全身肌肉硬梆梆，時不時便從腰部傳來一陣陣的疼痛感，最近連帶肩頸、頭部也都感到緊繃不適，正猶豫著要不要去給師傅推拿嗎？😥​ ​ 其實這些症狀可能都是髖關節太過僵硬所引起的症狀，每天抬抬腿深呼吸，便能有效...

每次遇到跑友中有生產過的媽媽，我都很愛問她們：「生小孩比較痛還是跑全馬比較痛？」不意外地常得到同樣答...

這個連結並不正確。 會有這樣的說法，其實是很多媽媽在產後常常感覺膝蓋酸軟，使不上力，這些症狀又和年...

絕地減肥第二站 我可沒有讓你們等太久嘿 💪💪💪💪💪💪💪💪 接下來來到最重要的減重第二篇 話說 你們有...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床...

日常生活的不良姿勢、腹肌無力 常常在無形中造成骨盆歪斜、長短腳、腰酸背痛、頸前移 如果你從來不運動卻...

九成以上都不是。 腰痠是現代人普遍的困擾，常見原因是核心肌群無力，不容易維持良好坐姿、站姿，如果工作...

我先說： 瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一) 因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練 ...

【WG x uno Fitness｜120天操肌計劃】 應men's uno 男人誌之邀，Wo...

【#mc瘦身打卡】不練起來行嗎🤩 點這裡看更多>>>https://bit.ly/2ZuvzY1 #...