時時刻刻都要為腸道健康,
好多人都會有不同方法,
例如 輕斷食、168🕑、5+2等等
來淨化身體、定時排毒,
然而都市人可能會有蔬菜纖維攝取不足。
早前常聽見既 Superfood 超級食物就係腸道恩物。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Day Day Cook,也在其Youtube影片中提到,【減肥恩物 - 牛油果(下集)】 牛油果? 有豐富嘅不飽和脂肪酸,同好高嘅水溶性纖維,除左可以產生飽足感,仲可以幫助腸道健康 ? 更多食譜 For More Recipes : 如何挑選牛油果 How to select Avocado https://youtu.be/iHR8yaR1vqo 一...
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這天氣待在熱氣蒸騰的廚房裡超痛苦💦
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✅人氣推薦-昆布照燒里肌肉片
台灣正黑豬里肌肉片,和日本鹿兒島本枯節花鰹(柴魚)及羅臼昆布等一同醃製,師傅特調的照燒醃料超入味!餐桌上有這道小孩都超開胃欸!
✅最夯主食-白花椰米
像編媽這種熱愛飯麵主食的人,每次要開始生酮或是減脂就超級痛苦,這時候白花椰米根本是派來拯救世界的食材啊~~~粒粒分明、口味清爽,熱量還只有白飯的1/9!和雞胸肉以及蔬菜拌炒,簡直就像真的炒飯一樣!
白花椰米也是營養滿滿,不但含有豐富膳食纖維,還有維生素C、B6等營養素,降低澱粉攝取的同時也能好好吃一餐~
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【減肥恩物 - 牛油果(下集)】
牛油果? 有豐富嘅不飽和脂肪酸,同好高嘅水溶性纖維,除左可以產生飽足感,仲可以幫助腸道健康 ?
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如何挑選牛油果 How to select Avocado https://youtu.be/iHR8yaR1vqo
一口牛油果帶子多士 Bite-sized Avocado Scallop Toast https://bit.ly/302Sieh
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superfood超級食物 在 Day Day Cook Youtube 的最佳貼文
【健康美肌牛油果 】
牛油果? 除左健康之外,仲好好食?,你哋又鍾意點整??
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牛油果青醬忌廉素意粉 Creamy avocado pesto pasta https://bit.ly/347opej
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superfood超級食物 在 Our Little Pantry Youtube 的最佳解答
超級食物沙律 - Superfood Salad
材料:
羽衣甘藍 300克
藜麥 1/2杯
橙 1個
紅洋蔥 1/4個
鷹嘴豆 1罐
粟米 1罐
野莓 1杯
紅提子 1杯
石榴 1個
芫茜 適量
芝士 適量
沙律汁:
橙汁 1/8杯
檸檬 1個
蜜糖 1湯匙
蒜頭 1瓣
初榨欖油 6湯匙
鹽/黑椒 適量
人妻嘉慧煮煮看:
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