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這幾天請小幫手幫客人找客款B群,才發現台灣賣的好貴😱60顆就要賣$650~我們賣的是160顆...買起來‼️維生素B幫助「舒緩」壓力造成的疲憊、焦慮及情緒波動❗面對壓力,人體對於維生素及礦物質的需求會增加,特別是維生素B群作用於腎上功能和細胞代謝的重要性,更是不可或缺唷👍
【澳佳寶 Blackmores 大忙人B群 160入】
有效期限:2023/06(效期很漂亮😍)
Blackmores澳洲品牌超過85年專業製造研發經驗,全商品均由澳洲衛生部商品監管局(TGA)認證之製造廠生產,連年榮獲澳洲最受信賴保健品牌‼️建議大家養成補充維生素B的習慣,維生素B群並非吃了就不會累的補給品,是幫助維持身體正常運作,適量攝取可達到對於人體好的幫助唷‼️
✅內含8種維生素B群+葉酸+生物素
✅添加:鎂、鋅、鉀=幫助肌肉正常功能
✅膜衣錠,素食者可食用
✅澳洲衛生部商品管理局TGA監管產品
✨適合人群
上班族/學生/工作壓力大者/容易感到疲勞/睡眠品質差/常常需要應酬喝酒者。
✨食用方式
成人每日早餐後服用一錠。
十二歲以下兒童:不建議服用。
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壓力大吃什麼舒壓?
工作或學業上的壓力常常讓你喘不過氣?
面對機車老闆或雷隊友讓你無力又無奈?
連晚上睡覺都會夢到在處理工作上的事?
除了好好睡一覺
你也需要這五大營養素💪💪💪
#鎂
作用:讓你面對主管也能情緒穩定不失控
來源:#香蕉 #芝麻 #堅果 #深色蔬菜 #葡萄乾
#鈣質
作用:有助於舒壓、放鬆,讓你心情好看什麼都開心!
來源:#牛奶 #起司 #小魚乾 #豆干 #深綠色蔬菜
#色胺酸
作用:舒緩神經,讓你好入眠、一覺到天亮!
來源:#海鮮 #家禽類 #蛋 #乳品 #豆腐
#維生素B群
作用:幫助能量代謝,就像大力水手吃了菠菜精神百倍!
來源:#動物性蛋白質 #深綠色蔬菜 #全穀
#花青素
作用:清除體內自由基、降低發炎反應,預防疾病也能讓疲勞感飛走~
來源:#藍莓 #蔓越莓 #草莓 #櫻桃 @ Taiwan
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【枕著蔥香,好好睡】
蔥除了防癌、促進腸胃蠕動,所含的硫化物,也可提高維他命B群作用,有助於消除疲勞、焦躁不安等症狀。
另外,由於硫化物對鎮靜神經也有些效果,自然芳香療法裡也建議,失眠時,不妨將切碎的蔥或洋蔥置於枕頭邊,幫助入睡。
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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b群作用 在 能量變毒藥?吃錯B群愈吃愈沒精神 - 媽媽經 的推薦與評價
故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用,通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。 由以上的資料我們可以清楚知道,高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用,可以減少 ... ... <看更多>
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B群 是水溶性物質,大部分撒泡尿就跟著排出去了! 但蒜素與B群裡的維生素B1結合後,會形成脂溶性物質, 可以延長B群的作用時間,讓提振精神的作用更持久。 B群不是萬能 ... ... <看更多>
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