#分享緩解疼痛的小運動
好大~~粒的38吋孕肚!🙈
我的孕肚比起同周的孕媽真的算大尺寸,
雖然很開心我的小Leo 發育特好已達2.5公斤,
但也因為我兒算重量級😌,肚子已開始下墜,
上週起,好幾度鼠蹊部已痛的很難好好走路😭
真的很慶幸我有上孕期運動課,
一堂課,學會了怎麼做~
順利的讓寶寶成功上移,
減輕壓迫之苦!
方法就是:
1/做瑜珈貓式
2/ 或者站立,膝蓋微彎、雙手插腰,
把骨盆內捲、放鬆、內捲、放鬆來回8次!
3/接著背靠椅背,膝蓋呈90度
腳離地懸空,往外打開45度。再回來身前。
左右腿各反覆8次。
然後建議孕媽們,記得避免盤腿和外八坐姿,
可以防止後期骨盆變寬!
希望能幫助到需要的大家!
「38週 鼠蹊部 痛」的推薦目錄:
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 Brenda 30玩美 Facebook 的最佳解答
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 看板BabyMother - [懷孕] 請問宮縮是什麼感覺? - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 38週鼠蹊部痛2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 38週鼠蹊部痛2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 懷孕晚期/ 恥骨痛/鼠蹊痛/胯下痛/ 心之悅翎孕產婦物理治療師設計 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 懷孕後期鼠蹊部疼痛的推薦評價,BABYHOME、YOUTUBE 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 美強生營養品Taiwan - 《醫師Q&A:產前四大徵兆 ... - Facebook 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 懷孕後期恥骨痛怎麼辦、恥骨痛好生、宮縮恥骨痛在PTT ... 的評價
- 關於38週 鼠蹊部 痛 在 BabyMother - [懷孕] 28w_進入極度不舒服的後期 的評價
38週 鼠蹊部 痛 在 38週鼠蹊部痛2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
38週鼠蹊部痛 2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊,找38週鼠蹊部痛,懷孕後期私密處酸痛,恥骨痛到無法走路,恥骨痛好生 ... ... <看更多>
38週 鼠蹊部 痛 在 38週鼠蹊部痛2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
38週鼠蹊部痛 2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊,找38週鼠蹊部痛,懷孕後期私密處酸痛,恥骨痛到無法走路,恥骨痛好生 ... ... <看更多>
38週 鼠蹊部 痛 在 看板BabyMother - [懷孕] 請問宮縮是什麼感覺? - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前30週
下腹部跟鼠蹊部常常疼痛不堪
甚至走路起來不良於行
原本以為就是大家說的恥骨痛
但剛剛坐著休息時(姿勢完全沒變)
本來好好地,下腹突然就痛了起來
直覺這就應該不是恥骨痛吧?!
(私以為恥骨應該是重量拉扯壓迫所致吧)
現在又來了,一陣一陣的
但又不像人家描述像經痛
(且寶寶還是有胎動)
害怕自己大意疏忽
但又怕大驚小怪跑醫院
可以問問前輩們
宮縮到底是什麼感覺?
讓我能有所警覺
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.93.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1659958071.A.1CB.html
※ 編輯: rhapsody0819 (42.73.67.173 臺灣), 08/09/2022 17:40:42
... <看更多>