產後修復 體驗. 產後恢復—腹直肌分離產後為什麼腹直肌會分離呢？ 腹直肌是腹前壁正中線兩旁的肌肉每個人腹部都有一對腹直肌這一左一右的兩塊肌肉又被連結和固定它的 ... ... <看更多>

▶️產後女性修復主要包括盆底肌、骨盆和腹直肌修復， 這三部分。而考慮到產後女性體能、照顧新生兒等實際情況，通常骨盆和腹直肌修復在產後半年之後才能進行▶️骨盆修復 ... ... <看更多>

產後修復 運動靠紮肚修復好的腹直肌，還需要配合運動來鞏固，林芊妤建議產後約3~6週後可以開始做一些腹部運動，但都不是太激烈的，例如平板式可能就不 ... ... <看更多>