#黑媽黑自己系列 #身體是誠實的
為什麼我今年才開始認真學習瑜伽呢?
因為我是超硬派,
大概只有嬰兒式最拿手。
雖然現在我也不覺得下犬式容易,
但二年前我的下犬式更慘不忍睹,
得把腳墊在沙發上才做得出來。
///身體是有記憶的///,
給它訓練、給它時間、給它營養,
它才會慢慢塑成我們想要的樣子;
///運動是跟自己比賽///,
上個星期拿2公斤練手,
這個星期拿2.5公斤練手,
也許別人還是覺得我弱,
但是我贏了上個星期的自己,
光是這樣就有足夠力量繼續往下走。
每個人都有自己運動的步調,
不需要和別人比較,
挑戰自己的懶散才更重要。
上伸展瑜伽課之前,
我是抱持著幫超硬的自己好好拉伸,
學會一些基礎動作,起碼能自己在家做,
結果老師愈帶愈難,
要我們練劈腿、練倒立,
我這個瑜伽新人整個傻眼貓咪,
但我勇於嘗試還不怕摔,
就這樣練成了青蛙倒立,
最近更大突破可以把腿抬起來,
#腹肌撕裂者運動讓我的核心變得更強
#誰的D槽沒有這支可以🙋♀️🙋
雖然目前我只能停在45度左右,
不過身體對這個動作的記憶,
已經和上周不同,
慢慢往上增加一點點,
一定會練成的!
筋骨軟不軟或許天註定,
但核心要強可以靠自己。
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