#Testosterone睪固酮素?
#最新健美運動詳解 704頁
* 最近這幾年 所謂的「肌少症sarcopenia」、「肌肉流失」...這幾個字,著實嚇到了不少中老年人!
也給商人創造了不少騙錢的商機!
* 其實不管你 再怎麼運動或先前儲存了多少”肉量”?到了60歲左右,你的肌肉量ㄧ定會漸漸地流失!皮膚色澤也會明顯老化!
因為你體內的TEST 跟HGH分泌量一定會隨著年紀而減少!🥺
蛤?沒有老化???你的Test 跟HGH分泌跟年輕人一樣???
他x的!
那我99%要懷疑你是否偷偷去做了HRT或TRT 之類的療法??!!😳
(國外不知道有多少人偷用或偷偷去做,台灣應該也有!
像美國很多公路旁一些看板上的偽年輕的凍齡廣告。
卻掰說這是靠”肌力訓練”或用自然的xx跟xx...)😄
* 當然,透過運動或健美訓練、肌力訓練...,
是可以稍微延緩肌肉的流失!
但絕對不是 神丹妙藥!
* 運動,就是要平常心 才能持久!
不要過度或錯誤地期待!😎
(68歲剛剛照片)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過878的網紅時事英文 Podcast by ssyingwen,也在其Youtube影片中提到,每個運動最合適的服裝是什麼?選手能不能自由選擇讓自己最舒服、最能夠發揮的衣服?被吹捧為史上最性別中立的東京奧運,性別議題再次被放到聚光燈下,除了選手的服裝規定還有更廣泛的,男女類別該如何定義呢? 📝 訂閱講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月):https://bit.ly/ssyingwe...
「testosterone睪固酮」的推薦目錄:
- 關於testosterone睪固酮 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文
- 關於testosterone睪固酮 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
- 關於testosterone睪固酮 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
- 關於testosterone睪固酮 在 時事英文 Podcast by ssyingwen Youtube 的最佳貼文
- 關於testosterone睪固酮 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的精選貼文
- 關於testosterone睪固酮 在 許藍方博士 Dr. Gracie Youtube 的最佳貼文
- 關於testosterone睪固酮 在 王峰醫師營養知識就像內褲,看不見但很重要 - Facebook 的評價
testosterone睪固酮 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
#目前美國五種最流行的健美禁藥!
* 美國健美網站Generation Iron 剛剛列出美國健美界目前最流行的五種管制藥物:(該網站誤標為”類固醇”,稱PED才對)😎
Testosterone睪固酮素
Growth Hormone生長激素
Insulin胰島素
Dianabol(Dbol)
Trenbolone Acetate(Tren瘦肉精)
* 以上Generation Iron所列的五種藥物 跟我的書 724頁中所說的一模一樣。
* 有關的健美藥物請參閱671頁起的第23篇之說明。😎
testosterone睪固酮 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
麥當勞+超商減肥計劃 告一段落總結:
對這個感到不可思議 40多天 -8KG的朋友可以來看一下,包含抽血數據,一個月前的滿江紅再一個月後都幾乎改善了。(期間 #臥推 #硬舉 #深蹲 重量還破PR,純重訓,無有氧&間歇)。
四肢肌肉量其實沒改變太多,主要少掉的肌肉量全集中在軀幹的部份,經事後討論,應該是因為核心訓練菜單因環境因素被迫改變的關係。
本次專案計畫,主要是想讓大家了解,透過 #個人化的運動營養
你在減重期間能吃的,可以吃的,其實沒有你想的那麼嚴苛,而且因為 農經金正恩表示希望以較貼近一般人的生活方式進行,因此也不是以最高效的方式進行計畫,但無論速度快慢,讓專業且有實務經驗的運動科學背景營養師與你共同討論安排出一個可行的計畫,是遠比照著別人菜單吃來有用許多。
—
#運動營養師
#增肌減脂飲食服務
#促進運動表現飲食服務
#營養品諮詢
#SportsNutrition #SportsDietitian
#MuscleGain #FatLoss #Training #Nutrition
[麥當勞減脂計畫-總回報+體檢回報]
這次計畫只進行到1/3就喊停了
-身體&訓練資訊-
日期:2018/2/8~2018/3/26
天數:46天
體重全距:(108.3kg-100.7)
體重均重最後均重:101.2kg
每日平均花費:409元~529元
總熱量赤字累積:-20,286
腰圍:106.4cm->97cm
體脂肪重:32.9kg->27.9kg=-5kg
肌肉重:43.6-42.1=-1.5kg
臥推PR:120kg->140kg
深蹲PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*4(1RM=200kg)
硬舉PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*6(1RM=211.8kg)
有無有氧:無
.
-血液報告-
https://imgur.com/a/WnZzwXj
請直接看圖,因為項目太多了
只單列出有第一次驗為紅字的
ALT/SGPT 肝酵素:H 57 -> 26 U/L
Uric acid 尿酸:H 8.4 -> 7.5 mg/dL
Cholesterol 膽固醇:H 235 -> 184 mg/dL
LDL-Cho 低密度膽固醇:H 159 -> 118 mg/dL
Amylase 澱粉酵素:L 27 -> 27 U/L
Testosterone 睪固酮L 223 -> 324 ng/dL
.
-InBody 請見圖-
https://imgur.com/a/WnZzwXj
.
心得:
這次計畫真的很感謝 運動營養師 楊承樺的專業諮詢,老師的宗旨與理念就是壓力管理與找出個人最適的方法,與經濟學的最適市場價量,剛好不謀而合。說真的,一定要找專業的營養師或者教練搭配,才能夠真正無害的減重。
.
這次計畫當然是以失敗收場,這次失敗的原因就在於本人因理念不合離開了前公司,想聽八卦的自己私底下問我XD我這邊就不贅述,不說好話也不說壞話,這是我最大的情義了。生活上有重大變革的時候真的不太適合進行各種計畫,因為環境與生活作息皆會有很大的改變。再者也沒有多餘的時間去控制自己的飲食(好,我知道是藉口XD),然後本人創業去啦,希望真的能改變台灣的整體運動風氣,更希望能建立一些基本的科普常識,不再讓民眾覺得重量訓練是一件很恐怖的事情。
.
希望我自己新公司能趕快站穩腳步,再來玩玩各種新挑戰,謝謝大家的支持,影片最近有衝到1000以上的觀賞次數,也在健身房被認出很多次,真的很謝謝大家,我的臉不笑真的就是天生臭臉,希望不要被我嚇跑QQ,以上,祝大家所有計畫都成功!然後不要再相信三小X天瘦身的鬼話,叫他們把飲食紀錄跟所有體檢報告PO出來戰一下Rㄏㄏ。
testosterone睪固酮 在 時事英文 Podcast by ssyingwen Youtube 的最佳貼文
每個運動最合適的服裝是什麼?選手能不能自由選擇讓自己最舒服、最能夠發揮的衣服?被吹捧為史上最性別中立的東京奧運,性別議題再次被放到聚光燈下,除了選手的服裝規定還有更廣泛的,男女類別該如何定義呢?
📝 訂閱講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月):https://bit.ly/ssyingwen_notes
👙 延伸閱讀:https://ssyingwen.com/ssep41
🖼️ IG 單字卡: https://bit.ly/ssyingwenIG
♥️ 支持這個 podcast:https://bit.ly/zeczec_ssyingwen
📪 合作邀約:ssyingwen@gmail.com
———
朗讀內容來自New York Times
👉 選讀片段文字: https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/275140701038843/
👉 完整文章:https://cn.nytimes.com/style/20210730/olympics-dress-codes-sports/zh-hant/dual/
———
本集 timestamps
0:00 Intro
0:33 第一遍英文朗讀
3:05 新聞 & 相關單字解說
17:54 額外單字片語
23:48 第二遍英文朗讀
———
本集提到的單字片語:
Milestone 里程碑
IOC (international olympics committee) 國際奧委會
Gender-balanced 性別平衡
Gender equality / Gender parity 性別平等 / 性別同等
Mixed-gender events 混性別的賽事
Track and field 田徑
Mixed relay 男女混合接力賽
Backstroke 仰式
Butterfly 蝶式
Breaststroke 蛙式
Freestyle 自由式
Leotards 露腿緊身衣
Unitard 長褲型緊身衣
Beach handball 沙灘手球
Objectification / objectify 物化
Sexism 性別歧視
Appropriate 合適的
Feminine 女性化
Play down 淡化
Clichéd 老套刻板的
Femininity 女性氣質
Unattractive 沒有吸引力
Masculine 男性化
Hyperfeminine 過於女性化
Grit 勇氣
Caveat 限制條款
Offensive 令人反感、會冒犯人的
Subjective 主觀的
Facilitate 助長
Sexual abuse 性侵
Debate 辯論
Aquatic sports 水上運動
Water polo 水球
Diving 跳水
Choice 選擇
Testosterone 睪固酮
Skateboarder 滑板手
Speak, speaks, speaking, spoke, spoken up
————
#podcast #東京奧運 #性別平衡 #學英文 #英文筆記 #英文學習 #英文 #每日英文 #托福 #雅思 #雅思英語 #雅思托福 #多益 #多益單字 #播客 #英文單字卡 #片語 #動詞 #國際新聞 #英文新聞 #英文聽力
testosterone睪固酮 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的精選貼文
— 陪賓狗錄 podcast —
歡迎來訂閱我的節目《聽新聞學英文》
https://open.firstory.me/user/bingobilingual/platforms
【今天會學到的單字】
Fertility rate 生育率
fertility 生育的能力
Have an impact 有影響
Do sth of one’s own free will 自願、非遭強迫的
On the other hand 另一方面(副詞片語)
infertile 不孕的
fertile 有繁殖力的;土壤肥沃的
Be faced with 面臨(常常可以接 crisis)
infertility crisis 不孕危機
sperm concentration 精子濃度
decline 減少
excessive 過度的
drinking 常常指飲酒
fall into a category 屬於什麼範圍
in one’s control 由誰可以掌控的
Adverse 不好的;不想要的
adverse effect 不好的效果;不好的影響
副詞 adversely affect,帶來負面影響
reproductive health 生殖健康
Pan 平底鍋
Water-repellent jacket 防水外套
cosmetics 化妝品
testosterone 睪固酮
interfere with 干涉;干預;(負面)影響
賓狗誠心徵求廠商乾媽乾爹!!
歡迎來信:weeklybingoenglish@gmail.com
口播案例:https://bingobilingual.firstory.io/playlists/ckmm0e1of9zai08974rfszzfh
抖內支持賓狗:
https://pay.firstory.me/user/bingobilingual
想跟賓狗一起不死背、「玩單字」嗎?
歡迎加入臉書私密社團:
https://www.facebook.com/groups/883689222203801/
賓狗的 IG @bingobilingual_bb
https://www.instagram.com/bingobilingual_bb
賓狗的 FB
https://www.facebook.com/bingobilingual
陪賓狗錄 podcast:
https://www.youtube.com/c/BingoBilingual
(側錄影片)
你想要高品質中英對照新聞嗎?訂閱《風傳媒》,就能隨意暢讀華爾街日報的新聞,中英對照喔!原價一年一萬四,立刻降到三千九,趕快透過賓狗的專屬連結訂閱吧: https://events.storm.mg/member/BGWSJ/
跟賓狗 Line 聊天:
https://line.me/ti/g2/AnkujGhzM4qHqycKmUd9Nw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
在 KKBOX 收聽賓狗:
https://podcast.kkbox.com/channel/4tuXnkLJpEDF7ypC6S?lang=tc
testosterone睪固酮 在 許藍方博士 Dr. Gracie Youtube 的最佳貼文
#打手槍 #打飛機 #masturbation #testosterone #睪固酮 #男性荷爾蒙 #下降 #decreased
testosterone睪固酮 在 王峰醫師營養知識就像內褲,看不見但很重要 - Facebook 的推薦與評價
睪固酮 (testosterone)的分泌在一整天當中也有它的節律,而且高逹15%的差異。 凌晨或早上似乎是睪固酮分泌的高峰期。 ... <看更多>