更年期更易掉髮、白髮?皮膚科醫師3對策改善
😟女人只要進入更年期後,掉頭髮的問題很容易找上門,其實只要改善幾個洗頭的壞習慣,再搭配飲食習慣的改善,相信你也能戰勝更年期掉髮!💪
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,手機新科技一拍讓你秒變老,但現實生活你也在做一樣的事!看的到的是皮膚皺紋,但身體裡看不到的更大條!每個人身體都有一個油門,你不斷消耗它、不停催油門,我們老的速度就更快!別以為只是天冷特別想睡、手腳冰冷、或是年紀大特別累、以為只是更年期到了!其實這些都是你的身體正在加速老化的警訊!不知不覺走向智力退化...
更年期掉髮 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
手機新科技一拍讓你秒變老,但現實生活你也在做一樣的事!看的到的是皮膚皺紋,但身體裡看不到的更大條!每個人身體都有一個油門,你不斷消耗它、不停催油門,我們老的速度就更快!別以為只是天冷特別想睡、手腳冰冷、或是年紀大特別累、以為只是更年期到了!其實這些都是你的身體正在加速老化的警訊!不知不覺走向智力退化、腦中風、心臟受損,甚至壽命縮短這條路!年輕人到更年期的長輩都要注意,上市場買菜習慣也可能影響著全家人的健康!怎麼正確挑選調味料與食物,才能吃得安心!延長全家人的生命!播出日期:2018/01/05
★節目來賓★
台安醫院內分泌暨新陳代謝科 林毅欣
基隆長庚外科副教授 江坤俊醫師
台安醫院預防醫學部營養師 劉怡里粉絲團
醫藥記者 洪素卿的食品醫藥資訊網
林口長庚臨床毒物科護理師 譚敦慈
健康主廚 陳之穎 Vincent Chen - 健康型男主廚
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女性更年期掉頭髮很厲害 5招治療脫髮
https://myhealth911.com/20170414_495344.html
更年期掉頭髮很厲害怎麼辦洗頭不要太勤,但是勤梳頭洗頭髮的次數太頻繁,反而不利頭
髮的健康生長,會令脫發現象更加嚴重,控製洗頭次數有助於預防脫髮,冬季洗頭每週2-
3次,夏季可根據出汗情況適量增加次數,但不能過於頻繁。
另外,每天早晚各梳髮百次,可以刺激頭皮的血液迴圈,令毛髮髓質、皮質部分的黑色素
顆粒增加,改善毛球部的色素細胞營養以及細胞活性,有利於頭髮的順利生長。
補充植物性雌激素由於卵巢功能的退化,雌激素分泌大不如前,進而出現月經改變、潮熱
潮紅、情緒暴躁、失眠、脫髮、缺鈣等等現象,因此,調節雌激素水平是解決剪髮的根源
,平時,多吃些富含天然植物性雌激素的食物,大豆及豆製品是非常好的選擇。個別個雌
激素嚴重偏低者,可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品,切不可自己補充。
補充蛋白質蛋白質是維持頭髮生長的基礎物質,它是頭髮的助長劑,優良的蛋白質包括新
鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,進入腸道後轉化成氨基酸,通過被頭髮根部的
毛乳頭吸收,併合成角蛋白,角質化後,就是我們的頭髮。但對於更年期的女性來說,由
於新陳代謝下降,飲食要調節總體熱量的攝入,動物蛋白不能過分攝取。
吃富含維生素的食物缺乏維生素A,可令頭髮脫落,以及頭皮屑的產生,而維生素A大量存
在於在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、芒果、動物肝臟、魚類等食物中;維生素B可以促進頭皮
新陳代謝,多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂
,使毛髮生長,可多吃萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
補腎改善脫髮女性到了45歲左右,腎氣漸虛,中醫認為,更年期綜合症是腎氣漸衰,腎精
不足的表現,而又因腎藏精,主生長、發育與生殖,因此,更年期的女性會出現天癸漸絕
,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脫髮,潮熱出汗等症狀。
所以,更年期女性平時還要注意補腎,多吃對腎的益的食物,如山藥,核桃等,可早晚搓
擦腰部,搓熱手心,分別放至腰部兩側,分別放至腰部兩側,至局部發熱,早晚各百次,
且保持足夠的休息,避免房事過度等。
更年期脫髮吃什麼好黑芝麻黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、鈣質、維生素E等
等營養成分,對頭皮可以起到非常好的滋養效果,不僅可改善更年期脫發情況,還可令頭
髮擺脫乾燥枯黃,並具有很好的補腎作用。
黑米黑米具有滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性頭昏、目
眩、貧血、白髮、脫髮,腰膝痠軟等等症狀,具有較強的保健作用。
海帶海帶中含有大量的碘元素,有利於甲狀腺的分泌功能增強,進而令頭髮更加健康,另
外,海帶可用於輔助治療乳腺增生,是女性不可多得的養生佳品。
大棗頭髮想要得到足夠的營養,需要靠血液的幫助,氣血不足或是血液迴圈不好的時候,
頭髮會因缺乏營養而導致掉頭髮,因此,還應適量吃些補氣血的食物,如大棗,桑葚等。
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