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公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...

福袋企画〜〜〜〜！続いてしまっていて申し訳ない…！🙇‍♀️あと一つご紹介したいものがあるのでお付き合いくださいませ…！🙇‍♀️今回はINGNIさんの福袋！初めて買ってみたけどよかったわ……でも全部持っ...

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今日はお家戻りましたのご報告動画でした🎉 あまり動画で暗いことも言いたくなかったから控えさせてもらって、あくまで報告動画！って感じにしたんだけど、 結局1週間ほどおうちに帰らせて貰って３日間はほんとに...