#今天產檢日 #20w
每次產檢最關心的就是 @lailielilcutie 的各項成長數字是否有符合均值,
尤其阿柔肚子外觀偏小、
孕吐🤮持續中(但有另外補充懷孕需要的營養品)
結果出爐!目前 #雷寶 的各項量身報告不是均值就是前標🥰
🙏🏻希望要一直保持健康,
媽咪跟你都是👦🏻👩🏻👶🏻
#20weeks #pregnant #20weekspregnant #mom #cute #baby #check #report #daily #couple #lover #family #behealthy
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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其實昨天9月9日是我跟黑默結婚11週年紀念日,但是身為11年資深閒妻,我當然不記得這回事啊哈哈哈哈~我是看FB回顧才想起來的😏😏😏
剛好昨天 Suger25 時間把習慣換了 又回桃園娘家,下午我就又溜出門跟她話家常了,結婚紀念日是什麼可以吃嗎?跟好朋友聚餐才可以吃啦哈哈哈~~🤣
第二胎肚子真的大得比較快,才一個月沒見,Suger的肚子比我上次看到她時明顯大了許多,上次都還看不太出是孕婦呢!看朋友懷孕都覺得時間過得好快啊🥰🥰🥰
我們昨天窩在桃園後站的煦煦早午餐,在網路上看到這是一間有點老屋風格又有乾燥花布置的店,拍照挺好看的,因為已經吃過中餐了,所以在這邊只點了蛋糕飲料吃個下午茶,可惜就是他們只營業到16:00,我們15:00才到,一整個聊不夠,就又轉戰麥當勞喝飲料聊天了,放風中的媽咪沒話癆夠是不會回家的😎😎😎
身上這套T恤+點點蛋糕裙都是F Size,搭配起來很青春的感覺,不說沒人知道我快要40歲👈自己說🤣,裙子鬆緊腰頭,版型偏小我穿剛好合合,優點是上下身布料都很輕,昨天天氣熱得要死,這一身出門走跳挺輕鬆的😎
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
懷孕 肚子 偏小 在 Facebook 的精選貼文
生了兩個小孩後真的覺得身體不如年輕
記得我大學時期超愛吃的,還被朋友取綽號叫『廚餘桶』
朋友吃不完的,我都會幫忙吃掉
年輕的時候不管怎亂吃,隔天就代謝差不多了~
But現在吃一餐,就覺得在肚子里卡!很!久!
加上肚皮比較鬆...
幾天沒嗯嗯看起來就有懷孕六個月的小腹吧?
之前在日本雜誌上有看過一個報導,提到說要維持良好體態,腸道中有兩個菌種:「肥胖菌」、「易瘦菌」其實這兩個是決定你是否能成為易瘦體質的關鍵,顧名思義有越多「易瘦菌」是最好的,若是想提升「易瘦菌」,可以補充像是富含膳食纖維、益生菌等的食物,都有助於幫我們打造易瘦體質唷。
但是我們往往因為工作一天沒有時間補足這麼多益生菌,
看來還是必須靠一些健康食品補助!
我最近在吃日本很夯的『BELTA纖暢美生酵素』
內含多種高級成分:高活性酵素、順暢益生箘、蔬果發酵液、美容成分...
活性生酵素幫助改善代謝,搭配高效益生菌超順不卡卡
一天2~4顆,膠囊偏小很好吞
這款小孩也可以食用喔!內含豐富的乳酸菌,小孩也可以安心吃~
(但家長要注意小孩會不會吞膠囊。)
『BELTA纖暢美生酵素』推薦給跟我一樣嗯嗯不順的朋友
想瘦身的朋友也可以當輔助喔!
畢竟代謝力下降,正是肥胖的開始
一起keep住完美身材吧!
最近因為疫情運動量沒有以前多,那就別忘記補充酵素輔助吧!
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懷孕 肚子 偏小 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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■筋肉媽媽《我愛,我強大》
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誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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各國代表:杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯、安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太
00:59 在家也能簡單甩肉?關鍵動作鍛鍊核心?!
26:06 天天吃速食店暴肥!被肚子卡住才覺悟?!
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懷孕 肚子 偏小 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最讚貼文
老婆懷孕紀錄彙整 https://tinyurl.com/y7urxgfy
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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老婆25週產檢,前一晚睡前就要空腹,
因為這次要做孕婦耐糖測試,也就是喝糖水,
聽說這是所有產檢中媽媽們最不喜歡的一個項目?
除了喝糖水,還要抽三次血,
每次間隔一小時,
是在醫院待最久的一次,
事前做了充足的準備,
孩子陪媽媽一起,帶了玩具,故事書,水畫本,
最後還是坐不住,
我帶桐桐去公園放風放一下電.
醫生說寶寶量起來是26週,大了一點點,
羊水量也偏多了一些,要注意甜食少吃.
從爸爸的角度來看,感覺之前做的羊膜穿刺比較可怕..
好長一根針刺進肚子裡.
羊膜穿刺過程紀錄 https://youtu.be/5BmiVw9AgIk
Glucose screening test
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拍攝工具:
Samsung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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我的mail:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
懷孕 肚子 偏小 在 蘇怡寧醫師愛碎念- 胎兒三圍一定要很標準嗎? 來函照登 的推薦與評價
為什麼你的寶寶頭大一點小一點肚子大一點小一點你就要這麼計較為什麼你告訴我做人不要這麼寬以律己嚴以待人謝謝 ... 懷孕後期醫生一直說我的寶寶有在標準範圍但偏小. ... <看更多>
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懷孕肚子偏小 的孕媽咪. 親子. 2月8日09:38. 每次看我的肚子都覺得不大已經九個多月了躺平看看起來更小我真的很好奇這麼小怎麼裝得下30-40公分的寶寶我真的很好奇有專業 ... ... <看更多>
懷孕 肚子 偏小 在 [懷孕] 胎兒腹圍較小,有點擔心- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
現在懷孕剛滿33週
快滿30週的時候在要生產的醫院照超音波
說腹圍小一週,體重大概將近1500g
技術員說的很大概,沒有三圍數字
但她說正常,醫師看了報告也沒說什麼
我就不以為意
後來32+4週的時候,因為想看看寶寶狀況
就自費到懷孕前中期產檢的婦產科再照一次
這次數據就很清楚,體重約1784g
頭圍、股骨長都有符合32週的懷孕週數
唯獨腹圍是約30週的大小
但全部數據綜合來看是腹圍小一週
雖然醫師是說腹圍小一週但正常
可是明明懷孕32週了,電腦數據顯示腹圍
30週,就是會擔心會在意
後來翻了一下之前幾次的超音波報告
之前腹圍都是符合懷孕週數,甚至有超前過
可是這兩次超音波(中間隔快三個星期)
腹圍卻還是落後
對照前幾次的報告讓我不禁納悶是發育減緩了
體重也有比較小
看到網路文章和版友的分享說營養不足的時候
會將營養都拿去發育腦部,所以頭圍正常
但腹圍就會變小,讓我很擔心
尤其我跟先生都蠻高大的,寶寶也會這麼小嗎
整個孕期我都沒孕吐過,只是工作壓力蠻大
食慾也都很好,自覺得都吃的不少沒餓到
現在開始認真多吃牛肉、酪梨、滴雞精
各位媽媽覺得我應該再隔多久再去照一次
看看寶寶腹圍有沒有追上週數呢?
我知道常常照超音波沒有必要也沒太大意義
但是大醫院都很久才照一次,下次照應該是快生的時候了
實在不想到快生了才發現寶寶又落後更多
之類的情況,希望能即時幫她補充營養
請問各位媽媽們有類似經驗能分享一下嗎
感謝
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G935F.
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