坐太久都大屁股啦～～～ 揪屁股姊妹一起來大爆汗吧XD #躺邊編 #來噪咖變美吧 影片授權： 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動...

”靠床”,也可以練出完美的川字肌跟手臂線條！ 最近台灣的疫情嚴重，大家在家的時間變多了，不能上健身...

6招變化版棒式！學起來瘦更快🏃‍♀️ #beauty美人圈 #居家運動 #棒式運動...

想要戰卡路里的妳，也可以跟我當年一樣： 1️⃣挑好30分鐘的愛歌在跑步機上面無表情的🏃‍♀️ （內心...

🆕8種棒式變化，美臀緊腹強手臂！ 練習基本的棒式動作，只要能夠做到姿勢標準，並且能夠持續『20秒鐘...

我的川字肌慢老秘方㊙️ 要練出緊實的肌肉線條，除了運動，飲食習慣也非常重要，今天要跟大家分享4組...

棒式絕對是國民運動✨快趁疫情期間在家光速瘦起來！ #beauty美人圈 #棒式 #瘦身 #范冰冰...

4個動作瘦「腰側贅肉」！ 想要瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！ 這4個動作就是針...

四招變化棒式練川字 這週把Home workout 的訓練重點放在我們的川字肌及核心上. 利用不同...

下雨天不想出門.☔️ 我們在家也不能浪費時間. 跟著我一起來透過不同的棒式變化來鍛練一下我們的腹部,...