💤寶寶自然入睡法大公開—進階篇💤
早前拍了一條「寶寶14個月大的一天」影片(傳送門:https://www.youtube.com/watch?v=V1h8I_xI3_c&t=25s),本來影片重點是分享他當天吃的是什麼,但之後收到最多的回應是:「為何奶油寶寶可準時 8點前自己入睡⁉️💤」其實奶油寶寶四個多月大就已經很是這樣。爸媽晚上都不用給力哄睡,他就💤💤💤。
然後我寫一篇寶寶 #自然入睡 101(傳送門: https://www.facebook.com/109743250379384/posts/201769821176726/?vh=e&d=n)簡單介紹了寶寶的 #bedtime routine。之後再有媽媽跟我説,她也有bedtime routine,但仍然是哄睡哄到懷疑人生⛈ 其實這樣超合理,因為如果只需餵飽寶寶、較暗燈光、播點睡覺音樂就可以讓寶寶甜睡,那就不會有收費的sleep trainer出現囉😆
⭐️哪可自然入睡的關鍵是什麼⭐️
1️⃣寶寶自己!
因為我聽過就算用了專業的sleep training服務,寶寶還是超!難!攪!要長期抱着才能睡。奶油寶寶不是天生吃貨,阿娘用了不少眼淚腦汁來補救加固方面,但感恩他是天生睡貨,他三個月大時開始sleep training都算順利。
2️⃣晚上睡覺訓練,不只是晚上做的!要清楚灌輸白天起床和晚上睡覺的概念。
阿娘在寶寶兩個月大開始,🌞每天準時早上八點開窗簾、播輕快音樂、輕輕地叫他起身,製造白天要起床的情景。起床後的玩樂時間,都儘量安排到戶外放電或是好有趣的~
🌝每天準時晚上八點關掉燈光、關上窗簾、播睡覺音樂,製造晚上要睡覺的情景。臨睡前的放鬆時間,都只會聽聽故事和hea下。就算不睡,也不會有任何娛樂和是很無聊的~
3️⃣一個超級穩定的白天時間表,就是食->玩->睡的循環。
要製造這個循環是超耗腦力,因為寶寶初時不會有任何規律,餓就吃,睏就睡。媽媽要觀察寶寶平時的餓和想睡的時間,例如奶油寶寶在3個月大時,每隔4小時要吃奶(eat)->每隔1.5小時的清醒時間(play)->再小睡大概2小時(sleep),看準了時間,就可以計算到早上什麼時間叫醒他,才可做到晚上8點睡覺。這些時間因應每個寶寶有不同,亦因應不同月齡有不同,所以是要不停調較😱,才可以有屬於自己寶寶的有規律時間表。(嬰兒進食小睡紀錄表是好幫手!)
久而久之,他的生理時鐘也會自然調到8點前就想睡覺。加上,穩定時間表令他有安全感,睡前情緒都會變得穩定❤️💤
以上是我的個人經驗+看書得來的分享(第一胎都是照書樣養🙈),希望幫到有需要的媽媽🥰 歡迎大家分享和交流寶寶睡眠的心得喔!
謝謝收看!
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好耐無寫母乳🤱專欄添!大家有睇開我blog就知我係一位再度泌乳媽媽,又要講返點解BB岀世由有餵到無餵母乳>到退奶>又再經歷5個月追返全母乳❗️
Blog>> https://reurl.cc/XXv3KD
以下係我嘅個人分享,每人身體狀況不一樣,收奶狀態因人而異。
其實喺早早半年,我已經幫Hailiah 戒咗母乳,有人問我乜你唔係想佢自然離乳?
係‼️開頭真係諗住咁嘅,但發現2歲半嘅Hailiah 依然食奶多過食固,對母乳需求極大,影響加固。都覺得媽媽喺時候要先幫佢建立良好嘅進食時間。
1.買咗一本戒母乳嘅書俾佢,每日睇下,潛移默化佢大個未必一定要食奶奶,食飯才是重要。
2.話佢聽媽媽就算唔餵佢奶奶🤱但依然深愛佢,定時間給佢擁抱,等佢明白我只係換個方式向佢表達愛意
3. 平時奶睡嘅佢,媽媽有晚堅決唔俾佢食,嗰晚喊到好可憐,力竭聲嘶咁喊,但喊喊下就訓咗,可能佢戒奶嘅年齡比較大,佢已明白大個了,不一定要奶睡‼️原來有時媽媽狠心佢就變得獨立😢
4. 經過2晚,Hailiah 竟然係自己入睡,但我喊咗岀黎,因為無諗過原來係我自己唔捨得
5.有時候佢要求繼續掂住我訓,我會接受佢對奶奶嘅依戀,佢已經唔再食母乳,但我都會接受佢依賴依戀奶奶的情感.因為媽媽都是一樣咁愛,同佢一樣只是換了另一方式
6. 戒奶睡我用了2晚,不過其實佢有一星期左右忍唔住想食;至於收奶就會影響媽媽胸形,當時我唔識餵人奶一收就收了已明白嗰種感覺。對於收奶也要擠奶的,但我會逐漸減少擠奶嘅次數,直至自然收奶。(期間可自己進食收奶食物,不過我今次無咁做,上次收奶就有飲中藥直接收奶)。
要收奶但要擠奶的時間表
例如:
每日定時4次擠奶 (keep住4日)
每日定時3次 (keep住3日)
每日定時2次 (keep住2日)
等待完成收奶過程。
最後想話你哋知我有過兩次退奶經驗,其實無餵好耐而擠岀黎嘅奶水係鹹嫁😂我女好驚嗰啲鹹奶奶,所以佢話佢唔會再食。
我把最後一次母乳雪在雪櫃
經過半年後呢啲奶終於有著落,下一回分享我把最後餵Hailiah 的 #母乳 怎樣處理?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Hailiah媽媽IG:
http://www.instagram.com/Hailiah27
母乳訪問:
https://youtu.be/PWoCU71uIgg
想知我點樣由退奶再餵返人奶?
https://reurl.cc/XXv3KD
追奶心得
https://reurl.cc/xDzk5N
放棄母乳因為...
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1.買咗一本戒母乳嘅書俾佢,每日睇下,潛移默化佢大個未必一定要食奶奶,食飯才是重要。
2.話佢聽媽媽就算唔餵佢奶奶🤱但依然深愛佢,定時間給佢擁抱,等佢明白我只係換個方式向佢表達愛意
3. 平時奶睡嘅佢,媽媽有晚堅決唔俾佢食,嗰晚喊到好可憐,力竭聲嘶咁喊,但喊喊下就訓咗,可能佢戒奶嘅年齡比較大,佢已明白大個了,不一定要奶睡‼️原來有時媽媽狠心佢就變得獨立😢
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要收奶但要擠奶的時間表
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每日定時3次 (keep住3日)
每日定時2次 (keep住2日)
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我把最後一次母乳雪在雪櫃
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