大家知道嗎?
女生容易囤積脂肪在下半身
也有人稱這是「雌性脂肪」
👌🏻可以依照自己當天的狀態調整練習強度👌🏻
#10分鐘的練習
#Katie纖女瑜伽小教室 #小影片在IG
跟著我一起擺脫小腹婆~
將脂肪成為翹臀的養分吧😍
平常待在家偶爾也喜歡下廚
分享輕鬆愉快的三餐料理給大家❤️
早:香蕉切片生菜沙拉佐黑豆杏仁
中:炒蛋酪梨吐司佐萵苣
晚:甜蝦雞肉燉飯佐青豆
📍小重點:不吃過飽、簡單調味
#輕鬆沒負擔 #好吃又健康
你們平時在家都愛煮些什麼呢?
或有推薦的健康外食餐嗎?
歡迎留言跟我分享唷!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,10分鐘的練習不會太辛苦, 特別適合早晨起床後,開始微微啟動身體的瑜伽練習, 扭轉記得是從腰椎開始轉動,頭、臉都是最後的一個步驟喔! 歡迎留言按讚,分享給需要的朋友喔~ See U on the Mat~ ──𝕂─────────────────────────────────── ➤ 歡迎...
「10分鐘的練習」的推薦目錄:
- 關於10分鐘的練習 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文
- 關於10分鐘的練習 在 靈悅謐境 Peace Within Facebook 的精選貼文
- 關於10分鐘的練習 在 Sophia魔幻學習世界 Facebook 的最佳貼文
- 關於10分鐘的練習 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
- 關於10分鐘的練習 在 Claire Chiu Youtube 的最佳解答
- 關於10分鐘的練習 在 十分鐘練習 - YouTube 的評價
- 關於10分鐘的練習 在 niltok/magic-in-ten-mins: 十分钟魔法练习 - GitHub 的評價
- 關於10分鐘的練習 在 10分鐘運動- By 林可彤Hope Lin - Facebook 的評價
10分鐘的練習 在 靈悅謐境 Peace Within Facebook 的精選貼文
【安然空間】EP30
《頌缽音療+靜心引導10分鐘》ft. Purna
西藏人相信透過頌缽的共鳴共振,可以和大自然的頻率合而為一,達到療癒的效用。演變至今,經西方醫學證實,它的共鳴和共振可直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不單可促進血液循環,亦可激發人體的自癒能力,使身體獲得調整與淨化。
當頌缽運作時,體內分子會隨著頌缽的音波共振,對身體產生調頻的作用,活化能量的流動,打開因長時間糾結、阻塞的脈輪,化解疼痛不適的部位,令身體的器官能和諧運作。
頌缽發出的音色優美而沉穩,會使人進入身心舒緩的狀態,就好似身處在寧謐的寺廟內,感到平靜和諧,不少人會在過程中舒適得進入夢鄉,得到深層的休息。
本集由Purna老師為我們簡短介紹頌缽音療,節目最後將有靜心引導10分鐘的練習,進來聆聽!
☪點擊內文,閱讀文章內容
https://8premshanti8.blogspot.com/2020/12/ep3010ft-purna.html
☪節目連結與相關資源,請見下方留言處
#安然空間 #靈悅謐境 #頌缽音療 #調頻
10分鐘的練習 在 Sophia魔幻學習世界 Facebook 的最佳貼文
好久沒有更新粉絲團了😓,我家馬麻去年從家庭回到職場,整個家裡的作息也一連串不斷的更新調整。第一次經營粉絲團,老爸我除了跟著老婆一起討論育兒方向,也一邊摸索學習,我會慢慢加快更新的速度的!(FIGHTING)💪
家裡三個孩子,大寶自從迪士尼畢業後上小學,面對的是更廣闊的學習範圍(根本是沒有範圍😱),二寶雖然還在準備迪士尼畢業的目標中,也踏入了識字學習(這對我家那好動坐不住的男孩是個挑戰😠)。三寶繼續照著以前哥哥姊姊的學習方式走,但她卻也是最常被忽略的,能給的刺激和陪伴比起哥哥姊姊小的時候打折很多。
隨著三個孩子長大,要一直調整學習目標與作息,加上父母雙方工作都很重、假日有時也要回去加班(超級累⋯😓),在體力與時間有限的狀況下,同時要把兩邊做好,真的非常挑戰!🥵
與其一直給自己壓力的情況下,正視與接受現狀,安排適當的目標與作息,才能真正的解決與克服眼前的瓶頸。經過了不斷調整後,來與大家分享最近孩子們的學習近況。😊
👧🏻大寶Sophia從去年開始,一直持續不斷地以美國小學課本為教材學習學科知識,上個月終於把美國小學課本2讀完,但在準備進入3時,我家馬麻眉頭深鎖的拿課本給我看:「這對孩子是不是太難了?」
的確,選舉制度、更深的科普與數理知識、美術音樂家生平,這些對一個連班長都還沒選過的小一生而言,真的很難。馬麻也決定先和孩子溝通後,再暫停。
然後Sophia再看過課本後,告訴馬麻:「我要繼續學。」真的讓我和馬麻超級意外的阿!「我知道很難,也知道學的時候會有挫折,繼續就對了。」
現在,老婆每天會讓Sophia自己挑一篇文章陪他讀完後,再讓他自己寫練習題,讓孩子自己安排學習的進度與節奏。第一次的試驗也很成功,Sophia讀完文章後全部靠自己完成的習題卷只有一個填空題沒有寫對,這樣的成績已經讓爸爸我非常驕傲了!👍
👦🏻二寶EnEn在英文學習上比較不像姐姐那麼快,口語表達也不像姊姊那麼流利,但是可以看得他每天一點一點的進步。剛上中班的弟弟,進入自然發音的同時,學校也開始教注音,每天10分鐘的練習,現在也進入狀況,認得26個字母與分別的發音,認注音也超前學校的進度,平時儘管有時因為大人體力不夠、小孩生病、奇怪的臨時狀況導致當天無法進行孩子教育,但是不放棄的持續,孩子一定會有效果出來。
現在的他跟著姊姊也可以背出台灣本島所有的縣市,而且還樂此不疲😁
雙薪家庭一邊要帶孩子教育是非常累也辛苦的事,但是這麼做也是因為愛孩子❤️,希望未來他們在學習的路上可以輕鬆而且有自信,孩子慢慢大了有自己的想法,適時的放手把學習的掌握權回歸給孩子、讓孩子承擔選擇的後果才能讓孩子更有責任感。
就像放風箏一樣,如何讓孩子的線在我們手上、而他們還能自在快樂地飛翔,是做父母的我們一直在學習的事。願愛孩子的我們現在辛苦耕耘付出,未來能和孩子一起笑著回顧過去,心永遠連在一起。❤️
10分鐘的練習 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
10分鐘的練習不會太辛苦,
特別適合早晨起床後,開始微微啟動身體的瑜伽練習,
扭轉記得是從腰椎開始轉動,頭、臉都是最後的一個步驟喔!
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See U on the Mat~
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10分鐘的練習 在 Claire Chiu Youtube 的最佳解答
『身體掃描冥想』是一個很棒的靜心冥想專輯,幫助我們與自己的身體重新連結。每天繁忙的工作與無形的各種壓力和情緒,身體都在默默承擔著,是時候與自己的身體對話與連結,感謝身體一直陪伴自己。
身體本身就具有完美的療癒力與復原力,幫助我們維持健康,每天10分鐘的練習,讓身體恢復到平靜與放鬆,讓身體的自癒力啟動,就能輕鬆享受健康!
靈魂心旅程 傾心推薦
FB:靈魂心旅程工作室
Line:0905817944
www.AsiaQHHT.com
催眠師Clair 欣柔介紹:
OMNI催眠療癒師
量子催眠療癒一階
美國催眠師協會認證催眠師(NGH)
美國催眠教育與認證中心認證催眠療癒師 (NBHEC)
OMNI催眠培訓中心認證催眠療癒師
超越極限療法執行師
SRT靈性反應療法執行師/ SpR靈性再重組療法執行師
印度合一大學培訓師
般尼克能量療癒療癒師
擴大療癒法導師
Email: jouage@gmail.com
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十分钟 魔法练习. Contribute to niltok/magic-in-ten-mins development by creating an account on GitHub. ... <看更多>
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10分鐘 運動一直進行中只是剪片的速度跟不上每天的紀錄 睡前翻到一個半月 ... 當媽以後要出個門運動都好難抓到時間在家也很難靜下心 練習 從 10分鐘 出發 ... ... <看更多>
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