高血壓懷孕 在 【瑜珈系列】Winnie的瑜珈教室|側身延展輕流動 的影片資訊
平常我們生活中身體很少做左右側的伸展 有沒有發現偶爾向左右側彎彎腰的時候覺得很舒服?😍 這集Winnie老師帶大家針對容易緊繃的身體左右側做舒壓與放鬆 也有核心動作幫助大家找到身體穩定性 拿出你的...
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE...
優雅的美人魚式是「鴿式」的變化式, 屬於初中階的後彎體式, 做美人魚式要記得先有胸椎靈活、大腿前側的延展、 要小心身體不要歪掉,胸口要往上延伸, 還有髖要保持穩定在中立位上唷 ============...
相關熱門影片: 不要居家健身,尤其是波比跳! https://youtu.be/bBOpK0cHVe8 乳清蛋白怎麼選?增肌該買哪一種高蛋白?蛋白質增肌效果 https://youtu.be/42...
依照這個步驟做可讓動作完整且較不易拉傷: 先讓腳趾靈活→大腿往內旋、往外旋→腰側延展→手畫圓側邊伸展→最後才會進到單腿前彎 (千萬不要腿一伸直,身體就直接往前凹) =================...
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扭轉姿勢可以訓練身體協調性與平衡感, 動作看似不難,其實需要肌力、核心與足底的穩定, 眼睛凝視一個點也是小小重點之一,這樣才有辦法停留在姿勢裡。 流動(Vinyasa)指動作與呼吸配合的瑜珈,記得要...
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這部影片將討論一個人體的新系統,開啟運動訓練新視野。 *請注意,如果沒有按讚這部影片以及留言你覺得你感興趣的是哪部分的應用領域,是沒有辦法取得更多相關資訊的喔! 近期 MedEx 醫適能 |特殊族群...
練習瑜珈時常擔心自己肌耐力與柔軟度夠不夠, 扭轉半月式可幫助自己找到深層核心與平衡感。 扭轉半月式動作較進階, 初學者可參考1分20秒的跪姿版本。 ========================...