【這樣的早餐，你給幾分？】 今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。 「請問這樣的早餐可以嗎？」。 　　 我看了一下圖片內容，大吃一驚，原來高中生的學校提供的早餐是長這樣! 「這樣的早餐，給...

#早餐吃什麼 #燕麥還能怎麼吃 你的燕麥還在配豆漿跟牛奶嗎？ 其實還有其他更營養又美味的選擇呢👍 - 這次要分享的是三款超快速的鹹式燕麥料理✨ 跟著Kevin一起拉拉耶～就能簡單完成囉！😆 【菜單研...

你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？ 最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」 👉🏻19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g(依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同) 過往...

你的美，你自己定義 文長，請耐心 45歲以前我曾自豪自己吃不胖，但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染，產後就一直水腫虛胖，代謝變得一塌糊塗。 1️⃣找到適合自己的瘦身方式 參加「媽...

【過敏兒更要攝取足夠的膳食纖維】 現在疫情期間，大家都待在家，更是要吃得營養均衡哦~ 大家都知道我們家二個兒子都是過敏兒，對抗過敏的營養補充，除了大家熟知的益生菌、魚油等等…，其實很多人都會忽略了　#...

這次要菜單研究所的主題是【糙米飯常備】✨ 不只教大家糙米飯的製作與保存方法😍 還會分享三個糙米飯的變化料理哦～ 趕快看下去！！😋 - 另外小編也整理四個糙米飯的小知識： 1.糙米比白米高出6倍食物纖...

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這次要介紹台南在地人吃的虱目魚了啊啊啊啊 京華虱目魚 虱目魚在台南的重要性遠比其他地方要來得重要多了，它可以養在文蛤的養殖池裡面，控制那裏的藻類繁殖。它也可以成為外銷水產的關鍵，它也可以成為你早餐...

開團中的琉元堂的寶寶粥和藜麥粥 我們這邊也有現貨可以直接帶走喔！ 這家寶寶粥真的是超厲害 採用市售很少使用的虱目魚 超優蛋白質，讓孩子每一口都營養 另外 #藜麥粥 熱量低，營養價值高 味道用雞湯入味...

即使不趕時間， 還是喜歡把時間花在可以讓能量提升的事情上。 前陣子待在家的時間變多了， 自己料理卡安心， 偶爾放鬆點個外送也支持餐飲業， 大家的廚藝應該又精進了一些， 但夏天廚房是舒肥人肉想吃幾分熟...