我本人驚嚇多很多)
今天15週2天,本來以為好轉了昨天又吐了三次,噁心暈眩還在,後腰一片孕婦麻疹癢的要死,連抽筋都提早來了。
是高齡懷孕所以特別難受嗎?到底何時才能變回正常人?好好吃飯是什麼感覺我已經忘記了。
現在喪志孕婦的最大樂趣就是每天半夜邊反胃邊看YouTube 美食頻道,最近追的是專攻台灣小吃的陪沈團,充滿鄉愁的各種美食。
有時看到蔥花,蒜和香菜呀(邊打字邊乾嘔)就會直接痛快地去吐出來好睡覺,這也算是一種自虐傾向吧?
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目前9週多,前兩週只有脹氣跟嗜睡
但本週開始了非常厭世的孕吐人生
文長充滿抱怨求諒解,實在不知道該怎麼辦了
我甚至不敢肯定這算不算孕吐
因為我一次都沒吐出東西過,純乾嘔
朋友經驗都是吐到吃不下東西
我是食慾很好,消化很快、脹氣跟火燒心嚴重
只要一覺得餓就開始狂嘔完全停不了
試過吃酸梅、喝檸檬水、吃蘇打餅乾等等完全無效
醫生開的止吐藥也沒用,餓了就是一直嘔一直嘔一直嘔
就算去睡覺也睡不著
甚至睡著了也會直接像屍變一樣平躺著乾嘔到跳起來
因為脹氣太嚴重所以少量多餐
(上週去產檢時,醫生敲我的肚子竟然發出咚咚咚的聲音,人皮鼓...)
一餐我吃四顆水餃是肚子比較舒服的量
然而這個量就是兩小時內兔子就會醒來的量
嘗試了很多不同的食物
只要湯多喝幾口直接坐著喝湯時就一陣火燒心痛到不行
(懷孕前從來沒有火燒心或胃酸過多問題)
孕後所有的火燒心體驗都是坐在電腦椅上吃東西遇到
根本沒有躺...= =
乾的東西很挑種類
澱粉愈多愈痛苦,比如吃炒飯
吃的當下竟然會同時感受 肚子馬上開始脹氣好難受←→餓到胃酸快漫出來
這好矛盾可是真的是這樣啊啊啊 Orz
目前試來試去比較安全的只有水餃或湯圓
所以就變成以下這樣
晚餐七點多吃了一個義大利麵
不到九點開始狂嘔
我試著每次只吃幾片蘇打餅乾
結果就是持續吃持續嘔
吃了好幾包也沒用
嘔到十一點多受不了了
煮四顆水餃吃了之後安靜到快一點
一點多又開始嘔
只好再去煮四顆水餃......
如此反覆一直到天亮
累到躺下去秒睡著才能解脫一陣子
但是能睡多久時間也隨機
有時可以睡到下午,有時很快又餓到嘔醒
老公看我太痛苦叫我乾脆餓了就吃
我每次餓也都餓到寫字會抖、腳都快抽筋的程度
能明顯感覺到血糖很低了
但因為本身是高齡懷孕(40+)很擔心後面的子癲、妊娠糖尿+高血壓
所以又希望能控制熱量攝取
而且目前生活每天只有在家裡走來走去
餓這麼快感覺好驚悚...
想問問看有人有類似經驗嗎?
有沒有什麼辦法可以比較好一點呢
感謝大家
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▎ ▎ 棋子娛樂場使城浮躁撲火四月雪有時愛情徒有虛名過眼雲煙守護天使流非飛
╰════╯嗶一聲之後天空開到荼靡迷魂記只願為你守著約感情生活飛精彩臉知己知彼
▎ ▎ 你快樂所以我快樂胡思亂想討好自己半途而廢夜妝打錯了色盲新房客夢中人
═╣ ╠═ 當時的月亮推翻醒不來出路不愛我的我不愛人間執迷不悔童時蝴蝶催眠雲端
═╣ ╠═ 誓言矜持流浪的紅舞鞋陽寶給自己的情書恍惚地面對世界 筆直地面對自己
═╣ ╠═ 阿修羅百年孤寂多得他無常彼岸花季候風恍惚地面對世界 筆直地面對自己
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孕前食量就不小
放開來吃好怕體重會飆很快 (抖
因為才兩個月照理說寶寶還在吃他的便當
但我卻餓得半死不知道為什麼 囧
啊啊有人跟我一樣,好感動
水餃跟湯圓吃得好膩但還沒找到其他安全的東西
不能吃澱粉的不管吃什麼都好容易餓
餅乾類的目前試了似乎都沒有阻止乾嘔的功效而且熱量也不低
覺得自己好像活屍
一直在餓跟嘔的循環中爬不出來..........
好的我也來試試看胃乳片
好希望嘔吐問題趕快過,度日如年.............
希望!
水果有推薦哪些嗎?
我喜歡偏酸的水果,吃了會清爽些
但也會讓我餓得更快
一直強制自己喝水跟吃東西都要分段
(不然就會難受到坐也不是、站也不是)
結果很難工作,時間都在瑣瑣碎碎之中浪費掉了
覺得好迷茫我到底在幹嘛 (哭
我非常喜歡飯糰跟壽司
但現在一吃飯就脹氣嚴重
好想念生魚片壽司啊啊啊
看到好多人都類似狀況比較放心
因為之前跟朋友聊
大家都覺得我這樣餓太快很不妙
我都開始擔心自己是不是有甲狀腺機能亢進了(媽媽有病史)
葡萄很清爽也很方便抓份量
但不知為何,我吃完會一直覺得胃裡湧泡泡出來
真的是奇奇怪怪問題一堆 Orz
好的筆記
我來試試看
有盡量跟自己說不要白擔心
感覺賀爾蒙影響也蠻大
前兩週很嗜睡,本週則是乾嘔+失眠
好累卻睡不著.............
好的,晚點買來試試看
列好一個採購清單了
感覺又燃起了希望!
完全吐不出東西
感覺整個人都是胃酸了
有時想說胃酸如果吐出來會不會比較舒服但也吐不出來就是乾嘔而已
同時一直脹氣+想打嗝又嗝不出來
前幾天跟老公跳針說好想吃生魚片
老公一直跳針說我幫你買魚回來煮
這不是生魚片 這不是生魚片 這不是生魚片 T_T
真的,我感覺自己現在可以當緝毒犬?
大概隔壁棟別人家晚餐什麼菜色都聞得很清楚..........囧
真的,孕前我也是好吃好睡、快樂的體質
才沒多久就覺得恍如隔世 (是在感嘆什麼啦
看來9週、10週就是這個尿性的天啊
辛苦了...
我覺得乾嘔的好處是不用準備袋子
所以一直跟自己說要知足 XDDD
我胃裡感覺都是氣跟胃酸
沒有便秘、良好排泄但是很常呃呃呃嗝不出來
都會很想問它是在脹什麼意思的 XDDD
這兩樣感覺好棒,等下就去買!
感謝
我還以為是我大食怪附身
而且因為衛生署還啥發布的什麼孕婦飲食建議
也是寫說初期熱量攝取應該要跟之前一樣
害我非常驚恐......
希望大家都能一起脫離乾嘔/孕吐地獄
真是生無可戀的體驗
其實上次產檢時醫生有開脹氣藥給我
已經全吃完了但吃完沒有明顯的差異還是脹好脹滿
下次產檢要七月初,就很猶豫要不要特地去一趟拿脹氣藥
昨天白天時難得沒脹氣,完全可以穿孕前的褲子出門
結果晚餐貪嘴吃炒飯,才吃一點點肚子就整個脹起來
視覺效果看起來五六個月跑不掉
哭著寫30個慘字.......
好的,在日記裡的12週開始畫上小旗子
期待不吐的日子到來 XDDDDD
看完好多人回應有比較放下心,先求活下來再講後面好惹
不過我還是有持續監控體重,一起平安健康度過孕期!
之後來試試看
真的是神農嘗百草 XDDD
握手,我昨天晚餐吃炒飯
痛苦+後悔了一整天............
握手!!我也是每天嘴巴好苦
所以很不想喝白開水,因為嘴巴很苦
用白開水吃葉酸跟保健品
吃完一兩小時嘴巴居然都還是苦的 (崩潰
※ 編輯: nathon (36.230.87.251 臺灣), 06/16/2021 17:56:33
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