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#秋老虎發威 #去哪兒 #避暑勝地
即將邁入秋季,炎熱的感覺絲毫沒有退散,要在台北尋找一處避暑勝地,首選就是內雙溪的古圳與古道了!
總裁這次帶我們探索三條古圳(登峰圳、坪頂新圳、坪頂古圳)、兩條步道(坪頂古圳步道、大崎頭步道)、兩條古道(瑪礁古道、內雙溪古道),走訪縱橫交錯的健行路線,可以了解古人開墾引水的工法與智慧!
參加總裁帶路的健行團,最不一樣的地方,是沿途會認識許多與常民生活息息相關的植物、地質特色、歷史背景與生態環境,簡直是一本會移動的百科全書啊!😆為了讓團員們記住當天的解說內容,行前特地發給大家幾頁自己製作的健行筆記,裡頭有近百種常見的植物名稱(水冬瓜、倒地蜈蚣、狗矸菜、野薑花、合果芋、糙莖菝契、雞屎樹、山蘇、紅樓花⋯等)、健行路線、以及途中會經過的景點與地理特色,都幫團員記錄下來,回到家可以複習,實在非常用心!👏
集合出發地是車友們十分熟悉的聖人瀑布附近的溪和宮,再往上走一小段會看到至善路三段370巷(往大崎頭古道、平等里) & 至善路三段371巷的路牌(往鵝尾山),我們往370巷前行,開始這趟沁涼的古圳與古道探索之旅!
「小橋流水人家」是映入眼簾的風景,正如元曲作家馬致遠的作品「天淨沙·秋思」的意境,當旅人行經於此,見到溫馨的小橋流水人家,想起遠方家鄉,暫時洗滌了心靈的疲憊,帶有秋意的惆悵之情!
越過田尾仔橋,便是綠意盎然的坪頂古圳步道,右邊是一般遊客常走的階梯步道,但總裁帶我們走左邊的水管路,由此可以看出從清朝至今,平等里的居民還是仰賴山中的溪水生活,沿著水路往上切,首先來到1909年(日治時期~明治42年)建造的「登峰圳」,全長7公里,鑿山洞約400公尺,雖然已超過100年歷史,卻是這裡最年輕的古圳,往左走一小段路,可以走到隧道口再原路折返,沿著步道繼續拾級而上,會來到第二條古圳「坪頂新圳」,建於1849年(清朝~道光29年),全長4公里,鑿山洞約300公尺,向左走也是可以來到隧道口,向右走則是會來到取水口,簡單來說,坪頂古圳步道串連了三條古圳,從地圖來看就像三橫一豎的「王」字,繼續往上走會來到第三條,也是歷史最悠久的「坪頂古圳」,建於1835年(清朝~道光15年),全長3公里,鑿山洞約60公尺,以上三條百年古圳的圳溝都有經過整建,可惜的是,原本以石頭堆砌的圳溝,部分改由水泥砌建,反而讓魚蝦蟹類無法躲藏,而坪頂新圳隧道口附近的圳溝,因為旁邊是陡峭的山坡,特地設立一整排的鐵欄杆,雖然是為了遊客安全,卻破壞原本的自然美感,曾經引發反彈聲浪,還好只有這一小段啊!我們觀察到石頭堆砌的圳溝,才可以看到豐富的魚蝦蟹類,與自然共生共存的古人智慧值得學習!
經過三條百年古圳之後,會來到步道的最高點「清風亭」,涼亭旁有三條步道,一邊可通往平等里(平菁街95巷),另一邊是大崎頭步道,以及另一側沒標示的山徑(會看到榕樹上的藍天登山隊指示牌),可通往四條古道(瑪礁古道、內寮古道、竹篙嶺古道、內雙溪古道),總裁這次帶我們走林相茂密的瑪礁古道,這條路線可以通往內寮古道、竹篙嶺古道(可走到擎天崗,屬於魚路古道南支線,是早期先民扛轎迎娶,以及運送硫磺、漁獲、茶葉、藍染⋯等物資的路線),而我們選擇從瑪礁古道下切至內雙溪古道,最後回到坪頂古圳的取水口,沿途綠意盎然,又能聽到潺潺流水聲,是山友的玩水秘境,坪頂古圳取水口這段保留了清朝時期的建築工法,彷彿走入時光隧道!
沿著坪頂古圳再度走回清風亭,即將進入此趟健行的尾聲,回程我們走大崎頭步道,這條路線其中一條小徑可以通往海拔510公尺的鵝尾山,那裡有一個圖根點基石,途中有居民開墾的梯田,這時正好遇到金針花盛開,搭配遠方的大屯山景與藍天,就像一幅愜意的自然風景畫,美不勝收!再走回大崎頭步道,會經過一大片保存相當完整的梯田與幾處民宅,大崎頭的梯田風光可說是台北市數一數二的美,水梯田佈滿了水生植物「滿江紅」,彷彿大地的調色盤🎨,遠觀又像巨人的階梯,十分壯觀!
走完一公里的大崎頭古道,會再回到至善路三段370巷 ,也就是剛開始出發的路徑,這樣環狀一圈走下來,因為沿途有總裁精彩生動的導覽解說,大約花了五小時,非常輕鬆自在的健行路線,又十分消暑!
想參加總裁帶路嗎?去哪兒 報名連結👉https://reurl.cc/xEZqbV
集合時間:9/29(三)上午08:00
集合地點:溪和宮對面的公車站
交通工具:可自行開車/騎車或可於士林捷運站搭乘小18公車(坪頂古圳步道口下車)
路線:溪和宮~坪頂古圳親山步道登山口~坪頂古圳~溪和宮
高度爬升:271M
走讀時間:約5-6小時
午餐:自理
人數限制:6人成團(歡迎揪好友一起來走讀,最多12人)
費用:$600(包含領隊解說/300萬旅遊責任險)
PS:健行全程配戴口罩,在空曠處拍照時才將口罩拿下來喔!
#古道
#古圳
#內雙溪
#至善路
#陽明山
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#清風亭
#登峰圳
#聖人瀑布
#坪頂新圳
#坪頂古圳
#瑪礁古道
#內雙溪古道
沁美費用 在 慢島生活 Island Time Facebook 的精選貼文
#慢島學堂 #秋季蔬菜班 #招生
半農半X - 後疫情時代的自足生活
這個秋天,跟著慢島學堂,用15個周末30堂課與一畝菜畦,成為你移居鄉村的第一步。
早鳥報名88折 👉https://forms.gle/BexoNYL7RzedmNo8A
#疫情下鄉村生活的餘裕
五月疫情擴散,島嶼進入警戒狀態,在過於擁擠的城市裡,人們盡最大努力保持距離,街區不再熱鬧。而穿過雪隧,村子裡的人們,戴上口罩,還過著本來就有社交距離的鄉居生活。即使疫情蔓延,田區裡的各種作物仍然努力生長;白腹秧雞、紅冠水雞,一如以往地迅速穿梭馬路田區之間;圳溝裡的流水依舊清澈沁涼,傍晚涼風清拂,不變地令人心安。
#WFH居家辦公可以 #居鄉辦公也可以
或許,你也在想,如果居家辦公 WFH 可行,那麼,離開擁擠的城市與昂貴的租金,移居鄉村,兼具工作與生活,是否不必等到退休,現在就是可以試試看的時候?是的,慢島學堂,可以成為你進入鄉村的第一步。
#慢島學堂秋季蔬菜班課程
秋季,氣候轉變之際,不妨暫時離開城市,跟著慢島學堂,透過15個周末30堂課,與一畝自己可盡情實驗的菜畦,深入鄉村。透過田間勞動,種植秋冬蔬菜,感受節氣變化;親手料理,記憶土地的滋味;同時你也會在村子裡遇見帶著各種想像移居此地的人們,聽聽他們的歸農之路,是如何在實踐各自的理想生活。
#實踐你的生活想像
在慢島學堂有經驗的老師陪伴與互動下,你將逐步建構自己可能的居鄉生活;你會認識一群也正想要進入鄉村生活的同好,共同分享新進者的酸甜苦辣;最重要的,你會認識,一群來自四面八方已經在此的移居者,這個社會支持網絡會是移居者最重要的支柱。
慢下腳步傾聽內心的聲音,讓所有天馬行空的夢想找到起點。期待你成為我們未來生活的夥伴。
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🗒報名資格:真的很想走進農村過生活,但又有些問題未解的你
🗒報名費用:25,000元(8/31以前報名者可享早鳥優惠價22,000元,學堂校友享優惠價20,000元)
※課程費用不含午餐費與個人菜畦所用菜苗等資材。
🗒開班人數:8人(上限12人)
🗒上課時間:2021/9/18~2022/1/22 (週六 AM9:00~16:00,中午用餐休息) 共計15週,30堂課
🗒上課地點:宜蘭縣員山鄉深溝區域
課表與報名表 👉https://forms.gle/BexoNYL7RzedmNo8A
春季水稻班學堂筆記👉
https://vocus.cc/schoolforislandtime/home
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📣師資介紹📣
🌾田間實作課程:
曾文昌/ 羅傑農場負責人、慢島生活公司共同創辦人
🎑農村生活課程:
賴青松/穀東俱樂部發起人、慢島生活公司負責人、穗穗念共同創辦人
朱美虹/ 美虹廚房掌鍋人、慢島生活公司共同創辦人
楊文全/倆佰甲新農育成平台創辦人、前宜蘭縣政府農業處處長、慢島生活公司共同創辦人
宋若甄/慢島生活公司執行長、公共電視節目《農村的遠見》企劃執行
🏡 鄉村生活家與農村小店:
陳榮昌阿公
宜蘭霓莊農場/黃政莊
卡莎&蝦蝦開心農場+廚房 -粉絲/蝦蝦
康富友善農場/ 康富厚
耕善緣 - 卡莎&蝦蝦開心農場+廚房 _ 友善耕種/卡莎
一簞食 - 蔬食x生活/李哲維
穗穗念/史法蘭
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※主辦單位保有修改及終止本活動之權利,如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於《慢島生活》臉書粉絲專頁。
主辦單位:慢島生活有限公司
指導單位:國家發展委員會
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此趟公益環島之旅
我們用雙手交換您的愛
一個美髮,一個按摩
由您決定交換金額
這筆費用扣掉旅費後 我們全數捐出
用雙手傳遞溫暖 用行動說愛
謝謝一路上支持的人
【特別感謝 】
張媽媽流浪動物之家
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婦女新知基金會
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On the table
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花蓮義剪造型師-舒沁
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花連義剪攝影師-阿銘
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耕壽司
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Lusso美髮師Bee
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黑素斯
http://lnk.pics/cqM
海報設計-EVE Chen
http://www.evephc.com/
LUSSO Hair Salon
https://www.facebook.com/LUSSO.HairSa...
東森噪咖
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四維國際青年商會
https://www.facebook.com/jci.syhwei
佐沐の民宿
https://www.facebook.com/zomuminsu/
宜蘭縣文化局羅東文化工場
https://www.facebook.com/LuoDongWenHu...
宜蘭滷之鄉
音樂:
J. Cole_Nas Type Beat Instrumental Type of Way
COLD- A$AP Rocky x Drake
Wiz Khalifa Type beat - Roll Wit' Me (Prod. By Saavane)
J. Cole Type Beat - Time After Time (Prod. by Wonderlust)
Drake Type Beat Instrumental ''Only The Best''
Drake Type Instrumental - Oh Lawd (Prod. BE$Gang)
剪接:Bee
沁美費用 在 沁美晴天房、沁美負評、沁美費用在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在沁美晴天房這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者ashin1069也提到高爾夫》盧曉晴重返日立慈善盃,率領台灣軍團爭榮耀羅開Golf 頻道【羅開新聞中心Minsey Weng綜合 ... ... <看更多>
沁美費用 在 [心得] 台中沁美產後護理之家入住心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠:無
網誌有圖版本:
https://tuanuu.tw/cmaan/
沁美產後護理之家的心得在PTT上好像都是推文居多,很少有整篇的文章。大部分的文章
都是討論同集團的新竹沁月。快要出月子了,先把沁美的心得評價寫一寫提供大家參考,
回家自己帶小孩就沒時間寫啦!
當初在台中逛了好多家月子中心,最後主要是因為硬體設備的舒適、不關窗的嬰兒室、隨
時隨地可推寶寶來親子同室等因素決定下定沁美。
以地點來說,沁美的地點在金典綠園道樓上,便利性極高。媽媽如果想出門放風附近就是
台中最當紅的綠園道區段,嘴饞想要買東西吃也有許多店家可選。就算待在房間裡面想要
換換口味,該區Ubereats的選擇也非常多樣化!
硬體設備部分我覺得室沁美的超級強項。空間超大,非常大,神鬼奇大!
(館內走廊都這麼大)
不少坐月子中心都把空間利用到極致,很明顯是要追求坪效,難免會出現一點壓迫感。沁
美則是寬敞到反而有些空曠。
房間內的模樣。每個房間都有大型對外落地窗迎入陽光。看了就覺得心情舒暢。不過有利
有弊,據說朝台灣大道那邊的房間會因此有些吵。
房間內有小冰箱、電視、音響、美樂電動擠乳器。蒸奶瓶的機器旁邊還有一個獨立的流理
台方便房客洗東西。不過奶瓶可以直接跟嬰兒室要高壓滅菌過的奶瓶,這邊只需要蒸洗自
己用接觸身體的喇叭吸嘴。
衛浴的乾濕分離,免治馬桶都算標準配備。喜歡的是衛浴內配備的暖房乾燥,吹出來的都
是強勁的熱風,根本沒有受涼的可能!
沁美的限制是只有一個陪床的或者大寶可以進入住宿區,親友看寶寶就透過玻璃窗囉!但
是這邊會客室也是超級大,而且開館到閉館的時間都可以會客。嬰兒室不關窗,所以親朋
好友想來看寶寶就不太需要挑時段(只有嬰兒室進行紫外線消毒的時候不行)其他時間親友
想怎麼看就怎麼看。
這一側是給訪客看寶寶的,還有椅子可以坐著慢慢看。
公共空間有PS4跟各家雜誌,我注意過雜誌都還有更新。
手做教室跟活動區。
瑜珈教室。上課人數更多的時候還會到另一層樓更大的瑜珈教室進行。
給大寶的遊戲區
月子餐的部分:
早中晚餐,早上下午各一份燉湯,下午有甜點。實話實說燉湯因為是藥膳湯,加上月子餐
最好少鹽利排水的前提,實在不怎麼好喝。中醫師把脈的時候有替我開了少甜的指示,說
我的體內排水要注意,所以甜點就實在不甜。
三餐不錯。比想像中的月子餐好上不少!入住時間卡到過年的五天,那五天的菜色水準就
比較浮動,誠實的說那五天比較不好吃。其他時間我都算滿意。
早餐會有中式西式,午餐晚餐多半是中式
午餐菜色(水果沒有拍,還會有一碟水果)
比較特別的是會隨早餐送一份菜單跟評價表過來,喜歡不喜歡都可以寫上,客服真的會因
此修改妳的餐點菜色。
每天的燉湯跟熱水壺裡面3公升的中藥茶飲
接下來談談館內贈送的活動與課程。入住的時候會給房客一張入住期間的課程表,上面會
列出小兒科醫師,婦產科醫師,中醫師巡診的時間。還有哪天館內有什麼活動,可以加客
服Line,決定妳要報名什麼課程。因為課程對新手媽媽來說都有意義,我甚至覺得好像大
部分的課都可以去聽看看。
有泌乳諮詢,乳房護理,嬰兒按摩技巧,嬰幼兒按摩,新生兒常見問題處理,產後運動,
產後瑜珈。
講師用的是塑膠寶寶,我們用的是真寶寶。
不少課程也可以索討講義,以便複習。(不過不是所有課程都有)
館內除了教學課程,瑜珈之外同時也會贈送SPA館洗頭,孕期按摩,產後骨盆調整等等比
較走芳療路線的活動。SPA館跟沁美月子中心是同一個老闆,雖然在上下不同層但是有館
內電梯可以抵達,不用擔心跟百貨人潮共用電梯。
SPA區的裝潢
診所的裝潢
另外沁美還有一個醫美診所,會替入住的媽媽照腹部超音波,綁腹帶。講到超音波這件事
情就……有趣。嚴格來說診所幫妳照超音波時所告訴妳的事情,跟醫院講的沒有實質上的
差異。
腹直肌分離,要記得運動修復。
骨盆底肌肉一定會因此受傷,將來會有漏尿危機,記得要做凱格爾運動。
但是醫院只會告訴妳這兩句話,不太會多做解釋。這邊除了圖文並茂的詳細解說之外,醫
生會請妳跟著他做幾個動作,同時帶著妳的手去觸摸自己的腹直肌。然後就在自己的肚皮
上摸到堪稱黑洞的凹陷……
同時照超音波的時候會告訴妳目前子宮的大小,然後在超音波的幫助下帶領媽媽們做凱格
爾運動。(我記得醫生說如果不是剛生完,腹部超音波很難照到這一塊。)然後醫生會在螢
幕上比畫給妳看,告訴妳這塊肌肉目前能動到幾指幅。妳應該要訓練自己能動到幾指幅等
等。
妳就可以在螢幕上看著自己體內的肌肉動啊動的~
詳細解說的過程會給人一種安全感,彷彿自己對整件事情有更大的掌握力,情緒上也有助
益。大醫院沒時間處理這種細節,沁美診所就主動補上這一塊。其實給出的資訊沒有本質
差異,但是客戶體驗就會完全的不同啦!不得不說這是沁美診所很厲害的地方。
入住沁美的時候,SPA館跟診所這邊都會有免費的活動,例如我上面說的洗頭按摩等等。
接下來要講一個入住媽媽可能會比較在意的地方。
SPA館跟診所都會推療程,會技巧性的問要不要加買按摩或者買除疤修護。
推銷力度不大,但就是存在。我覺得推銷的手法跟力度完全在可接受範圍內,如果超級介
意被推銷的媽媽可能入住前就要講清楚之類。(真的很介意也可以告訴沁美客服,他們沒
有業績壓力而且幾乎是使命必達)
我自己其實還加買了SPA館的按摩,然後也一直很心動想買個淨膚雷射之類的醫美療程。
反正天天關在月子中心也不會曬到太陽。卡比則是因為一直想討好我,這時候就是擺出一
個文靜乖巧的態度,把卡直接押在了我這邊。
因為SPA館跟醫美診所的配置,我對沁美的老闆感到由衷的佩服。一般渡假飯店就是要塑
造極致的舒適,好讓客人根本不想離開,進而在飯店內持續消費。坐月子中心已經有了可
以把房客留下來的先天優勢,剩下的就是讓房客怎麼進一步掏錢了!厲害厲害!佩服佩服
!而且以我這個房客的角度來看,我其實還掏的蠻開心的XD
沁美2019入住的這段時間,剛好跟台北準備要來台中拓點的SuperCute寶寶親子攝影合作
,入住的媽媽免費送一次拍攝,可免費挑幾張精修照片。剩下的依然是加購。當時我簽約
的時候還沒有這個活動,我還另外替豹豹找了寶寶攝影……就只好讓他拍兩次了!
不過能有在館內直接拍攝,不用舟車勞頓帶一個小小寶寶出門,其實是很愜意的事情。
當時跟SuperCute寶寶親子攝影的人聊天,才知道中部店面還沒張羅好,不過就先來坐月
子中心打拼。
我自己想也知道如果媽媽們都不太願意加購,那就真的只能做口碑了!這年頭生意真是不
好做啊!拓點之前都還要事先耕耘。
另外沁美的護理人員還會教導怎麼幫寶寶洗澡,洗屁屁,包包巾等照護細節。洗澡的部分
是推著澡盆來房內教學,妳也可以跟她們約時間親手操作洗一次給他們看。
最後要講的就是沁美在客戶關係這塊的優秀之處,真心讓我佩服。
過年期間做了不少小活動帶氣氛。
還有代幣可以去打彈珠。主動幫你把寶寶手冊的封面換成妳家寶寶的照片。
甚至某一天走經客服櫃台就被攔下來說:妳家爸爸有東西給妳喔~!
我就收到了一張刮刮卡,要自己把老公寫的話刮出來。
離館後還有很多攜子課程可以回館來參加,沁美也組織了館內媽媽的茶會,讓媽媽們彼此
熟悉,鼓勵媽媽們交換聯絡方式等等。畢竟大家的孩子都是同一個梯次,育兒過程中會遇
到的問題也將出現在同一時段。
(一群媽媽們在館內茶會後自己熟了起來,還從樓下的鬆餅店叫鬆餅來自組茶會)
一連串的貼心小動作,操作起來需要不少心力。其實這些貼心舉動不做也不會損傷一個坐
月子中心的評價,但沁美就是在現有的基礎中多做一點點,頗能錦上添花。
看得出來整個集團對於往育兒產業一條龍發展的野心,但是我們這些入住的媽媽們私下對
沁美都頗有好評,深深的希望他們開個托嬰中心還是幼兒園吧!
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脂肪vs男友
溫暖度:男友的臂彎不見得溫暖,冬天大衣他可能自己穿。小肚肚的脂肪卻隨時相伴!
貼心度:與其要個嫌我太肥、勸我減重的男友…我知道我肚子上的脂肪誓死捍衛我的體重。
要我減肥等於是要它的命啊(XD)
忠誠度:男友可能甩了你,但肚子上的脂肪是想甩都甩不掉啊!>///<
結論:我知道脂肪是愛我的https://www.facebook.com/tuanuu
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.47.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1550995910.A.9AF.html
八千多 辦金典綠園道的晴天卡可以打折
八千多 晴天卡還有折扣
現在變成八字頭了
我覺得他們魚做的沒有肉好吃。我之前住院的時候家人加訂了慧馨的月子餐
吃了三天,比較之下慧馨的魚跟湯比較好吃
※ 編輯: tuanuu (114.35.47.139), 02/24/2019 19:34:05
回家之後可能還會訂月子餐,妙X可以再給一個字嗎?
少鹽少油+餵奶
我注意到的是我肉眼可見的迅速瘦下來
台北就是比較貴啊...光地的價錢就不一樣了
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