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11週 在 ボディビル大会8週間前の食事、有酸素、筋トレなど経過報告&減量開始時不安だった理由と今の意気込み 的影片資訊

3月8日から減量を開始して4か月が経過して、ボディビル大会まで残り8週間を切りました。 これまでの体重の変化や、今の減量食、有酸素運動、トレーニング等についての経過報告と、減量をスタートした時にとても...