#慢慢來比較快 #孕期和緩伸展 #貓式
大家好我是樂媽,孕期進入第31周了😉
愈到後期媽咪們肚子負擔愈來愈大,本週分享的伸展動作有助於緩解腰痠背痛。
由於動作都很和緩,懷孕初期的孕媽咪也可以參考唷!
#伸展部位 #肩背與骨盆 #小細節
1️⃣採跪姿,雙手撐地
2️⃣吸氣,翹臀塌腰伸展下巴
保持停留10個呼吸
3️⃣呼氣,緩緩將背部拱起,
頭胸往裡收,看向自己的寶寶
保持停留10個呼吸
#樂媽貼心提醒
大腿與手臂與地面垂直,才不會傷膝蓋跟手腕
#樂媽本日運動小記錄
最近好多人感冒啊,在辦公室被左右夾擊了😷😷,媽咪們要注意身體不要感冒了喔!
今日運動:伸展(15分鐘)+手臂與腿部1輪(20分鐘)
媽咪們今天也運動了嗎?歡迎留言與我互相激勵分享喔!
備註
#運動前請務必先諮詢醫生確定身體狀況允許的情況下再進行
#過程中要定時補充水分若有任何不適請馬上停止並休息
#如果喜歡我的分享也歡迎按讚分享給更多人知道喔
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,有大寶的媽咪們,影片中的困擾妳中了哪些呢? 看到影片的隊友們,也別忘了幫媽媽一起分擔唷😘 上一次的孕媽咪10種痛,媽咪們討論很熱烈 如果大家喜歡這類的主題,也歡迎留言讓我們知道 大家的建議我們都會牢牢記在心上的💖 - ▶ 重點傳送門 00:06 Top10.猶豫要不要繼續餵大寶母乳 00:17 T...
「懷孕初期 貓式」的推薦目錄:
- 關於懷孕初期 貓式 在 樂媽愛運動 Facebook 的最佳解答
- 關於懷孕初期 貓式 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
- 關於懷孕初期 貓式 在 [懷孕] 初期排尿困難- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 FITT PUB - FITTPub特別呈獻【孕婦運動知識】第一集 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 懷孕初期瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、PTT和網紅們這樣 ... 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 懷孕初期瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、PTT和網紅們這樣 ... 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 懷孕初期貓式、孕婦瑜珈、孕婦運動菜單在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 懷孕初期貓式、孕婦瑜珈、孕婦運動菜單在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於懷孕初期 貓式 在 [懷孕] 初期排尿困難 - PTT 熱門文章Hito 的評價
懷孕初期 貓式 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
有大寶的媽咪們,影片中的困擾妳中了哪些呢?
看到影片的隊友們,也別忘了幫媽媽一起分擔唷😘
上一次的孕媽咪10種痛,媽咪們討論很熱烈
如果大家喜歡這類的主題,也歡迎留言讓我們知道
大家的建議我們都會牢牢記在心上的💖
-
▶ 重點傳送門
00:06 Top10.猶豫要不要繼續餵大寶母乳
00:17 Top9.媽咪半夜睡不著,擔心翻身吵到大寶
00:25 Top8.不能幫大寶洗澡
00:35 Top7.大寶常常半夜起床,媽咪無法好好休息
00:48 Top6.擔心大寶因為有二寶的存在導致觀念偏差
00:58 Top5.常常不舒服不能陪大寶玩
01:09 Top4.不能常陪大寶出門玩
01:20 Top3.大寶害怕失寵,常常想引起爸媽注意
01:26 Top2.不能常常抱大寶
01:33 Top1.擔心大寶撞到肚子
-
▶︎ 訂閱我們的頻道,讓你懷孕到育兒都可以獲得重要資訊◀︎
‣‣ https://mama.mummy.com.tw/訂閱我們
#育兒教養經 #創業系媽媽 #孕婦的10種痛 #孕婦的困擾 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
你可能對這些會有興趣:
💚懷孕日記 https://mama.mummy.com.tw/懷孕日記
💚孕媽咪全攻略 https://mama.mummy.com.tw/孕媽咪全攻略
💚媽咪需要神救援 專家告訴妳 https://mama.mummy.com.tw/專家神救援
-
◾創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁 https://www.facebook.com/lili4319/
◾媽媽手冊網路贈品申請好康資訊 https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://lihi.cc/TuBy9
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://lihi.cc/yxHuk
👨👩👧👦 加入親子旅遊分享區👨👩👧👦 : https://lihi.cc/t6O90
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://lihi.cc/O0Mzm
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://lihi.cc/lySYK
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://lihi.cc/W4eKh
懷孕初期 貓式 在 FITT PUB - FITTPub特別呈獻【孕婦運動知識】第一集 的推薦與評價
FITTPub特別呈獻【孕婦運動知識】第一集- 貓式 伸展Cat Stretch 孕婦應否做 ... 喺 懷孕 期間,胎兒體重增長會令孕婦肌肉負擔增加,容易令肌肉失衡,姿勢 ... ... <看更多>
懷孕初期 貓式 在 懷孕初期貓式、孕婦瑜珈、孕婦運動菜單在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
懷孕初期貓式 在PTT/mobile01評價與討論, 提供孕婦瑜珈、孕婦運動菜單、孕婦瑜伽禁忌就來母嬰生產、育兒資訊懶人包,有最完整懷孕初期貓式體驗分享訊息. ... <看更多>
懷孕初期 貓式 在 [懷孕] 初期排尿困難- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位媽咪們好
如題,
目前10週多,前幾天突然想尿尿不出來,隨後求診婦產科診所。問診後醫師解釋為子宮後
屈 壓到膀胱,沒有藥可以吃,若真的膀胱漲到不行,得隨時到診所導尿,此情況待十二
週過後就會緩解。
但是連續導尿了三天(一天大概兩次到三次),真的好疲倦好麻煩又好痛,還是決定求診
大醫院看看!
醫院醫師建議裝尿管尿袋,待一週後拆掉,若能排尿 就是好轉,而我也聽從建議,裝了
…
想請問大家,在初期有沒有這般難受又無奈的情況,真的好困擾:(
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.195.240 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1633586560.A.035.html
... <看更多>