一整天的行程,就在一大早一碗米粉湯破壞了168計畫開始XD
#福德正神聖誕千秋
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點,每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit...
「168計畫」的推薦目錄:
- 關於168計畫 在 陳光軒・dpp苗栗縣議員 Facebook 的最佳解答
- 關於168計畫 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳解答
- 關於168計畫 在 工商時報 Facebook 的精選貼文
- 關於168計畫 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
- 關於168計畫 在 【我的減肥日記168斷食篇EP1】如何訂製適合自己 ... - YouTube 的評價
- 關於168計畫 在 168間歇性斷食吃錯越減越胖?減重營養師教你「3 ... - YouTube 的評價
- 關於168計畫 在 168斷食減肥法怎樣最有效?醫揭失敗原因YouTuber77老大「5 ... 的評價
168計畫 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳解答
棠粉午安安!小璇最近在執行很夯的 #168飲食計畫!我自己的設定是每天早上11點開始進食 6個小時的時間。也就是在晚上5點過後就只能飲用氣泡水或黑咖啡(飲食時間內無需忌口,但如果能降低澱粉量效果更好。)
一週下來我覺得效果還蠻不錯的耶!能在短時間就重回 所謂的「美容體態」真是蠻開心的(對168計畫有興趣的可以自己上網搜尋相關資料! 在執行之前也建議與您的醫師討論唷!)
圖片1是我簡單料理的 #168早午餐
我使用了目前也很夯的 #BeyondMeat未來漢堡排 及 酥皮1片 搭配的飲品為 #非洲芒果輕纖咖啡
#料理方式:
步驟1:將Beyond Meat以鋁箔紙包覆放進烤箱烤個10~15分鐘(上下火 溫度設定:150 度)
步驟2:打開鋁箔紙將酥皮覆蓋其上!並將設定轉為上火以180度烘烤個8分鐘就能完成~
我最近很迷這種素排肉。一來是它的熱量不高,飽足感又很夠!二來是它很健康,紮實的口感與肉肉相似度極高😋
BEYONDMEAT 100%使用碗豆、椰子油等全植物食材製作,並且以甜菜根萃取來製造牛肉的血色,鐵含量也為一般牛肉的2倍。不僅是提供給素食者,也適合有特殊健康需求的消費者,無論賣相、肉香、營養價值,甚至煎煮過程中的顏色轉變都可媲美真的漢堡肉。
料理方式簡單,只要扔進烤箱我就能去做自己的事!十分適合168計畫!(BEYONDMEAT 目前可在MOMO 、部分全家門市購買)
圖片2: #蝦仁蛋炒花椰菜米 VS #山苦瓜
搭配 #非洲芒果輕纖茶 😍
以花椰菜米 取代 米飯(澱粉)
美味又健康!大力推薦~~
(花椰菜米在各大超市均售,一包差不多是四人份!使用時不用退冰,加一點油拌炒就很好吃囉!)
圖3: #桑椹乳酪生吐司(一週一次下午茶)
全聯的生土司口感還不錯,搭配自製桑椹果醬(使用零熱量的代糖赤藻糖醇熬煮)加入乳酪丁堅果⋯進烤箱烤個10~15分鐘就很美味囉!
你也有在實行 168 或 186嗎?
快留言跟我分享你的執行計畫吧!❤️😍😋
#輕纖一夏 #168計畫 #早午餐
Ps1:對非洲芒果輕纖咖啡有興趣的
可以私訊我價格~~~
Ps2:美容體態2020版 https://www.popdaily.com.tw/style/634586
Ps3:168怎麼做 https://www.edh.tw/media_article/648
168計畫 在 工商時報 Facebook 的精選貼文
【周刊王最新出版】
《泰公開講:龜速都更 全民受害》
或許因為大選近了,最近台灣的新聞焦點變得好快,但看熱鬧的人多、問題真被解決的卻很少。例如苗栗縣的財政風暴,之前因差點發不出公務員薪水,電視call-in節目吵得沸沸揚揚,但當政院伸援手、公務員領到錢後,就報得很少了,至於財政漏洞是否已堵住,下個月還發得出薪水嗎?因為媒體轉而報導課綱爭議,外界也就不那麼重視。
地方財政重不重要?當然重要,絕對不能輕忽。看看中國歷史的例子,元、明、清帝國的瓦解,哪個沒與財政惡化扯上關係?國外例子更是不勝枚舉,從希臘到最近美屬波多黎各都是。台灣國債成長速度愈來愈驚人,一個負責任的政府,必須先把債的成長速度擋下,國家才有希望。
我建議,應在不過度影響民生的前提下加稅,例如營業稅;其次就是撙節支出,並把餅做大,別再用虛的GDP自欺欺人,亦即別再用海外生產額美化數字,而要用真正在國內生產數字做統計。我建議政府應鼓勵發展創投、都更、觀光,增加國庫收入。
政府沒錢,大家都知道,但沒錢可不可以增加投資?若有心就辦得到。以都更為例,在文林苑案後,很多都更戶失去信心,但台灣經常發生地震、台北市老舊建築那麼多,要不要都更確保公共安全、讓市區變得更美、更綠?我想多數人應不會反對,都更其實是很好的內需商機。
台北市府當然可以自己花錢進行公辦都更,但預算若不足,不妨與民間建商合作。政府只需負責排除不合理的障礙,包括過時法律、釘子戶等問題,讓建商與住戶協商,龐大而棘手的都更問題就可望解決。
只是,從前市長郝龍斌到現任市長柯文哲,選舉時都說要提高都更速度,柯文哲(柯P)選市長時,更曾批評郝任內真正完成的都更案僅54件、占台北市全部住宅量不到1%。柯P還對當時北市申請1個都更案平均要花7.7年不以為然,揶揄:「派隻烏龜送公文都比那個快。」
但如今柯P也宣布將推出「都更168計畫」,矢言改變都更案審理龜速問題,但能否挽回民眾的信心、進而提高都更案成功率?我看也未必,看看北市汀州路釘子戶,日前以住宅「位處龍腦」為由拒絕搬遷,遭柯P嘲諷,但當柯P親自前往斡旋後,不也無功而返?古人講「知易行難」還真有道理。
其實,大家都明白問題根源何在,只是不論政府或民間,都已習慣視而不見,就這樣放著、拖著,未持續努力解決。殊不知國家的競爭力,就這樣拖掉了。
再如關渡、淡水到金山一帶,每逢假日就大塞車,政府10幾年前曾規畫在金山建立隧道、打通瓶頸,還有人獻策在淡水河岸興建水上高速公路,最後都無疾而終。或許新的建設需要舉債支應,但一旦公共建設完工發揮效果,就能帶動當地經濟發展,政府就有錢還債,並替國庫創造更多收入。
剩下的問題就是,這些行動都可能招致異議人士反對、政府官員能否放下身段加強溝通?有沒有官員能承擔壓力、挺身做出對的決策,對後世子孫負責?
更多精采內容,詳見最新070期《周刊王》,本期《周刊王》請讀者吃下午茶,特別加送 Mister Donut 現金抵用券100元,買十元雜誌送百元券,怎算都超值。隨刊再贈雞排妹捧乳美照,雜誌內還附超商折價券,幫您激省1,177元,好康多多,歡迎搶購,詳情請參看周刊內活動頁。
周刊王最新臉書:http://goo.gl/st42g3
168計畫 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點,每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
#168斷食 #減肥 #瘦身 #家有許事 #許書華
168計畫 在 168間歇性斷食吃錯越減越胖?減重營養師教你「3 ... - YouTube 的推薦與評價
168 斷食#間歇性斷食#斷食燃脂➤「3步驟斷食燃脂更 ... 好準食-冷凍餐盒-全台配送:https://lihi2.cc/T2Mlu 《斷食 計畫 行動指南+食譜》 博客 ... ... <看更多>
168計畫 在 168斷食減肥法怎樣最有效?醫揭失敗原因YouTuber77老大「5 ... 的推薦與評價
... 計畫沒有效果,醫師周孟翰就在臉書粉專「好日子診所」分享5個斷食減肥失敗的原因。YouTuber七七老大也教大家5個秘訣,讓168斷食法的成效最大化。 ... <看更多>
168計畫 在 【我的減肥日記168斷食篇EP1】如何訂製適合自己 ... - YouTube 的推薦與評價
【我的減肥日記 168 斷食篇EP1】如何訂製適合自己的 168 斷食 計畫 ?外食族一週菜單+運動會員專屬課程宋明樺營養師麥克斯老師. ... <看更多>