(好朋友5號 琳安診所 王志軒醫師 馬玫娟醫師 以及這次王志軒醫師iDiet專案)
😱母湯哦😱😱莉亞大崩壞😱不可置信😱
太母湯了!超崩壞!沒想到在我美麗的臉龐下會有這樣的腰腹對吧😭🙈
說真的前一陣子我自己都超級嫌棄我自己,因為這比我9年前生完蜜蜜產後的樣子更糟糕!
現在呢,依照iDiet 專案的飲食報告結果來吃吃喝喝,我的體重和體態很順利的每周都往更漂亮的數字和樣子邁進,真心覺得太神奇了~
(圖片1 2015-2018年
女神般的莉亞 體重49公斤、體脂肪 18% 非常漂亮)
(圖片2 2019年 6月- 2020年7月
崩壞的莉亞🙈 體重56公斤、體脂肪26% 非常母湯 )
(圖片3 2020年 8月-至今
快樂的莉亞 體重52公斤、體脂肪 21% 非常健康 )
🎦前情簡短提要👉🙈
我除了是個空姐、隨性文字創作者,也是肌力體能訓練師,維持著一定的訓練頻率和強度是生活中的熱情也是要求。 可是,從去年6月開始我的體重和體脂肪在一個不可控的狀態下直線上升,不管是飲控、或是加強訓練強度效果都十分有限,它們不下來就是不下來,真的是超級母湯、超級沮喪、超想遁入佛門的😫
直到*今年4月檢查發現我有子宮腺肌症後,回首從去年6月開始體重直線上升的原因我有了答案,這個答案就是身體的激素秘密!
姑且不談我暴增的雌激素對我的體脂肪造成的影響(因為這是另一個領域😌),除了定期回診及服葯外, 我能夠做的就是控制我所能控制的,也就是藉由飲食來調控我的胰島素分泌,讓我的體脂肪在順利下降的同時,減少雌激素在體內的堆積和循環 !
那麼,要怎麼利用胰島素來改善體重和體脂肪的問題呢?
✅以下先幫胰島素做點簡短的介紹✅
👉它是從胰臟的蘭氏小島分泌出來的合成荷爾蒙,換句話說,它也是一種「 防止脂肪及肌肉分解的荷爾蒙」(這句話很重要請記下來)
👉它的主要作用是,負責將血液中的葡萄糖、營養運輸進細胞內進行脂肪合成或肌肉合成(後者還存有爭議),並儲存在身體裡。
想像一下你的身體。
如果在你的血液中隨時隨時都有葡萄糖在亂跑(也就是不固定、持續性的進食,或是大量的碳水) ,那麼便會誘使胰島素大軍便會一直出沒並循環在你的體內捕捉這些葡萄糖養分,並將她們關進細胞大牢裡。 而如果這些葡萄糖沒有被你翻牌子、釋放出來服侍你的身體,那麼這些葡萄糖形同被打入冷宮,成了名符其實的脂肪廢妃,「 養著難看難管也沒用」。
所以從根本看來,你只要「 在對的時間、吃對的食物」,讓胰島素乖乖的呈現平穩狀態,輕鬆容易又健康的維持體態! 🔑🔑👉https://bit.ly/3k5JQm
然後我真的感謝老天爺,在我很絕望的時候 琳安診所 再一次如同天使降臨邀請我參與這個iDiet專案,藉由iDiet 的協助,我了解我的身體在說什麼、知道「 什麼時間我該吃什麼」,並有意識的善待我的身體、經營我的生活,並讓我在一個月裡面將體重從56公斤降到52公斤、體脂肪從26%降到21%! 而在接下來,我更有信心繼續讓自己的身體往健康、漂亮的路上邁進 🔑🔑👉 https://bit.ly/35j0Hxz
✅給idiet 專案做個簡短的介紹✅
👉第一步- 醫學診斷
專人諮詢個人健康、飲食、及生活狀態,做詳實記錄並且決定iDiet 食物測試內容。
👉第二步- iDiet 追蹤計劃
為期四周的追蹤計劃, 利用的是不用扎手的血糖儀, 每次置入在手臂位置7天,每周一次,共四次,它內逼智慧型晶片每五分鐘自動測量一次體內血糖狀況,透過手機就可以讓你隨時監測食物對血唐的影響。
第一周及第二周, 實測生活當中各種常吃的、愛吃的,及各樣碳水食物所引起的血糖反應( 這個階段超好玩的) 。在這個階段中有了驚人的發現:
1、我身體的代謝及生理時鐘竟然是一個「 巴黎人」
藉由發現這件事,所有的問題又有了答案: 我中午11點到下午8點間代謝狀況最差、 精神特別的不好,如果同時段內再攝取碳水,我的身體會讓我陷入休息及昏迷的狀態,非常不舒服。
2、 原來對我來說地瓜並沒有比較好
實測的六種碳水有 白飯、地瓜、馬鈴薯、麵條、吐司、葡萄糖水, 一直以來我都以為地瓜是原型食物,一定比白飯精製類好,但實測出來後,我吃地瓜和吃白飯的血糖飆升的數值是一模一樣的… 說真的,我突然覺得我走了好多年的冤枉路…
3、原來我是一個永和豆漿人和宵夜人
在實測的* 時辰餐中,發現我根本不適合在白天吃東西, 最適合我的時間竟然是早上4-8點,和晚上9點以後,完全不用怕變胖。
4、原來我是可以喝含糖飲料的
其實我不喝含糖飲料的,原因是我不喜歡口中產生的黏膩感。 但在這個實測中,我只要在一定的時間範圍內攝取一定的量,那麼我的血糖就會呈現在安全範圍內,意思就是我的葡萄糖不會變成脂肪廢妃啦。
在這一個階段裡,最大的收獲是藉由 idiet 專案而聽懂了身體對我說的話, 讓我決定在接下來的日子中依照身體的需求好好的對待她。
👉第三步- iDiet 個人化飲食守則
依照前二周的實測及評估後,專屬的營養師將會給予你最佳的飲食時間、 適合的飲食類型、50種日常飲食評估結果
有了前二周的報告,第三周及第四周的實測就是由營養師特別客製化屬於我的優化飲食測試啦。 期望在測試過後,真的能在我的生活中找到100種我可以隨心所欲的吃,但不會造成血糖劇烈震盪的食物啦! (這個階段也很有趣)
1、如果眼前的選擇中真的避免不了碳水一定要吃的話該怎麼辦?
我的報告中顯示,我可以試著增加油脂的攝取以幫助血糖進入一個較平穩的狀態。 這個優化結果讓我很安心,這意味著當我不得不攝取、或很想攝取某類食物時,可以有一個解法讓我的葡萄糖們不變成脂肪廢妃。
2、在最好的時段飲食
如果可以,我盡量在早上11點以前用完白天該攝取的食物,以及晚上8點以後再進食。
我跟你們說,光是在優化飲食這一個階段,我的體重就從56公斤掉到52公斤,體脂肪從27%掉到21%。 真的非常令人驚訝,光是調整飲食方式就有這麼大的影響,really amazing!
👉第四步-飲食與體態追蹤
一直到這個階段,除了還要回診、複檢、複診追蹤讓醫師、營養師分析外, 小嗣還是非常關心我的狀態,畢竟要進入一個新的生活飲食狀態是需要適應過程的,當然啦,我很努力、我的身體也很努力呢。
✅總結一下✅
iDiet專案帶來的好處真的太多了。
它不只是協助你不再變胖,更多的是,它幫助你聽懂你身體對你說的話,在千百種食物中、在任何時間裡做一個最好的進食選擇,給身體最好的回應,幫助你建構一個永不復胖、真正健康的生活型態。
如果你有體重控管、飲食選擇(特別是健身族群) 、 或是想聽懂你的身體在對你說些什麼, 我強烈推薦你iDiet專案絕對可以帶給你意想不到、深遠的影響! ( 我已經使用強烈推薦四個字了,很難得吧)
✅下是影片介紹連結✅
趕快點進去聽我害羞聊天分享~
🎦iDiet簡介
https://youtu.be/PDJvzXgXgDI
🎦主食與飲料結果
https://youtu.be/qjPaKdKpTyI
🎦實測同一種碳水在不同時辰的影響
https://youtu.be/ReaMizrnUrY
🎦檢測我的飲食內容
https://youtu.be/BYcmxNyOasM
🎦iDiet體驗後心得
https://youtu.be/A70n-OO0Zfk
註1. 莉亞很乖每年都會做子宮檢查,2019年4月檢查時子宮很健康是什麼都沒有的,而也因為這個因素,一年內讓體脂肪及體重直線上升。
#莉亞的空姐心事 #IDIET我強推 #每個人都需要聽懂身體說的話 #一直到現在我的體重還是繼續往下喔 #胰島素和血糖的秘密 #太神奇了
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與甲狀腺癌和平共處?
老實說對於多數癌症, 我主張是除惡務盡!
有些醫師和專家學者喜歡說與癌症和平共處,雖然這個論點不能說有絕對的對錯,但是我的想法是如果要和平共處,必需有幾個條件:
1. 腫瘤在適當處理後沒有明顯生長或是生長速度極緩慢(所以共處是需要良好監測的!至少知道生長快慢)
2. 殘存腫瘤對身體和心理沒有明顯相關症狀或不適(所以如果太敏感或太"慢皮(台語)"(耐受性強)的病友不適合)
3. 目前沒有更好的治療方式(所謂"更好"是相對的,例如費用合理,可得性普及,副作用可接受等)
前些日子因為讀片打報告(正子影像)看到一位原本在桃園地區某醫院處理的甲狀腺癌病史14年的病友資料 (47歲初診斷甲狀腺乳突癌混和有Hurthle cell adenoma, 今年62 歲已經全身腫瘤擴散),感觸真的很深, 起初的治療包括開刀後選擇服用碘131: 30 mCi x 4 次 (注意! 這不等於 120 mCi) 接著1 年內復發再次手術
緊接被轉來本院經某主治醫師安排接受 100 mCi + 150 mCi 都來不及了, 正子影像顯示頸部已出現有吸收葡萄糖的病灶, 他接著幾年(~7年)的 Tg (甲狀球蛋白) 雖然在服用甲狀腺素抑制下約在 2.5 左右, 但到了5 年前卻緩步上升到 10 左右, 忽然又加速上升到 35 => 54 => 84 => 128 => 130 => 253 => 306 此時肺部已經出現轉移病灶; 接著 Tg 繼續上升 到接近900
這其中雖經原主治醫師又用了碘131: 150 mCi x 2 次 但頸部肺部病灶沒有明顯吸收碘131 (這已經符合放射碘頑固性甲狀腺癌了),
明顯增大的頸部病灶再次手術確認是復發疾病, 而且病理顯示為分化不良之甲狀腺癌 poorly differentiated thyroid cancer (PDTC), 術後在追加了 碘131: 150 mCi , Tg 從個位數又繼續上升到 >100 , 肺部轉移病灶開始增加, Tg 上升 到 375 , 頸部病灶明顯增大又再次手術, 去年開始服用標靶藥物, 但半年就無法控制 Tg 上升 到 1407, 骨骼也出現轉移病灶;
此案例在我主持的甲狀腺癌整合討論會議中, 我主張改採用比較強效的標靶藥物, 但病患被轉至血液腫瘤科選擇接受傳統化療 Doxorubicin (注意! 化療已經被認為是甲狀腺癌療效不足的治療方式), 化療中看到 Tg 先上升到 >3000 今年有下降到 400左右, 可是病患的正子影響卻全身腫瘤擴散 , 而且嚴重疼痛, 62歲的並有受到如此的折磨
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我真的覺得 如果病友要跟甲狀腺惡性腫瘤和平共處, 一定要很注意抗癌策略:
第一 不能超過半年不做完整追蹤(千萬別只依賴一個檢測工具)
第二 如果有新的抗癌藥物出現, 應該考慮試試看能不能把殘存腫瘤殺掉
第三 身體的狀況要保持非常好
事後諸葛亮言:
我們這位病友的腫瘤其實在手術後可能知道不優, 病理診斷雖然寫的是乳突癌但是下面又有幾個字寫的是賀瑟氏腺瘤細胞, 所以這邊就是隱憂的開始, 接著的放射碘治療劑量 30 mCi x 4 屬於無效治療, 不充足的劑量有可能導致無法殺死的癌細胞演變成分化不良之甲狀腺癌
甲狀球蛋白早期雖不高但幾年前的正子影像很早就有看到腫瘤卻無法有效控制, 最後終於完全失控. 而標靶藥物未能及早使用和無效後未能換成更強之標靶藥物都是需要再討論的重點啊
所以能與甲狀腺癌和平共處嗎?
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再給您很常見的內分泌疾病:腎上腺機能亢進症
有”庫”難言~我不開”欣”
🐶狗腎上腺素機能亢進-庫欣氏症❗️
🚩原因:
狗的腎上腺素亢進(庫欣氏症)指的是由於葡萄糖皮質醇過多所造成一系列的異常。
而庫欣氏症又分為1️⃣自發性及2️⃣醫源性兩種。
👩🏻⚕️自發性庫欣氏症為一種中老年疾病,平均發生年齡為11歲,較少發生在6歲以下的犬隻。
📎自發性庫欣氏症有兩種最主要引起的成因:
1. 80-85%是PDH-腦下垂體依賴型庫欣氏症:由於腦下垂體分泌了過多的促腎上腺分泌激素引發(ACTH)。PDH較常發生在中小型犬,多數都是20公斤內,貴賓、臘腸犬、拳師犬以及梗犬較容易發生。
2. 15%是ADH-腎上腺依賴型庫欣氏症:為腎上腺腫瘤所引發,可能是良性或是惡性。
📎醫源性庫欣氏症的原因是醫源性引發,也就是外源性給予了太多的葡萄糖皮質醇,此種庫欣氏症則可能發生在任何品種以及年齡。
🔍臨床症狀:
腹部澎大、肝腫大、脫毛、毛髮生長差、皮膚較薄且色素沉著、膿皮症、粉刺、偶爾會見到皮膚鈣質沉澱、多渴(正常飲水約為每公斤60ml/天)、多尿、多吃、過度喘氣、高血壓、漏尿、糖尿病、反覆發生的下泌尿道感染、當腦下垂體有佔位性腫瘤時可能出現恍惚、神智不清等
💉常見檢查異常:
📍血檢:白血球分布改變(緊迫白血球相)、血小板過多、肝指數上升(ALKP、ALT)、血脂上升(膽固醇、三酸甘油脂)、高血糖。
📍尿檢:尿比重低、糖尿、蛋白尿、泌尿道感染
📍影像學檢查:X光-氣管及支氣管鈣化、肝腫大(80-90%)、草酸鈣泌尿道結石。
👨🏼⚕️確診:
需要同時有臨床症狀、血液檢查的異常、並且排除外源性的葡萄糖皮質醇投予並且檢測腎上腺素的功能。由於腎上腺素是一種體內正常就會分泌的內分泌激素、會受到緊張、壓力等因素而有波動,因此不能夠僅靠單一次的腎上腺素檢測。
診斷的測試較為複雜,可以透過尿液或血液檢測。尿液檢測的UCCR能夠做為初步篩檢是否有庫欣氏症的可能性。血液檢測需要的時間較長:有三種檢測ACTH刺激試驗、LDDS測驗、HDDS測驗。
這些檢測之間互相對照能幫助獸醫師診斷及確認治療療效。因此若懷疑家中寶貝有庫欣氏症,請和您的獸醫師討論,並且要有心理準備可能需要不只一次的檢驗才能幫助確診。
💊治療:
治療以內科治療為主,最常使用的藥物為mitotane及trilostane。藥物使用後需要定期回診追蹤,在家中也要記錄症狀上的改變。平均治療開始後一週多渴多吃多尿會改善,皮膚毛髮的生長恢復則可能需要數個月的時間。
庫欣氏症是一個需要獸醫師與飼主共同配合、治療的慢性疾病,在良好控制的情況下,毛孩還是能有不錯的生活品質。
✏️本文撰自大敦寵物醫療中心
#狗 #庫欣氏症 #腎上腺亢進 #自發性庫欣氏症
#醫源性庫欣氏症
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這星期大概所有生物老師都在努力的拼第一次段考
今年收到一個學生成績不錯
可惜就是動作太慢很容易分心
但是.....鬼小孩今天把我考倒了
很簡單唷兩個問題:
問題一:老師為何澱粉碰到碘液就會變成藍紫色(藍黑色)
(說實在為了藍紫藍黑...學校老師也各持己見...我只好叫同學尊重老師)
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=scinature&b=25&f=1604533282&p=15
洗去葉綠素碘液澱粉測試實驗出來的顏色
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=scinature&b=25&f=1604533270&p=3
右上角是以澱粉液直接滴加碘液的顏色(可能是太濃我總覺得是藍黑色)
※請問各位老師你們是教.....?色
雖然打混混過去.....跟他說這是化學反應....屬於有機化學了以後會學
ooxxxoxxxooxooxoxoxoxoxo(腦袋裏面想著拜託別再問下去啦....段考重要)
怪哉這個問題我居然以前想也沒想過....
當然啦今天回來以後趕快做功課.....發現奇怪是因為我是唸技職體系唸到研究所...
所以沒唸過這鬼東西嗎?
查到的資料這是碘錯合物(三碘錯離子)
XD....以前老師怎沒教過...我想教了大概我有機也會被當了
https://www.ck56.com/db/showthread.php?p=2590640
不敢肯定查到的資料正確,可否請版上對這方面有研究的大大賜教
問題二:老師為何本氏液加熱以後遇到糖會從原本(淡藍色)→綠→黃→橙→紅
(為了那個"淡"藍色我學生又被扣分了..我也叫他尊重學校老師)
(心理又os了一次...早知道不給你做實驗了....段考...要緊,微笑一下繼續叫他寫考題)
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=scinature&b=25&f=1604533285&p=18
圖中午五支試管分別是(隔水加熱)(比較可惜我沒連拍四色變化)
1號清水+本氏液
2號葡萄糖液+本氏液
3號可溶性澱粉+唾液+本氏液(麥芽糖,反正都是還原糖不想再解釋下去)
4號可溶性澱粉+本氏液
5號唾液+本氏液
本氏液是由檸檬酸鈉+碳酸鈉+硫酸銅所成的試劑
其呈色反應因銅離子氧化所產生的氧化亞銅
藍色跟綠色部分我個人應該很容易可以理解....
氧化亞銅,Cu2O,他們的顏色有變化,自棕黃色起,
到紅,以至非常鮮亮的紅色,他們的顏色,"依他們的純度和顆粒大小而定"
https://www.dfmg.com.tw/dasp/pigment/pg5-1-7.htm
可是我還是不太理解後面那句....
最後產生還原的銅呈紅色也能理解但...中間兩色到底怎來的?
雖然我知道這些鬼東西不屬於國中學生該學的,他們也不需要懂
但學生必竟問了....我還是想用最簡單的方式解釋給他聽
不知道是自己以前太混...現在...被學生考倒應該還是....
還請版上大大教一下是否有遇過這種狀況如何處理?
ps:突然覺得我好像真的只懂自己做的專題....的東西.....不想教的很虛心><"
--
https://www.wretch.cc/blog/scinature
聽說大家都把自己部落格加在簽名檔
雖然是個沒捨內容的部落格,也來趕趕流行
裡面沒帥哥、沒美女,只有小鬼笑容跟胖子一枚
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.46.178
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