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我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><
我現在要說一個很長的故事
一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸
奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒
新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起
尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
所以看詳細尺寸最準哦
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅JOU TV 朴梨,也在其Youtube影片中提到,開頭先祝福釜山男人Jimin生日快樂(歡呼拍手吹蠟燭) 今天要跟大家分享的是我覺得實用的小物 但在紫炎的眼裡看起來好像全部都用不到 只覺得我買這些東西回來是浪費錢而已 不知道看影片的大家是怎麼想的呢@@? 或許有些商品是在衝動的情況下 才加入購物車結帳的吧XDDDD 不知道大家的想法是什麼呢? #...
拍手功減肥 在 絲房菜 Facebook 的最佳解答
大家快啲拍手掌✋ 唔係燒肉唔係燒肉唔係燒肉😂
喂呀,好大挑戰。米爸居然約米媽食最中意既酸菜魚邊爐。😂😂
今日係米媽YL決心減肥成功team第三日。咪埋眼食左佢。
機會難逢點都食左先減😂
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拍手功減肥 在 Facebook 的精選貼文
常仔正傳(40)
上集講到常仔終於進入健身室訓練(健身室雖然設施一般,但點都好過得一對啞鈴的家居健身😅),健身之路也踏上新的佂途。
來體育中心的人士並沒有常仔內心所想全是虎背熊腰人士,反而青少年及叔叔居多,而除了器械外,在健身室入口處放置了一個醫生磅(政府診所常見的類型),常仔一直都想稱稱,因為屋企個浴室磅其實晤多準確,但又害怕結果不如所願,結果簡單不過的事情,卻好像變得困難重重一樣。
不經不覺又過左幾個月,常仔的體型又開始起變化,感覺上又變壯了一點點,終於有了上磅的自信,甘究竟結果如何,登登登登!答案是130磅,以常仔當時約176cm的高度來講其實都仲係瘦,但對比起两年幾開始前 104 磅去比較,都起碼由一個飢民變成一個有肌肉嘅小鋼條,雖則增肌進度都係好緩慢,但所有過程常仔都係透過自學,甚或經歷當中挫折而仍然絕不放棄嘅精神,都應該為常仔拍一拍手掌(两秒甘多😁)。
在經歷這一小躍進後,隨之而來的是一段不短的停滯,即係進入平台期,苦惱是當時心情的寫照,甘洛去都晤係辦法,但又有乜辦法呢?馬上想到的就係去請教體育中心女教練,但請教完之後至發覺女教練並不是主修健身,雖則係甘,但女教練還是給予了意見,健身奶粉,一個常仔一直有聽聞,但從未証實的事情。
甘大個都仲要飲奶🤔(但現況係常仔已經健身毒上腦,只要你同常仔講,食屎會大隻,可能都會考慮(健身友好們,您懂的🤣),點都要一試,幾經查探下知道某一大型連鎖店是有代理健身奶粉,心動不如行動,两個字,起行。
到達連鎖商店,喺左揾右揾下終於喺一個小角落發現左傳說中的健身奶粉,仲好記得桶上寫著 muscle building😍,即刻比錢已經係指定動作,記憶中都要三百幾港元,喺當時來講都晤係小數目(常仔月薪約七千多)。
得到仙丹加持,常仔神功係咪又可以神功大成呢?下集講你知😁。
作者:Ryan poon
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拍手功減肥 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳貼文
開頭先祝福釜山男人Jimin生日快樂(歡呼拍手吹蠟燭)
今天要跟大家分享的是我覺得實用的小物
但在紫炎的眼裡看起來好像全部都用不到
只覺得我買這些東西回來是浪費錢而已
不知道看影片的大家是怎麼想的呢@@?
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拍手功減肥 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
當了媽媽後,自己的時間好像愈來愈少了!根據早安健康與YAHOO健康大調查發現,無論是哪個年齡層的媽媽,都極少或幾乎沒有運動習慣,最主要的原因就是「沒時間」。
媽媽照顧家庭之外,也要記得照顧自身健康,若能在繁忙的生活中擠出零碎的時間運動,相信對身體健康就有很大的加分效果。本次邀請到林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享,她自己善用時間的每日運動方法。
做家事的空檔運動:單腳跳繩
譚敦慈老師分享,自己喜歡「單腳跳繩」,就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔,左右腳各跳100~200次。此外,也不一定要用專用器材,若用傳統跳繩繞個圈在腳上,一樣可以跳,不見得一定得花錢買。 她提醒,在家從事這個運動時,建議在地板上鋪上地墊或瑜伽墊,避免造成樓下住戶的困擾。
譚敦慈老師表示,自己的生活也很忙碌,所以並不會刻意規定自己「幾點幾分一定要做什麼」,都是利用做家事的空檔時間運動。雖然沒辦法稱上是強度的運動,但若能將零散的時間累積起來,還是有一定的效果。此外,她也說,做家事某種程度上也是一種運動,像是擦窗戶、拖地等等。
通勤:走路、騎YouBike代替坐車
譚敦慈老師分享,自己有時候會直接從高鐵站走路回家,或是搭捷運時提前一、兩站下車走路,或改騎YouBike回家,這些都是很好的運動方法。她強調,多運動除了可預防骨鬆、肌少外,更有研究發現對於防治憂鬱症也有效果。
譚敦慈的5分鐘伸展操
譚敦慈老師表示,由於本身是護理師,以前在學生時期有學過一套運動,主要是協助臥床的患者活動關節,同時也能鍛鍊到肌肉,而她一直到現在都還是會做這類的伸展操,在家就能做。
肩部後拉運動
功效:伸展上臂肌肉群
步驟:
1、雙手交插枕在頭部後方,並將雙臂往後方伸展,可感覺手臂內外側都拉緊
2、維持5秒後放鬆,休息一下再拉緊。
低頭、轉體運動
功效:伸展頸部、腰部肌肉群
步驟:
1、手臂放鬆,慢慢將頭部往下壓。
2、以手臂帶領頭頸肩等部位往身體左方旋轉,回正,再往右方旋轉。
向上拉臂運動
功效:伸展後背肌肉群
步驟:
1、右手在身體後側搭在頸部,左手繞過頭部上方按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左邊方向推,藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂,左右相反重複以上動作。
雙手交叉向上伸展運動
功效:伸展手部、腹部肌肉群
步驟:
1、雙手在身體前方,手指反向交扣。
2、手臂伸直,越過頭部,向身體後側伸展到極限,維持10秒。
3、稍稍放鬆,讓雙臂貼在耳朵,休息一下再往後伸展,維持10秒。
手肘後推運動
功效:伸展後背肌肉群
步驟:
1、右手在身體前側搭在左肩,左手按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左後邊方向推,藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂,左右相反重複以上動作。
體側彎運動
功效:伸展背部、腹部肌肉群
步驟:
1、左手插腰,右手向上伸直。
2、身體向左側拉伸,伸展上半身右側肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
站立轉體運動
功效:伸展手部、背部肌肉群
步驟:
1、兩腳打開站穩,左手臂伸直,手掌貼在牆壁上,注意五指方向是朝身體後側。
2、右手插腰,上半身向右轉,維持 5 至 10 秒鐘,伸展左半身肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
拍手運動
功效:訓練心肺功能
步驟:
1、兩手上臂向側後方伸展,兩前臂則稍微垂下,讓手掌朝後方。
2、以此姿勢讓手掌從下方以畫圓弧的方式拍掌。
3、藉著畫弧拍掌的前進方向,讓兩隻手掌大約向上抬升到與眼睛水平部位。
拍手運動二
功效:訓練心肺功能
步驟:
1、手臂伸直,往身體前方拍掌。
2、手臂伸直,往頭部上方拍掌。
3、手臂伸直,往身體後方拍掌。
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