【 #魚油 的EPA/DHA含量或濃度高低,到底有什麼樣的差異呢?】
魚油受到國內外專家學者的長期研究與文獻証實許多功效,近期有些媒體報導魚油益處,那到底要怎麼看魚油呢?
魚油中的Omega-3含有 #DHA 和 #EPA 兩種人體重要的營養素,是健康功效的來源;各種研究證實下,魚油omega-3裡面所含的EPA/DHA比例越高,對人體的幫助也就越顯著。
究竟魚油的EPA/DHA含量或濃度高低,到底有什麼樣的差異呢?
1.濃度越高的魚油,表示所含的其他油脂越少。
食用魚油最主要的成分是EPA/DHA,指標成分才是我們要關注的地方! 指標成分(EPA/DHA)濃度越高,表示魚油的品質就越有保障,因為濃度越高代表所含的其他物質就越低。例如有效成分30%(EPA/DHA佔30%)的魚油,那其他70%就可能是飽和脂肪酸或是甘油等等填充物來增加體積,所以EPA/DHA濃度越低則其他填充物就越多。
2.魚油濃度高,可吸收利用的物質就越多。
人體對油脂的吸收有固定的途徑以及專門的細胞接受管道,所有的脂肪酸都會競爭接收管道,而沒有吸收的就會排出或是累積。魚油濃度越高,人體有較高的吸收率和較佳的生物利用率, #高濃度 的”有效的吸收利用”才是我們吃魚油的目的。
3.濃度差異左右補充魚油的有效性。
補充魚油的目的是為了彌補飲食不均造成的各種問題,許多研究文獻都指出,濃度越高的魚油代表其純度愈高,比較能發揮對人體的好處。
4. #高端 製造技術,濃度越高製造技術要越精密。
當有效成分的含量越高時,也越容易受到破壞,這時就需要更高層次的技術來執行。意味著魚油越高濃度就要採取越高端的製造技術「超臨界」,而越高端的技術製造出的成品,如: #一段式超臨界 ,品質就越精純越有保障。
謝明哲教授
#Omega3 #高濃度魚油 #超臨界
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【艾蛙團購網】大新竹區免運費!中秋烤肉,在家吃最安心!艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材!竹科愛團購。烤肉食材。新鮮方便 - #團購 #海鮮 #港點 - 【艾蛙團購網】【好吃燒賣+海鮮食材團】 中秋烤肉,在家吃最安心! 艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材! 加熱即食、冷凍食材最方便, 考量取貨問...
「epa dha比例」的推薦目錄:
- 關於epa dha比例 在 謝明哲教授-台灣營養開拓者 Facebook 的最佳解答
- 關於epa dha比例 在 The Reason 寵物生活 Facebook 的最佳解答
- 關於epa dha比例 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
- 關於epa dha比例 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
- 關於epa dha比例 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
- 關於epa dha比例 在 小紀老師的幸福學 Youtube 的精選貼文
- 關於epa dha比例 在 所謂的魚油黃金比例根本就不存在! 精純度才是重點... 的評價
- 關於epa dha比例 在 獨家推薦十大魚油保健食品功效-人氣品牌排行榜Ptt【2020 ... 的評價
epa dha比例 在 The Reason 寵物生活 Facebook 的最佳解答
#紐西蘭魚油終於補貨啦
這款一直好熱銷🔥
我們家肉店長們也有在食用
吃完好久了這次原廠終於進口到台了(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
根據公斤數每日攝取
不僅孩子吃飯吃的香對身體保養都很棒♡︎
#台灣總代理公司貨新鮮安全有保障
福氣魚產在南太平洋高緯度寒冷的海域,肉質細嫩、多汁,是紐西蘭海岸特有的魚類,含豐富Omega 3不飽和脂肪酸、較高的DHA比例。
• 採用紐西蘭南島深海、純淨無汙染的福氣魚。
• 可永續經營海鮮,保護生態環境。
• 包裝採用真空瓶設計,避免與空氣接觸。
• 豐富的Omega 3不飽和脂肪酸、富含DHA和EPA。
#現貨供應中
#賣場網址在個人檔案連結處
epa dha比例 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
全職媽媽兼職部落客,每天長時間使用3C產品,還要寫文案,需要更多的健康活力與靈活的思緒。
🐟含Omega-3,的魚油是我的補充DHA、EPA的好幫手。
選購魚油,要選就要選最純的 ~~
這次我選了美鳳姐推薦的 🔆大研生醫 德國頂級魚油
🎈 德國知名大廠KD Pharma 84%超高純度的魚油
🎈 『 rTG型式』 魚油,天然好吸收
🎈 產品通過檢驗,品質有保證
🎈不含塑化劑、無重金屬殘留
(官網都有相關資料可以參考)
🔆大研德國頂級魚油84%超高純度,避免吃下不必要的油脂,其中EPA+DHA 比例80%,每份魚油1200mg含有EPA+DHA 960 mg,高於一般市售的魚油產品,一天2顆,就能輕鬆補充每日所需的Omega-3。
魚油保健食品建議在飯後補充,更有助於吸收,我自己習慣每天早餐後食用2顆。
大研德國頂級魚油 是體積小的迷你膠囊,我自己覺得還蠻好吞的,也沒什麼魚腥味,配開水一下子就吃下去了。
若是不諳吞食的孩童或長輩,將膠囊剪開來食用也是可以的。
💡每天補充84%高純度Omega3 幫助我守護健康、思緒更清晰,讓我工作比以前更有效率,照顧孩子也比較不會忘東忘西的。
自己吃了一段時間,這次回台南,也特地分享娘家的爸媽,他們年紀大了,活力與思緒的保健更不容忽視呢!
✅魚油要天天吃,保持健康,大研生醫 有 月扣方案 輕鬆方便
✅新朋友註冊本月立享購物金500元,介紹朋友的話,自己也會有500元購物金喔!
https://sunnygo1798.pixnet.net/blog/post/405016237
#魚油推薦
epa dha比例 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【艾蛙團購網】大新竹區免運費!中秋烤肉,在家吃最安心!艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材!竹科愛團購。烤肉食材。新鮮方便
-
#團購 #海鮮 #港點
-
【艾蛙團購網】【好吃燒賣+海鮮食材團】
中秋烤肉,在家吃最安心!
艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材!
加熱即食、冷凍食材最方便,
考量取貨問題,大新竹區可以直送指定社區喔!
新竹、竹北、新豐、湖口免運費,不限金額。
外縣市冷凍宅配運費200元!
-
A.港式手工魚子燒賣
特價只要 180 元
頂級蝦卵、埔里香菇、無膨發草蝦仁
★ 採用新鮮溫體後腿豬肉。
★ 提升口感,增加手剁爽口荸薺。
★ 為了健康,堅持自製豬板油拌料。
成分:蝦卵、溫體後腿豬肉、荸薺、豬板油、洋蔥、胡椒粉、鹽
規格:30g*8顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
B.港式手工老麵奶黃流沙包
特價只要 240 元
手桿的老麵,展現於皮實。
★純手工的捏製,表現於彈牙。
★黃金比例、內餡香濃、入口滑順。
奶皇流沙包:鹹蛋黃.老麵.鮮奶油.糖
規格:50g*6顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
C.港式手工珍珠丸
特價只要 180 元
糯米顆顆圓潤飽滿
★用料紮實純手工製,在家享受港式料理
成分:糯米、溫體後腿豬肉、荸薺、豬板油、洋蔥、胡椒粉、鹽
規格:30g*8顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
D. 港式鼓汁三層肉
特價只要 180 元
★道地港式口味、鮮嫩多汁。
★需要蒸15分才可食用
★堅持不添加
成分:溫體三層肉豬肉、豆鼓、辣椒、辣油、糖、胡椒粉
規格:200g/包
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
E.頂級智利鮭魚腹/400g x 3片
原價:現在特價只要 600 元
★肉質紅潤紮實,鮮甜味美
★大海強悍的迴游美味
★鮭魚肉扎實,被稱為海中的王者,在不受污染、潔淨寒冷的智利海域中成長,成就完美的魚肉品質。
規格:400g±10%/片 x 3片
產地:智利
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
F.挪威超厚薄鹽鯖魚200g x 3片
原價:現在特價只要 240 元
★來自寒冷挪威冰海海域的鯖魚
★含豐富omega-3、不飽和脂肪酸DHA、EPA
★油質豐厚,營養價值最高的魚
規格:200g+-10% x 3片
產地:挪威
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
G.特級格陵蘭扁鱈260g x 3片
原價:現在特價只要 540 元
來自格陵蘭純淨無污染海域
★肉質雪白、滑嫩細膩、油質豐厚、口感綿密細膩、入口即化
★刺少甘甜且、無肚洞
規格:260g±10% x 3片
產地:格陵蘭
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
H.特級無刺鱸魚片250g+_10% x 3片
原價:現在特價只要 520 元
★頂級海水金目鱸
★肉質扎實、甜美,無刺
★膠質豐富,最高品質
規格:250g+_10% x 3片
產地:台灣屏東
保存方式:-18°C 以下冷凍保存一年
I.頂級海白蝦/無毒特大600g
原價:現在特價只要 399 元
★Q彈的肉質,細緻綿密的頂級口感
★蝦身多汁且蝦殼甜美,清香回甘的美味
★產地新鮮捕撈,急凍包裝
規格:600g
產地:馬來西亞
保存方式: -18°C 以下冷凍保存一年
===================================
《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕,作法超簡單!
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋!登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶:紅豆花芝圓,香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
======================================
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram:https://www.instagram.com/aiwa_hu/...
Facebook:https://www.facebook.com/aiwa.vs.doll...
Youtube:https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1...
My Blog:http://alwa1919.pixnet.net/blog...
Website:https://www.aiwamkt.com/
epa dha比例 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
又到了虱目魚盛產的季節了。虱目魚全身都是寶,怎麼做都好吃!趁虱目魚最肥美時期也為家人做一道虱目魚料理吧!
------------------------------
「營養師的貼心小叮嚀」陳小薇營養師
盛夏時節,天氣潮濕悶熱,身體因為大量汗水的排出,造成鉀與鈉的流失,讓身體的電解質失衡,容易造成疲倦感及食慾不振;而滷煮的虱目魚料理,可以補充所流失的鉀與鈉,適量補充流失的礦物質,加上合宜的鈉鉀比例成為夏季食材首選。
以每百公克生重的虱目魚來說,熱量約有200大卡,蛋白質含21公克左右,是補充蛋白質的好來源;一份100公克虱目魚,能提供60公斤正常成年人一天中1/3的蛋白質需求;另外,再視勞動狀況可以多補充食用,而且虱目魚肉所含的優質蛋白質,利於人體消化及吸收,進而補充體力,以及恢復滿滿元氣!
除了蛋白質之外,虱目魚的脂肪中含有Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA及DHA,能夠幫助正常循環,DHA也是協助腦部發育的重要營養素之一;最後,營養師要提醒虱目魚的刺細且小,可以直接選購經過剔除魚刺的無刺虱目魚,避免食用吞嚥時,細刺一併入喉,造成危險喔!
-----------------------------------------------
食材:
虱目魚肚 1片
薑片 6片
蔥 1支
調味料:
醬油 1大匙
砂糖 1小匙
鹹冬瓜 2塊
豆鼓 1匙
水 150ml
米酒 50ml
步驟:
1.魚肚朝下,微煎2分鐘起鍋
2.利用鍋內魚油爆香薑片、蔥段,放入豆鼓炒香
3.加入水及米酒(3:1) 蓋鍋蓋煮滾
4.虱目魚切大塊放入鍋中滷
5.鹹冬瓜切成泥入鍋,增加自然甘甜味
6.加入少許糖、醬油平衡鹹味增加色澤
7..加蓋滷10分鐘
更多影片:
法式鹽烤烏魚:https://youtu.be/M5DNSuWQS54
上海蔥油拌麵:https://youtu.be/Y2n1IO5voQE
FACEBOOK: https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
epa dha比例 在 小紀老師的幸福學 Youtube 的精選貼文
小時候常吃到奶奶自製的豬油,不管是拌飯或是拌麵都很好吃。近年來,因為中風和心血管比例增高,所以大眾被鼓勵要多吃不飽和脂肪。
不飽和脂肪分為W3和W6, 大豆沙拉油,葵花油等食用油,多為W6. W3是優質的油脂,特別當中含有EPA和DHA對於身體很有幫助。但是當飲食中的W6和W3不平衡時,也會造成身體很多發炎反應。現在的烹飪油和加工食品,大多使用W6,導致身體的W3的平衡嚴重不足。魚油是很好的W3,可以幫助身體很多的機能調節。
epa dha比例 在 獨家推薦十大魚油保健食品功效-人氣品牌排行榜Ptt【2020 ... 的推薦與評價
一般市面上販售的魚油,即含有EPA、DHA這兩種人體體內重要的營養素。 ... 避免有成份過於複雜的緣故,而造成可能影響魚油當中EPA和DHA的比例,這樣就 ... ... <看更多>
epa dha比例 在 所謂的魚油黃金比例根本就不存在! 精純度才是重點... 的推薦與評價
健康食妍Nature Food Cover ... 所謂的魚油黃金比例根本就不存在! ... 目前國際上各國所建議的一天要吃多少DHA跟EPA並沒有一致的數據。 所謂的魚油黃金比例根本就不存在! ... <看更多>