【#如何讓另一半願意整理的溝通技巧】
「你做事為什麼那麼不用心?」
「剛收好的地方又被你弄亂了!」
「你都不知道我的辛苦,才會這樣!」
「你就是故意針對我!」
人會有慣性,
總是習慣假設對方是錯的,
然後努力證明自己是對的,
假設自己是受害者。
我們的潛台詞已經認定對方有錯在先,
最後把過錯全推給對方。
可是,
沒有一個人願意被指責,
當你一昧把問題推給對方,
就會引起對方反抗。
沒有人願意承認自己是錯的,
如果你想改變一個人,
直接告訴對方錯了
就算你帶著善意,你還是會得罪他。
有效的方法是,
你先肯定他做的好的地方
告訴他,他可以變得更好,
他就很願意改變 ,
每個人都想證明自己是對的,
只有站在對的方向,他才願意變更好。
回到夫妻關係上
你的先生衣服總是亂丟,
但公仔卻收得非常整齊,
也許你可以跟他說
「你公仔整理得很整齊,其實衣服也是一樣,
照顏色排列好會更好找。」
你的老婆衣服堆積如山
整理書籍卻非常果決,
「你書籍斷捨離很迅速,
你衣服篩選一定也沒問題。」
像這樣肯定對方做的好的地方,
肯定他的價值,
再給出建議,
告訴對方能做得更好的方法
他就能欣然接受批評和建議。
今天開始,
找出對方值得肯定的地方,
例如從他衣領都荷葉邊了還不丟,
看見他勤儉惜物的精神
鼓勵他這樣很好,
但換一件體面的可以穿更久。
從她勤於打扮買衣服
看見她愛漂亮愛自己的能力,
鼓勵他從衣服裡挑出最適合自己的,
以後更能每次出門都時尚。
回歸到最後,
不要總盯著對方,總挑他毛病,
看看自己,
當你可以把自己做好了,
他會感受到你轉變。
當你可以找出他值得肯定的地方,
把他放在對的位置,
他也會願意變得更好!
himalaya聽書有感《改變人生的對話》
▪圖片轉自網路
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himalaya聽書 在 張忘形 Facebook 的最佳解答
【自卑與超越】
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前幾天分享了一個話題,是如何找到人生的快樂,我說其實如果可以先定義自己看待生命的方式,往往快樂就會出現在你眼前。
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(雖然是業配,還是希望能夠給大家一些想法,打著打著文章就變得超長。基本上是我聽完書後思考的一些心得。如果你想要聽原汁原味的書,建議你到留言連結,就能領取免費收聽30天)
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至於為什麼提到這本書呢,是因為我以前就看過一次,當時覺得自己看懂了。但最近重聽一次Himalaya上,阿德勒的『自卑與超越』,覺得特別有感,也跟我的生命高度重疊。
⠀⠀⠀
如果從阿德勒的角度來看,這一路走來,我發現其實我都是自卑的。而自卑都是一種恐懼,只是我用不同的方式來表現罷了。我自己發現我的自卑有三種表現,逃避,攻擊,表現。
⠀⠀⠀
當然,我到現在還在努力克服這些問題,本來想分享一下有關講師的歷程,但我發現我的講師自卑感還很重,而且這些情境大家可能沒什麼共鳴,後來覺得可以分享一下我一路的感情概念,也許有什麼點可以給大家幫助。
⠀⠀⠀
但一定要先說,這些都我血淋淋的例子,然而如果你是個跟我以前一樣,單身非常久的人,我會希望你直接跳過這篇,因為我害怕你跟我一樣對號入座,但我的本意不是挖苦你,而是分享在這條路上的一些想法。
⠀⠀⠀
另外就是,裡面有些用詞是當時的真實想法,希望大家看的時候能夠有代入感,但就不要砲我了啦,我害怕所以先在這裡道歉了XDDD。
⠀⠀⠀
所以我就照著我自己的階段來敘述一下,細節就不談太清楚了,但我自己覺得,在人際關係,或是與人互動上,自卑感通常都是一個很大的障礙,我用前面說的我自己怎麼開始感情路,以及遇到的三個功課來做分類。
⠀⠀⠀
*什麼都沒有*
⠀⠀⠀
一個人剛開始什麼都不懂的時候,其實就是張白紙,也就照著直覺行動。班上有慢慢變好的女生朋友,我覺得好像有機會。當時不太懂得拿捏,於是就在人家抽屜放了告白卡片,結果對方傻眼,直接整個學期都不跟我講話。
⠀⠀⠀
當時超挫折,覺得是不是自己不太好,我是不是不配被愛,是不是我長得很糟。後來還聽到對方說別班的男生很帥,自己還覺得非常難過,後來我就進入了表現的概念。
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*表現*
⠀⠀⠀
我很認真的去看很多的愛情小說,上面就寫到只要真心付出,對方總有一天會被感動的。
⠀⠀⠀
如果你看到這,在此先提醒除非你的付出非常自然,不帶著壓力。否則你的那些『真心付出』,背後大概都挾帶著巨大的壓力以及想交換的期待。而這些做法在對方眼中,其實都是很可怕的。
⠀⠀⠀
之前在這個階段的我,因為覺得自己沒有價值,所以我覺得應該要用很多的方式來證明自己的價值。但我後來發現,當我需要用行動證明自己的價值時,反而更沒價值了。
⠀⠀⠀
所以為什麼說是表現,就是因為我們不是用自己跟對方相處,而是幻想對方會愛上我們的付出。就像很多人說不要當工具人,送餐人啊,我覺得都是同一個道理。
⠀⠀⠀
其實很多表現,都是恐懼自己沒有價值,不被愛,所以希望用一些事情來證明自己的價值。但當你需要這樣做的時候,反而正好證明了因為自己不值得被愛,所以才用這些行動彌補。
⠀⠀⠀
啊不過我必須說,我運氣蠻好的,這麼魯的我在國中的時候還是交了個女朋友XD。所以中間有段時間我就都過的蠻好的。直到我後來在高一的時候移情別戀,不但沒有檢討自己,後來還失戀了,所以後來就進入了第二階段。
⠀⠀⠀
*攻擊*
⠀⠀⠀
這時候的我每天都在埋怨跟不爽,然而越是這樣,我就越交不到。於是我當時還說自己是去死去死團,反正女生都只愛高富帥,一定是因為他們勢利眼啊,只喜歡學校的風雲人物啊。或是她們打扮都是為了吸引男人啊,周旋在很多人之中啊,根本臭O子。
⠀⠀⠀
於是我就覺得,根本就不需要交女朋友,我也是可以活得很好的啊是不是。當時有個站叫做yahoo奇摩家族,這應該只有老人才知道,你就當成是現在的臉書社團這樣。我就常常在人家說跟女朋友怎樣的文章留言說,反正以後還是會分手的啦,不要曬恩愛啦。
⠀⠀⠀
當時記得還有用PChome新聞台(年輕的讀者就當作這是部落格平台),每天寫一堆靠北感情的文章。現在想想也蠻好笑的,這個時期大概就是得不到,所以就催眠自己不需要。並且還會去別人那邊留言,甚至發表一些女生就都是怎麼樣之類的文章。
⠀⠀⠀
但現在想想,當時我只是不能接受自己不夠好,於是我只好想辦法去貶低對方,進而證明自己不是不好,只是對方沒眼光。只是好笑的是,即便我這麼做了,還是沒有辦法交到女朋友。
⠀⠀⠀
於是我就越來越生氣,這種攻擊感越來越強,想當然爾也就更交不到女朋友了...
⠀⠀⠀
*逃避*
⠀⠀⠀
但一個人很長交不到女朋友的話,該怎麼辦呢?這時只能催眠自己反正現在交也不太好啊,所以我就開始無限逃避這個話題。
⠀⠀⠀
當有人問起,我就說沒遇到啊,女生都不好啊,高中其實還是要念書啊什麼之類的。加上當時我的精神狀況沒有很好,我就會說反正沒有人愛我,沒人要跟我在一起等等。
⠀⠀⠀
所以無論發生什麼事,我就是覺得反正我也不在乎,啊反正也沒有人愛我。但其實心中超希望別人愛我的,也就不斷用這種方法,希望博得其他人一點同情吧。
⠀⠀⠀
沒想到這不但沒有讓我博得同情,反而還讓我被討厭,這時候我就更加合理化了,你看,就是因為女生都討厭我啊,所以我也是沒辦法。反正這世界就這樣,我就一個沒人愛的人。
⠀⠀⠀
但其實除了說我自己沒人愛之外,我根本就沒有想過要怎麼樣才能讓別人愛我,我只覺得自己好可憐…
*當表現,攻擊和逃避放在一起之後…*
⠀⠀⠀
但沒想到我在高三的時候,遇到另一個女生跟我在一起了。我當時實在不懂什麼是感情,什麼是愛,我每天把對方拿來跟自己前女友比較,還每天覺得自己做了這麼多,對方怎麼會都沒反應。
⠀⠀⠀
但實際上我又回到了恐懼的情緒,我其實是擔心自己不夠好,然後我卻又希望藉由貶低對方,來讓自己變好。加上當時血氣方剛,常常就想找對方做愛做的事。然而當時被拒絕,除了恐懼之外又更加生氣了,覺得對方一定沒有很愛我。
⠀⠀⠀
接著我就做了很多事啊,去送飯啊,每天接送啊,買小禮物啊,做手做卡片啊。啊反正想得到的自以為浪漫的事情都做了,但對方反而不想理我。因為我還做了另一件事,那就是我把這些做的事情跟對方說,然後總說你看我有多愛你,你卻連一些小事都不願意為我做。
⠀⠀⠀
想想跟這樣的人相處,是不是超級難過?所以我後來都一直反省,當時的我真的超廢,但我從來不正視自己的自卑,而是不斷藉由做很多事情證明自己愛對方,但卻完全不關心對方的感受。
⠀⠀⠀
現在想想如果有時光機,我應該會坐回去先踹自己兩腳吧XD。不過總是沒有的,所以最後當然是分手了。而後來這些自卑就不斷跟著我,也讓我產生了很多關係上的障礙。
⠀⠀⠀
*都是自卑,只是形式不同*
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其實一切都是自卑的表現,當我們自卑的時候,逃避會要我們催眠自己,反正一個人也過得很好,不談戀愛就不會受傷害了。而我們會想辦法貶低他人,來證明自己其實很有價值。又或是想辦法用表現證明自己,或從某部分找到自己的優越感。
⠀⠀⠀
後來開始教了溝通,也常提關係,很多人總說為什麼我能夠說出情況,其實只是因為我就是那個最糟糕的例子之一XD。我自己到有點曖昧的時候,就會選擇退縮,是自卑。每當夜深人靜的時候,就想寫篇文章噴異性,是自卑。
⠀⠀⠀
甚至遇到異性的時候,總會想證明自己的能力和財力,還是自卑。甚至當我們進入關係了,每天還是擔心對方會不會出軌,這還是自卑。所以有趣的是,當我們不能正確認知自卑的時候,就會常常影響人生。
⠀⠀⠀
*有意識的接受自卑,就有機會超越*
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問題來了,到底要怎麼樣不自卑呢?我自己的答案是接受,說起來很像幹話,但這真的是用在我自己身上的最佳解。
⠀⠀⠀
舉例來說,當我今天自卑的時候,我知道我是自卑的,所以我就不用做其他的事情來避免了。我不需要害怕好像有點曖昧,我需不需要更進一步。因為即便我退縮,這答案也是一樣的。
⠀⠀⠀
然而當我在罵別人的時候,我會意識到是因為我相信的價值觀跟他人不同,還是我只是忌妒對方。說來慚愧,剛當講師的時候我也常常覺得其他老師不怎麼樣,但我後來才意識到,那其實也是我的自卑。
⠀⠀⠀
而當我力求表現時,我也開始思考我是不是自卑。我記得我有一次在粉專跟對方吵架,對方戰我學歷的時候,我開始跟人家叫囂,比年收入,比粉絲數等等。而為什我要做這件事情呢,當然也是因為對方搓到了我的點,還是自卑。
⠀⠀⠀
最好的方法不是跟對方吵架,而是承認我就是這個學歷。然而當我領悟時,我發現這也可能是對方的自卑,因為當對方沒辦法講道理,只能用學歷來壓你時,我瞬間也就釋懷了。
⠀⠀⠀
到這邊,都是我的思考與反省,所謂的自卑就是,當對方踩到了某個痛處時,我們想盡辦法不接受,用憤怒,悲傷,或其他任何的情緒來逃避。又或是採用攻擊,優越感來證明自己。
⠀⠀⠀
然而如果能夠穿越這些行為,看見自己的自卑時,忽然就會發現這些都沒有這麼重要了,我們所要做的只是接受這樣的自己,並且思考到底什麼才是真正對自己有意義的,如此而已。
⠀⠀⠀
最近重聽自卑與超越,真的又提醒了我好多事情,也幫我梳理了最近在準備線上課的恐懼,也完成了幾次新的嘗試與挑戰。
⠀⠀⠀
順帶一提,我聽的Himalaya很有趣,他不是找個人消化後,用很短的時間說書的重點給你聽。而是找人真的把這本書說給你聽。所以像我聽的自卑與超越,就有13.5小時。
⠀⠀⠀
所以我自己覺得最棒的就是不會加上說書人的觀點,而是有人幫你好好讀這本經典。所以如果你跟我一樣,最近在家工作覺得眼睛很辛苦,卻也很希望在睡前或是做其他事情時,有人能幫你讀一個章節,讓你有些新的想法。
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◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥,泥巴的泥。
100%的台灣人,從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年,目前定居台灣從事口譯的工作。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文,還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家!
這不是一個日文教學頻道,只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下,再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出,可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了~
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
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himalaya聽書 在 Fw: [問題] 精進自我有聲書APP? - 看板iOS 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Salary 看板 #1WcEdpfz ]
作者: Seemeagg (輪迴) 看板: Salary
標題: [問題] 精進自我有聲書APP?
時間: Mon May 10 16:08:17 2021
以前是滿喜歡看工作相關雜誌的人,
但這兩年可能年紀大了,下班完全沒精神翻,
每次買雜誌回來都變養灰塵QQ
(不知道有沒有人跟我一樣興趣的是買書的..)
在想說是不是趁下班去公園快走或偶爾提早下車散步回家,
改找有聲書用聽的,運動時順便累積點閱讀量,
有問過朋友跟爬文找了幾個評分高的:
1. KK書:
KKBOX出的,比較本土一點,
書量是三個最少,每本書濃縮成15分鐘的懶人包
每本書濃縮成15分鐘的懶人包,還不錯
但書量是三個最少,3個月月費249,算一年差不多996
2. Himalaya:
這app網路上心得好像不多,
介紹是說熱門講師都會有中英雙語版本,
有邀請一些名人做專訪,
中文暢銷書滿多,年費1490
3. Audible:
Amazon出的app,英文新書上很快,
書量我猜最多,中文書幾乎沒有,用固定點數制來玩書換書,
但價格貴蠻很多,年費要到4200...
以上是找到的資訊,
想問問有在聽書的大大們比較推哪個,
若是有更好選擇或是都拜託建議~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.45.114 (臺灣)
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※ 轉錄者: Seemeagg (220.143.67.44 臺灣), 05/11/2021 13:40:10
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