氣炸鍋團購 暨 6/18 減脂早餐日記
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隨著比賽與搬家的時間越來越接近我就越來越焦慮,降不下來的體重、調不完的課、做不完的工作、整理不完的房間、清不完的冰箱、抓不到的兩隻臭貓咪…
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昨天發生了太多狀況,我終於忍不住讓自己哭了一下,就目的論來看我只是為了哭而哭,並非真的是因為發生了太多事;我是為了讓自己哭所以才覺得一整天或者說是這陣子發生的事情太多讓我覺得很煩。好了蕁麻疹這次又來唇皰疹,不過唇皰疹這老毛病已經很多年了,只要我壓力大免疫力低下就會復發,上一次長唇皰疹也是因為搬家的關係。幹!!!!
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冷靜、冷靜!(深呼吸)
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基於不想浪費食材,這幾天我的早餐日記份量都會很可觀,我要趕快把冰箱的食材吃掉,身為務農世家的子女,浪費食物可是會遭天打雷劈的!今天的料理除了自己要吃的之外也跟男朋友(自己講都覺得有點害羞🙈) #楊梅香吉士 以及我大哥 神拳阿凱 、大嫂一同分享。
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不得不說氣炸鍋真的是個可以讓零廚藝的黑暗小廚娘非常有面子的工具,任何食材丟下去後拿出來稍微擺個盤都能變身高級料理,而且氣炸鍋因為加熱快速受熱均勻因此料理時間會比烤箱短上許多。
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例如照片中的烤梅花豬,我就只用200度烤了25分鐘而已,就完成了表面金黃焦香裡面軟嫩的烤豬排。由於梅花豬本身就有豐富的油脂因此不需要另外再放任何的料理油,吃進美味同時也不會造成太大負擔。而氣炸過程中逼出來的油脂就佈滿在鋪在豬排底下的甜椒上,每一口都能吃到豬油香味。
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很多人對氣炸鍋有誤解,畢竟有個『炸』字,很容易讓人誤以為依然還是高油脂的料理。其實氣炸鍋說穿了就是個迷你旋風烤箱,瞬間的高熱風可以快速讓食材受熱變熟進而達到類似油炸的口感,酥或甚至是脆,但吃起來又不會像油炸的料理那樣油膩,且不會浪費任何的油。
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使用得宜的話氣炸鍋甚至能用來煮湯,相信各位去吃燒肉或是中秋節烤肉時應該都有烤過蛤蜊絲瓜或是奶油金針菇吧?氣炸鍋也可以用來做這些湯品喔!我用配件組中的烘烤鍋放入絲瓜、菇類與蛤蜊,加開水至蓋過食材,包上鋁箔紙後用200度烤20分鐘就完成的絲瓜蛤蜊湯,我只有簡單用鹽巴與味精調味而已,若是要費工點也可以加些薑絲或是蝦米之類的進去。
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這幾天有空的話還想用配件中的淺盤做烘蛋或是約克夏布丁;用烘烤鍋或是杯子蛋糕模做高蛋白蛋糕給香吉士當訓後點心,但前提是要有時間啊哭哭。氣炸鍋是我目前用過最好用的工具真心不騙,之前我本來有P牌的氣炸鍋,好市多特價還要六千多的那一台,後來因為搬家的關係急著籌現金所以賣掉,想重新入手卻因為價格遲遲下不了手。
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這次有機會能夠得到Arlink氣炸鍋真的格外感恩,同時也希望能夠讓更多人知道這款P牌之外的選擇,價格是P牌的整整一半,但依然還是非常好用。如果一直在觀望氣炸鍋但因為價格太高下不了手的朋友可以參考這款看看,團購時間到本週日而已喔!
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今天特別在每一張照片中附上作法給大家參考,不過我本來就是個很討厭按照食譜操作的反骨女孩,因此可能不會是最理想的做法,我能跟各位保證的只有這是個 #絕對能吃的作法 哈哈哈哈哈,那我們明天見嚕~
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#連結中皆有產品的介紹
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👇宅媽花花 x 氣炸鍋推薦
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👇宅媽花花 x 氣炸鍋配件組
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🔖團購時間➡️
2019/06/17-
2019/06/23
💳付款說明➡️
虛擬帳號、信用卡、LinePay
🚛運費➡️
免運
🚚出貨日期➡️
氣炸鍋為預購團,2019/07/10出貨
氣炸配件,2019/07/08出貨
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☎️客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
💻客服 Line ID:@meimaii
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,很久沒有拍穿搭影片了,這次改變了一個新的拍攝和剪接方式,喜歡影片的話可以訂閱我的頻道呦😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic - 米鹿身高183 體重79 - 記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/use...
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金針菇身高體重 在 A Style お弁当日記 Facebook 的最佳解答
#沙拉便當
#常備菜
前幾日看到不老女神徐若瑄的IG發文、她竟然公佈自己休息3星期胖了5kg 體重來到51.7kg的祕密、完全沒有偶包也太親民💕藝人真的不好當、鏟肉的迅度也要很神迅且意志力堅強。不像我們這種凡人意志力超薄弱。
我跟女兒說我們也來減肥學她吃沙拉餐好不好?沒想到她第一個反應竟然是⋯
#你不發便當文了哦?
要呀!發沙拉文不行哦?😆
誰說便當一定要裝飯啦?傻孩紙~
而且一放寒假就要衝去東京吃喝玩樂、不先鏟點肉怎麼能吃更多的肉?(焼肉、串燒、牛排⋯etc.)
決定來吃沙拉餐until出發前😆
至於瘦了幾公斤的問題⋯ 就別太斤斤計較🤣🤣
#祕密
#千萬不能問女人的年齡體重身高三圍
#那還有什麼能問?🤣🤣🤣
#沒事別和友人吃晚餐
#還好我都約午餐(誤)本週三五都有約
#多喝水多運動(盡量)
🍱雞胸肉火腿
🍱燙花椰菜/金針菇
🍱甜玉米
🍱玉米筍
🍱蒸板栗
🍱蒸金時地瓜
🍱水煮蛋
🍱金平紅白蘿蔔絲
🍱季節水果
🍱四物雞湯
今日便當照片在留言處
我家貓兒子的雞腿肉也常備煮好一盒、煮好的雞高湯用來燙所有青菜剛剛好💕
#結婚18週年快樂💕
#柴米油鹽醬醋茶
#平凡的幸福
金針菇身高體重 在 A Style お弁当日記 Facebook 的最佳貼文
#沙拉便當
#常備菜
前幾日看到不老女神徐若瑄的IG發文、她竟然公佈自己休息3星期胖了5kg 體重來到51.7kg的祕密、完全沒有偶包也太親民💕藝人真的不好當、鏟肉的迅度也要很神迅且意志力堅強。不像我們這種凡人意志力超薄弱。
我跟女兒說我們也來減肥學她吃沙拉餐好不好?沒想到她第一個反應竟然是⋯
#你不發便當文了哦?
要呀!發沙拉文不行哦?😆
誰說便當一定要裝飯啦?傻孩紙~
而且一放寒假就要衝去東京吃喝玩樂、不先鏟點肉怎麼能吃更多的肉?(焼肉、串燒、牛排⋯etc.)
決定來吃沙拉餐until出發前😆
至於瘦了幾公斤的問題⋯ 就別太斤斤計較🤣🤣
#祕密
#千萬不能問女人的年齡體重身高三圍
#那還有什麼能問?🤣🤣🤣
#沒事別和友人吃晚餐
#還好我都約午餐(誤)本週三五都有約
#多喝水多運動(盡量)
🍱雞胸肉火腿
🍱燙花椰菜/金針菇
🍱甜玉米
🍱玉米筍
🍱蒸板栗
🍱蒸金時地瓜
🍱水煮蛋
🍱金平紅白蘿蔔絲
🍱季節水果
🍱四物雞湯
今日便當照片在留言處
我家貓兒子的雞腿肉也常備煮好一盒、煮好的雞高湯用來燙所有青菜剛剛好💕
#結婚18週年快樂💕
#柴米油鹽醬醋茶
#平凡的幸福
金針菇身高體重 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最佳解答
很久沒有拍穿搭影片了,這次改變了一個新的拍攝和剪接方式,喜歡影片的話可以訂閱我的頻道呦😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
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米鹿身高183 體重79
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記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG:deerdeer_milu🌟
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我是米鹿,曾在韓國留學1年,開啟YT生涯,會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
🌟業務合作請洽:deermilu@capsuleinc.cc🌟
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【失戀備忘鹿】
治癒失戀自我的5個方式:https://reurl.cc/yZ448y
陳忻玥:https://reurl.cc/V6QQvb
【戀愛QA feat.歌手】
韋禮安:https://reurl.cc/O1LLyA
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暗戀的她遇到渣男怎麼辦:http://youtu.be/qUpqtiudndQ
挑女友的條件:https://youtu.be/A5unTOIsUfM
男生曖昧卻不交往的理由是:http://youtu.be/vyFM6yZiwZ4
【鹿吃一波】
網友激推4間台北冰店:https://reurl.cc/X6NN3R
100道日本料理吃到飽:https://reurl.cc/g7ppEN
韓國食神激推的台北小吃(上集):http://youtu.be/1ix1QXWw2EQ
韓國食神激推的台北小吃(下集):http://youtu.be/RBdKbBld9ho
【炸掉廚房】
IKEA肉丸子:https://reurl.cc/0oll3M
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【米鹿穿搭系列】
快時尚穿搭:https://reurl.cc/nz44a2
韓國紅的運動潮牌:https://youtu.be/gyOc4iKJD2Y
哪家黑白素T最好穿:https://youtu.be/a7kFlbN29QU
【米鹿居家3C系列】
工作室Roomtour:https://reurl.cc/1x77dY
小米&無印電風扇:https://youtu.be/qJOi78tgMvg
氣炸鍋料理:https://youtu.be/_VB2blgRjd8
【米鹿聊天系列】
如何走出低潮:https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
判斷告白時機: https://youtu.be/EFN4b78Egqs
給大學時的自己的5個建議:http://youtu.be/EymGkfIhM7U
【韓國購物系列】
必吃弘大街頭小吃:https://youtu.be/E2BxpcedYkQ
韓國7樣必買伴手禮:https://youtu.be/eU02nj_jXiI
韓國弘大買男裝推薦:https://youtu.be/Uec8TWOEI54
韓國超商美食試吃:https://youtu.be/g0p6VsJwOLo
【韓國醫美系列】
韓式埋線減肥: https://youtu.be/A6DhZj2VB5w
韓國打水光針:https://youtu.be/mWxEOcJkHZE
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#米鹿deerdeer #米鹿
金針菇身高體重 在 金針菇(YouTuber) - 維基百科,自由的百科全書 的推薦與評價
身高, 163公分. YouTube 資料. 頻道, 韓勾ㄟ金針菇찐쩐꾸. 活躍年代, 2018年至今. 類型, 熱愛台灣、品嚐美食(宵夜)及旅遊的韓國人. 訂閱量, 123萬(截至2023年3月2日 ... ... <看更多>
金針菇身高體重 在 金針菇身高體重-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的推薦與評價
金針菇身高體重 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|,另外有金針菇身高體重,金針菇男友ptt,金針菇本名,金針菇哥哥ig相關文章推薦|網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>
金針菇身高體重 在 Re: [減肥] 請幫我看一下菜單~ - 看板FITNESS 的推薦與評價
你煮的蔬菜湯看起來很美味可口...
但是依你的總食材分成三餐...
一餐的蔬菜量感覺好像有點少...
這樣一天吃的熱量好像不大夠唷...
也缺乏蛋白質和油脂...
肉洗一洗和菜一起放入電鍋燉就可以了呀...
蔬菜湯瘦身的方法我也有用過...
我的方式是...
半碗糙米飯+魚(有時煮的有時煎的)+蔬菜湯吃到飽...
蔬菜湯的食材不限什麼菜都吃...
想吃什麼菜就加在一起煮亂煮一通...
最常煮的就高麗菜、新鮮香菇、秀珍菇...
必加金針菇因為我很喜歡菇類覺得煮起來湯很好喝...
金針菇的營養價值對人體好像很不賴...
聽說還可以降低膽固醇、血脂之類的...
你可以查看看它的資料順便看看適不適合甲亢的人食用...
金針菇一定要狠狠的咬碎再吞下去...
這樣會讓你排便非常非常的順暢...
這樣的方法對我蠻有效果的...
因為蔬菜湯蠻好喝的我也挺喜歡加上我本來就不愛吃油炸和肉類所以還挺能持續的...
大概兩個多月瘦五、六公斤吧...
不過好景不常>"<...
瘦了五、六公斤後就沒什麼進展了>"<
而且一旦恢復正常飲食後...
復胖的速度真的是快的驚人而且還越來越胖>"<
後來也試過別的節食減肥法...
那時我沒有體脂計也沒有體脂肪的觀念...
覺得重點是體重有下降就好了...
管它什麼體脂肪什麼的...
真是錯得離譜呀...
所以這次不敢再用節食減肥了...
以前從來不運動都想吃少吃就好了...
真是大錯特錯...
這次改用運動的方式希望能成功...
不過我的運動和你比起來有點弱...
我都大步走四十五分+一些簡易的瘦身操和伸展操總共差不多一小時...
下星期再來慢慢的增加運動的時間好了...
希望這次能真正的減肥成功不再復胖了...
※ 引述《silia (被找麻煩了...)》之銘言:
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
: 基本資料
: 性別:女
: 年齡:25
: 身高:165
: 體重:65
: BMI:24
: 體脂率:33
: 參考照片:(可免填)
: 三餐內容
: 早餐:苜蓿芽捲(買現成的,但是不加美乃滋~那間店是加堅果粉!)+蘋果一顆
: 午餐:自己煮蔬菜湯→高麗菜+牛番茄+杏鮑菇+秀珍菇+豆腐+紅蘿蔔+木耳+豆芽菜+湯塊
: 然後看有什麼主食就煮一份來吃(有麵就下一塊麵,有米就煮飯吃這樣)
: 晚餐:跟中餐一樣+蘋果一顆
: 宵夜:把剩下來的蔬菜湯吃掉,不再加進主食,單純的蔬菜湯
: 其他:我很喜歡喝開喜烏龍茶...每天都喝一罐1L裝,另外也喝白開水
: 備註
: 1.會想要自己煮是因為我吃得比較清淡,一般的外食對我來說都過鹹...
: 2.我只有電鍋一台,所以能弄出來的改變不多,再加上不想花太多時間備料,
: 目前也還沒吃膩蔬菜湯^^(連續吃了半個月了)
: 3.我不是素食主義者,只是偏好吃蔬食,再加上肉要燙要洗要弄,我只有一台
: 電鍋,實在太麻煩>"< 因為住的地方的關係,沒辦法再加任何器具唷~
: 4.我是甲亢患者,目前吃藥控制中,狀況不錯^^,含碘跟高含量鉀的的東西不能
: 吃
: 5.不吃油炸品,飲料只喝開喜烏龍茶>///<
: 6.因為沒有算到這麼精細,所以蔬菜湯的熱量我搞不太清楚,不知道有沒有吃到
: 基代?基本上蔬菜湯裡面,最精準的大概是我的手= = 我都是用一根紅蘿蔔、
: 一片黑木耳、一把豆芽菜、幾片高麗菜、一根杏鮑菇、秀珍菇五朵、豆腐一整
: 塊、牛番茄整顆這樣吃三餐~會加進康寶湯塊或是少許鹽+黑胡椒不一定。
: 7.會吃宵夜是因為我回到家大概是九點半,肚子會餓...之前看電視有一個營養師
: 還是減肥診所的醫生晚上回家也會吃菇湯,所以我也就放心吃,吃完休息一下再
: 出門運動,回來洗好澡晚上才好睡:)
: 日常作息時間:早上七點起床,晚上十二睡
: 生活型態:考生
: 運動習慣:早上起床先拉筋,吃完蘋果走40分鐘來回去市場買早餐→每天
: 晚上十點去快走1個小時,距離是3km→一個禮拜五天
: 我的問題:我的目標是增強心肺功能,因為我的肺活量非常差,爬三樓就會喘,
: 跑步只能20m所以快走是少數能做的運動=///= 這個部分要靠自己我懂~
: 還有減肥的目標是到明年2月(也就是過年)可以瘦到標準體重55kg,就是
: 瘦10kg的意思>/////<,想問的是我的菜單,有沒有需要改變的部分呢?
: 謝謝各位板友們~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.12.124
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