🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期,回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」,一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事,重新閱讀自己的故事,尋找自己、重新認識自己,也在過程中檢討與反思,幫助自己更認識過去的自己,以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績(2:54:57)的比賽,在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂,跑向東京奧運。
時間很快,也證明自己還需要再加油一些,才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年,再次起跑了七場馬拉松,而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生,(三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松),而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
—
有過往的高海拔訓練經驗,對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實,第一週先讓身體適應高地低氧環境以外,另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快,下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨,只要下雨心理壓力就會飆高,因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適,真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達,自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練,今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練,每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到,加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑,每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲,真的趟趟都是賺到,不枉費自己死命地跟著,跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲,果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次,這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練,已在山下做足適應而在身體記憶幫助下,今年不再那麼吃力,且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松,長距離訓練是這次我比教擔心的部分,畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己,就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下,一定要把長距離的目標距離給完成下來,畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里,在這裡一共完成五次的長距離訓練,也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛,有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食,今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆,最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔,讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的,但唯有做好準備和防護才是我該做的事情,不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上,我想我也是盡全力往前奔跑,把現階段最好的表現發揮出來,把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜~對吧我的阿里山室友~~
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
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#國手匯 #阿里山 #阿里山高地訓練 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #萌少女跑跑班 #跑馬 #陳雅芬
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅狄達 TiKToK,也在其Youtube影片中提到,這部片在上個月已經寫完拍好了。 寫這部片的靈感來自我的外婆⋯疫情⋯想家⋯ 自不久前外婆去世後,上兩週我最愛的外公也去當天使了。 今年這個疫情,真的讓很多在外的遊子充滿了很多的無奈, 想見家人變得這麼的不簡單,我們可以做的就是好好照顧自己, 我們的家人,朋友,你們也是。 我們健康安全是給對方是最好的禮...
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阿里山 攝影團 在 Facebook 的最佳貼文
#今天聊什麼呢 ep6 <里響募資影片來阿里山場勘>
久違了我的跑山日記!
宅在家將近快3個月的時間,都不能好好上山,
呼吸新鮮空氣找找豆子。
防疫期間,好多已排妥的行程也只能一再的延期無法動作,終於熬到今天能跟攝影團隊走訪一遭,做影片拍攝的場勘,這次選此作為拍攝場景。
結果一抵達 卓武山咖啡農場,天空下雨了🌝
攝影師怡豪問
「這裡山區天氣,通常都會漸漸起霧開始下雨嗎?」
定燁哥說
「還好餒!很常時間是大太陽晴天☀️」
係低!我就是雨神🌝🌝🌝
就這麼剛好上來卓武山的兩次,都很不給我面子的下起雨來。幸好這回的能見度比上回還要來得好,遠處整遍的geisha和紫葉今天總算一目瞭然,一串串綠色的咖啡果實,正在努力的成長中,已經開始期待它們成熟轉紅的模樣了。
中午嚐了許媽媽的好手藝,還有創意獨家沙拉醬拌青菜,才知道原來咖啡粉直接拌美乃滋也能蹦出新滋味😋聽許媽媽講著20年前轉型做咖啡所遇上的難關,又該如何克服,這是一個擁有溫度和濃濃的人情味的午餐。吃飽過後還品嚐了老闆這次得獎的geisha,邊喝還有老闆不藏私的分享,這些年在種植咖啡上的種種心路歷程,這段有趣的對話,也從咖啡聊到城市,工作聊到生活。
期待正式拍攝的那天,應該會有更多的幕後花絮,
到時再一一與大家分享。
羅馬不是一天造成的,成功也不會空降於眼前,
所有的收穫來自辛苦堆積起來的堅持。
#喜歡山景有舒壓療癒感
#每週更新一則
#咖啡茵的創業週記
阿里山 攝影團 在 漫步在雲端的阿里山 Facebook 的精選貼文
阿里山日落斜射光(2021/03/15)
3月15日是花季《SL-31蒸汽火車》主題列車的第二場(上、下午各一梯次),身為導覽解說講師,我毫不保留將阿里山花季最美的景點和故事,分享給來自各地的朋友們。
通常在活動開始前,我會先進行最新的環境場勘,同時也用影像記錄相關的重點細節,主題列車更是,最新的第一手資訊,加上34年來的觀察體驗,我很珍惜每一次和大家的相遇。
天氣更好了,來賞花的遊客變多了,卡位的攝影人也增加了,看的出來,從前一晚開始拍攝銀河,然後接著拍日出,小憩片刻後,還要迎接蒸汽火車的畫面,我當然知道,這樣的爆肝攝影團年年在阿里山上演,只是照片換來的是疲憊,然後有感動自己的內心嗎?
一整天的主題列車活動下來,我肯定是累的,但過程中的互動和參與,我相信參加的朋友們,知道為何我分享的畫面最獨特,了解主題列車更多阿里山的知性之美。
傍晚結束後,我又來到森之道繼續拍攝霧社櫻,離開阿里山前夕,日落光影灑落在祝山林道,美景當前,但我真的累了,還有很多照片待整理,還有很多留言私訊待回覆,所以請稍候,我休息一下就好。
阿里山 攝影團 在 狄達 TiKToK Youtube 的最佳貼文
這部片在上個月已經寫完拍好了。
寫這部片的靈感來自我的外婆⋯疫情⋯想家⋯
自不久前外婆去世後,上兩週我最愛的外公也去當天使了。
今年這個疫情,真的讓很多在外的遊子充滿了很多的無奈,
想見家人變得這麼的不簡單,我們可以做的就是好好照顧自己,
我們的家人,朋友,你們也是。
我們健康安全是給對方是最好的禮物了。
我真的很謝謝每一次想拍戲劇時,都很義不容辭來幫忙的大家,
從之前的日劇到這部《COMING HOME》,
雖然我們都是小團隊,可是做出了大可能。
謝謝你們來助我一臂之力,讓我可以拍出這部很有紀念性的作品。
話不多說,希望大家可以來我的頻道看這部片喔!
謝謝我的工作人員:編導/剪接/演員:狄達
同事 - 演員:ADELE @Hola! Adele 阿黛拉
DJ:米酒 MAJOR @米酒Major
新聞報導員:施語庭 @施語庭
第一攝影:NICK
第二攝影/燈光:CCY @西西歪 Ccwhyao ,LEON
剪接指導:ALAN LAM
特別鳴謝:鯉魚,MOCHA
(我真的不應該自己下去演-...- 而且後悔死了,檢查了那麼多次都沒發現打錯字)
#台灣 #香港 #疫情
影片縮圖製作:鯉魚
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狄達►►
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阿里山 攝影團 在 說書人Vocal Youtube 的最佳解答
更正字幕:三鳳宮創立年代為1673,打成1968年
感謝網友提供資訊,影片中劇團為春美歌劇團!
據說全台最大的太子廟三鳳宮,其實同時也是大家都能拍出超級美照的殿堂等級景點!不管你是不是高雄的鄉親,都來跟我一起看看這間神隱少女般的夢幻神廟吧!
前十一集我從基隆出發,去了桃園的後厝港、苗栗的玉清宮、台中、南投橋聳雲天、雲林金光大佛和五年千歲暴龍公園、信仰堡壘北港朝天宮、嘉義的巨大三國英雄神像,試吃知名嘉義火雞肉飯!後來上了阿里山一探廢棄鐵道眠月線、走進廢棄的學校,遇到了台灣特有的動物,也好好的看了奮起湖和神社遺跡,拍了台南麻豆代天府的巨龍和地獄天堂,然後到了高雄帶大家去吃最厲害的義大利麵,去了充滿美景和故事的蓮池潭,還沒看的話別錯過前十集喔!
- 環島系列的由來 -
你也想過環島嗎?我想了很多次,但是一年拖過一年,擔心這擔心那,也懷疑自己真的能夠自己一個人在外面待那麼久不回家嗎?這一次,我不想再拖了,我是怎麼過這些日子的,影片裡好好一點一點的告訴大家吧!有疑問就留言吧。
台灣是我們的老家,藏著許多故事和美景,但卻常常被忽略,太可惜了。
我帶了許多自虐的攝影器材到了那些從小就好奇的城市、遺跡、海洋、山上、建築、信仰,想親自看看到底會遇到什麼樣的風景和人,跟我一起來吧!
環島共花了近一個月(有些素材則是更之前就拍了),從基隆開始,走桃園、苗栗、台中等一路往南到墾丁再往東,值得去的地方太多,因此很多城市還是無法兼顧,我想以後還會有很多趟吧。
剪輯:Ouo Rastves
https://www.facebook.com/Rastves
封面文字:寒星
https://www.instagram.com/zizizizichan/
hanxxingchan@gmail.com
英文字幕翻譯:Cathy
英文字幕製作:Rayjay
喜歡的話記得留下你的感受和問題喔!你的支持,總是讓我很感動。
想看更多:
FB:https://www.facebook.com/XGVocal/ 電競說書人Vocal
IG:https://www.instagram.com/xgbboyvocal/
攝影器材:
機身:Canon EOS M50、iphone7+(成都、重慶vlog)、Canon EOS R(2019/10)、Osmo action(2020/01)
鏡頭:EF-M 11-22mm F4-5.6 IS、EF-M 22mm F2.0、EF-M 55-200mm F4.5-6.3、Bitplay HD超廣角2代(for iphone)、EF 16-35mm F4 IS L、RF 35mm F1.8 IS
穩定器:大疆Ronin SC(2019 8 )、智雲Weebill S(2019 11)
麥克風:Rode VideoMicro
Vocal與他的暹羅貓阿香:
Vol.1 接阿香回家 https://youtu.be/dKP-_PS4auU
Vol.2 同居生活開始 https://youtu.be/UA9xEYmlXzE
Vol.3 阿香吃雞了! https://youtu.be/yaddB1rO-yo
Vol.4 貓生低潮! https://youtu.be/iId1DVu6hdw
Vol.5 陽光小暹羅貓 https://youtu.be/Mcv-CqMh8ZI
Vol.6 阿香平時喝甚麼? https://youtu.be/q5yQrDx1zPA
Vol.7 誰在跟蹤本貓?鬼鬼祟祟的!出來喔!https://youtu.be/hCE-x1JfgTI
Vol.8 小貓的第一次Petree自動廁所(貓砂盆)體驗!再也不用鏟屎啦!https://youtu.be/5XFKUa6qGz0
Vol.9 為了給貓跟我更好的環境,買了小米空氣清淨機!
https://youtu.be/UMb5hdFEzRc
Vol.10 誰說貓就愛吃罐頭的?
https://youtu.be/awvEPVzRdOk
人性系列:
Vol.1 除了加油,你還能怎麼安慰人?
https://youtu.be/QX3Dr6ThkrI
Vol.2 朋友?兄弟?閨密?你可以試試在出事的時候找他們看看。 https://youtu.be/ETB8QO8Td0A
旅行Vlog系列:
Vol.1 「凡事太盡,緣分勢必早盡。」 台灣人的四川成都風雲大佛之行!錦里吃擔擔麵!
https://youtu.be/yYcRpbZH2Co
Vol.2 穿過你家門口的霧都輕軌!台灣人的重慶「黃金甲」、「變形金剛」場景探險,老火鍋不能錯過! https://youtu.be/hZgN-o3FJyI
Vol.3 警察出來洗地啦!去周星馳拍攝「功夫」場地玩,對比兩個不同年代,三個台灣小夥子的上海旅行!不可錯過的外灘夜景! https://youtu.be/rrnlF6SsRsM
Vol.4 你受的了嗎?比猛獸還猛的孩子(氣)!三個台灣人的上海旅行最終章,超多汁的豫園小籠包!
https://youtu.be/-eViCDDNbgI
Vol.5 外內外跑法之北宜公路靈魂車手Feat小咖!一探隱密千島湖、坪林、基隆中正公園、通堂拉麵~
https://youtu.be/yy_pUDZMTCI
Vol.6 滿滿的台灣味就在這片!基隆人的侯硐貓村、九份、基隆廟口美食之旅。
https://youtu.be/y4LNW-q1qrY
Vol.7 台灣人的深夜驚悚北京上集,吃到平價但好吃的烤鴨!
https://youtu.be/6lC8V920Bh4
Vol.8 終於來到歷史中的帝王神宮紫禁城!三里屯、故宮之旅、懷念老歌金曲之北京下集
https://www.youtube.com/watch?v=4gjLQ...
電競解說:
Vocal的西安TGA吃雞手遊和平精英決賽解說精華
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華麗登台?你錯了,電競主播(解說)其實是這樣的!跟我來工作一天吧!上集。(PUBG M/吃雞)
https://youtu.be/MyB3IvnfFBY
華麗登台?你錯了,電競主播(解說)其實是這樣的!跟我來工作一天吧!下集。 Feat 阿梅、美少女宅宅
https://youtu.be/gVGhpszvLbY
阿里山 攝影團 在 圓糖混哪裡RoundcandyTV Youtube 的精選貼文
#水漾森林 #新阿溪縱走 #水漾
這一次圓糖來挑戰三天兩夜的新阿溪縱走!
你沒看過的眠月線及水漾森林,享受包場的熱血野營~
快跟著圓糖一起看看這條超經典的夢幻路線吧!
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※提醒本片建議戴上耳機觀賞,增加觀賞體驗唷!
※本片拍攝於2020年初,建議平日前往,才能有絕佳體驗~~
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【新阿溪縱走下集-水漾森林夢幻仙境】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
02:02 序 章 啟程-前往松山
04:27 第一章 松山下切
06:10 第二章 眠月神木
09:07 第三章 抵達水漾
14:08 終 章 水漾森林返程
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影片中使用的登山杖
ISUN SPORTS 在地登山杖 https://bit.ly/2xa92W1
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快訂閱 Jamesliu璨宇 https://www.youtube.com/channel/UCMMHFSK3QThENEvJIjwVbLA
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導演|主持人 | 圓糖| ig搜尋 roundcandytv
攝影|空拍攝影| 阿璨| ig搜尋 jamesliu0224
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|圓糖混山海系列影片|
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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電視節目時段為:
世界趴趴走,【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】(台北市中正區、萬華區)
播出時間:13:30~14:00(首播),17:30~18:00(重播),23:30~24:00(重播)
(如之後節目表有異動,再依節目表調整播出)
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