這次要菜單研究所的主題是【糙米飯常備】✨ 不只教大家糙米飯的製作與保存方法😍 還會分享三個糙米飯的變化料理哦～ 趕快看下去！！😋 - 另外小編也整理四個糙米飯的小知識： 1.糙米比白米高出6倍食物纖...

耶‼️好喝高纖、GI值只有32的『吉寶康』開團啦🤣 兩個月前的某天，在健身房的烤箱裡，跟一個一起做瑜珈的媽媽坦誠相見😂看那個媽媽的肌肉線條跟身材都維持的很好，誇讚她身材一番之後，我就順口問了一句...

［從裡到外，美的發亮兩週計劃-第一週飲食分享篇］ 經過了每天運動、健康清淡飲食、多喝水，搭配Aveeno的系列保養...大家的身體有沒有什麼改變與感受呢？我最乾燥需要改善的肌膚部位是腰部（不知道...

#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 　 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 　 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 ...

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香蕉最近好便宜喔, 超簡單又健康的香蕉鬆餅, 免泡打粉、 清爽無負擔、 低GI值的『香蕉鬆餅 』. ㄧ起動手試試唄～ 完整旁白版：goo.gl/jkQG0H "矽膠材質"無毒耐高溫可googleㄧ下～...

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* 回到台灣後，就回歸到原本每天早上的第一餐（第2餐是3個蛋）： 一杯果泥 + 另一大杯果泥拌乳清 ** 水果要件： - 高纖低GI值：葡萄柚、蘋果、一整顆檸檬、蕃茄...（避免鳳梨、國產葡萄、芒果....

為了迎接中秋節各種月餅的攻擊，必須先減脂一番。 晚餐來碗白菜肉卷蘿蔔冬粉湯。清爽無負擔😋 目前先禁止各種甜品的餵食🤐🤐🤐 ＃冬粉的GI值相對較低 ＃很多人想說它白白的無負擔拌入很多醬汁或油一樣胖...

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