今天开箱 Nuskin TR90 JumpStart 啟燃飲料 🥤
喝一杯如同跑七圈操場!🏃♀️
Ageloc 科技就是很簡單的敘述了讓我們變年輕~
变瘦!变美丽!
我开始了我的挑战!💪!做运动配合我的啟燃饮料,重设脂肪代谢!增肌塑形!调控食欲。💪
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey,也在其Youtube影片中提到,时间虽短,但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧,帮助你赶走拜拜肉和小肚子,让手臂和腰更有线条,马甲线也更明显!坚持一周也能看到明显变化!这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版,我展示进阶版,大家可以随心跟练! 这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动,快来加入挑战吧!我们和夏...
「28天燃脂挑战」的推薦目錄:
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28天燃脂挑战 在 周六野Zoey Facebook 的最佳解答
#28天比基尼身材挑战 第五周啦!这一期的最后一次机会了,2个Fitbit Charge 2健身手环!就是想要你和我一起动起来~在微博参加呢~FB上的信箱好满,我都有抽空一个一个看和回复,有些问题我都记下来了,会在第二个问题解答视频里回复的哦!还没有回复的宝宝不要着急哈~
这是一个非常有效的HIIT超燃脂有氧运动!只需要9分钟,这个运动尤其针对大腿内侧,很多宝宝的大困扰,每天坚持这个运动,有能力可以重复两次,一周你就可以看到大腿内侧明显收紧!同时对提臀,大腿外侧都是非常有效的~加油!
【特别注意】请把眼睛从狗身上移开,专心运动哈!
28天燃脂挑战 在 周六野Zoey Facebook 的最佳解答
#28天比基尼身材挑战 第二周啦~再次送两个和我一样的Fitbit健身手环!在我的微博转发就可以参加抽奖哦~
第二周我们加入美背的训练,练出性感的后背,夏天就能穿露背装了~加上上周的锁骨手臂训练,能够很有效的消减副乳哦~这个运动还能很有效的改善体态,矫正驼背圆肩~
注意,如果做这两个运动感觉肩膀在响,这种情况有可能是用的重量太大或者动作没有做对,调整一下方向再试一下,比如把直臂转圈换成弯曲手臂并且只往后转圈试试肩膀有没有好一些,如果没有重量单纯的抬手臂就发响说明肩膀有隐疾,建议咨询医生,避免大动作或大重量的肩膀运动。
因为发了第一个视频后有些宝宝还是不知道怎么开始每天的运动,所以我为大家做了一个这两周的训练计划,供大家参考:
第一周:训练4-5天,时长30分钟左右。
每天训练安排:
1.瘦手臂显锁骨运动,休息1-5分钟左右(根据个人调整),喝些水。
2.低难度有氧运动 或 HIIT燃脂运动;
3.完成2后,做拉伸运动,休息。
第二周:训练4-5天,时长30分钟左右。
每天训练安排:
1. 美背训练,休息1-5分钟,喝水。
2. 瘦手臂显锁骨运动,休息1-5分钟,喝水。
3. 低难度有氧运动 或 HIIT燃脂运动;
4. 完成3后,做拉伸运动,休息。
希望这个计划对大家有帮助~加油!😘
28天燃脂挑战 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
时间虽短,但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧,帮助你赶走拜拜肉和小肚子,让手臂和腰更有线条,马甲线也更明显!坚持一周也能看到明显变化!这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版,我展示进阶版,大家可以随心跟练!
这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动,快来加入挑战吧!我们和夏天都等着你哦!
#瘦手臂 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子
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▶?28天燃脂挑战
DAY1-7:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0
DAY8-14:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L
DAY15-21:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY
▶??7天瘦身计划
第一期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期:https://www.youtube.com/playlist?list...
Q&A:https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单:https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单:https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验:https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to @)163.com
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BGM: epidemicsound.com
28天燃脂挑战 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动,适合久坐族们,在一平米的小空间也能做,全程无跳跃,对膝盖非常友好,可以缓解久坐后的腰酸背痛,伸展舒缓腰背,随时站起来做一下吧,非常简单!
这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动,你加入挑战了吗?还没加入的快来加入吧!我们在等你哦!
完成挑战还有奖品等你,记得打卡的小伙伴在#28天马甲线挑战# 的话题里打卡,挑战结束后我会在话题里抽取幸运儿,欢迎你的加入。
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DAY1-7:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0
DAY8-14:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L
DAY15-21:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY
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第一期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期:https://www.youtube.com/playlist?list...
Q&A:https://goo.gl/Ns6yYk
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POSTURE FIXING 改善体态播单:https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单:https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验:https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
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28天燃脂挑战 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧?有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬?背不自觉就驼了,脖子不自觉就前倾了,肩膀鼓起来变圆了?今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸,改善颈前倾、改善驼背圆肩、放松斜方肌,让肩颈背的线条更加舒适流畅柔和,也能非常有效的缓解肩颈腰背酸痛!
同时#28天马甲线挑战#正在进行中,你加入了吗?
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DAY15-21:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY
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▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
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